kiedy

kiedy ja testowałem to rozwiązanie to post przypadałmi po prostu co drugi dzień, czyli wt, czw, sob, pon, śr, pt, nd ale jeśli trzymasz się sztywnego schematu, tydzień w tydzień, a trenujesz w DT nawet dwa razy dziennie, to zostaw te 3 dni postu w tyg. z Ciekawosci zapytam jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne i jaki cel tej strategii?

[...] ;] Płatki zalewam wieczorem wrzątkiem i stoją przykryte do rana. Bieganie chciałem zacząć jak już zbiję trochę wagi, żeby za bardzo nie obciążać stawów, które i tak mnie czasem bolą (kolano i staw skokowy lewy). Myślisz że wobec braku progresu powinienem zostać na tej diecie z mniejszą ilością kalorii, kiedy już wyzdrowieję i wznowię trening?

2013.06.08 BIEGANIE Mial byc parkrun o 9:00 ale kiedy oni konczyli bieg ja dopiero wstalem :) wczoraj posiedzialem za dlugo no i zaspalem. Ale nie ma tego zlego ... Wieczorkiem o 21:00 poszedlem biegac razem z moja Zona. Zrobilismy 10,20 km w czasie 1 h 3 min. Na trasie bylo ponad 2 km podbiegow. Przelamalem 10 km w terenie i z tego jestem [...]

często tak jest, że przy porodzie nagle ze strony położnych , pielęgniarek etc. doświadcza się nadużycia. Nie rozumiem tego i nie zrozumiem nigdy. Tym bardziej, że każda z nich sama jest kobietą i zapewne nie jedna ma za sobą poród. Kiedy moja przyjaciółka rodziła położna jej powiedziała dość ostrym tonem cyt. " że ma na nią nie chuchać " nosz [...]

Kiedy jakieś foty wrzucisz poglądowe całej sylwetki w pozach? Za 3-4tyg?

on teraz czasem nie waży więcej niż w latach kiedy wygrywał ?

[...] wyglądać :) Robię to dla Siebie i pierd**** opinie innych czy się im podoba czy nie ćwiczę bo to Kocham i ćwiczyć będe a opinie innych zostaw na bok bo od Bliskich mało kiedy usłyszysz coś miłego ;) (Chyba Babcie Jedynie zawsze mówią, że jest ok ) ha Co do Pasków i treningu pleców dla Mnie by nie było treningu pleców bez pasków.. Raz, że [...]

najlepszy gainier to .... dieta :)) po temacie wniosek - nie wiesz o co chodzi każdy gainier da CI to samo .. kiedy nie masz dopracowanego jadłospisu - jakościowo Jumbo trochę lepiej niż reszta (IMO)

hm moge kupic WCP i MassUP/Gain Body 30 ?? Jeśli tak to kiedy mam jeść massup albo gainbody?

Powiedz kiedy mam tego gainera jeść i czy wpc tylko po treingowo czy też w dni nie treningowe?

Dziwne, po wpisaniu w kalkulator potreningu.pl wyszło mi, że masz 7.5% BF. To kiedy kończysz redukcję?

A obrona kiedy? Bidulo, to teraz masz przekichany okres, znając Twoją historię naukową };-) W wakacje będę w Kato, to jak nie wybędziesz, to liczę na akrobacje w Parku Śląskim %-)

mis 8-) koniecznie pisz kiedy będziesz w KAto a obrona zależy ile zajmie im sprawdzanie egzaminów koniec czerwca/ początek lipca.

[...] 10, DZIEŃ 5 DNT zupełnie wolne + czitttt :P w ramach czita była porcja pierogów z mięsem mielonym przyrządzonym po meksykańsku dobre były %-) omomom..... nie pamietam kiedy jadłam ostatnio pierogi....??? poza 1 raz w zeszlym roku gdy zrobiłam sama z maslanki i maki zytniej z truskawkami...to ...... parę lat... wogóle jadłam pierogi kilka [...]

[...] podobno nie trenuje ostro i do ATT już nie jeździ - wydawało mi się, że to jest taki typ człowieka co zap*****la ostro, ale on już jak 4 lata trenuje MMA to podobno on mało kiedy ostro trenuje z raz/dwa razy do ATT się wybrał i tyle. Pudzian parteru nie ma - on nie wie co robić jak jest z pleców i 0 SD z jego strony - łatwo go poddać. McCorkle [...]

Kiedy on wyszedł na ring odnioslem wrazenie ze to totalny ogorek jednak naszego mariusza poddał jak dziecko ;) Co było z ta videokonferencja mameda ?

siema na tydzien przerwy od silki kiedy chcialem przejsc z masy na redukcje jadlem 3000kcal,od ilu mam kcal mam zaczac na redukcji keidy bedzie juz silka i interwaly? jak na masie miales 3000 kcal i masa szła, to na redukcji zacznij od zerowego bilansu lub nieco ponizej i obserwuj obwody

[...] by nie zginać jedynie bioder a podciągać trochę wyżej kolana. Osobiście dodałbym któreś z wersji C horyzontalnych na koniec treningu - żeby wzmocnić chociażby chwyt, do tego robiłbym powolne opuszczanie w momencie kiedy już robisz zaledwie 1 powt w serii. Ale może też ktoś inny coś podpowie. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-10 09:38:58

[...] Nistety dzis ogromny bol w czwórce pewnie nadciagiecie, także beztreningowo, zresztą 3 dni byl trening ostatnio. DZIEN 28 Dzis beztreningowo. Podsumowanie będzie w środe kiedy minie miesiąc treningów, szału niema ale jest lepiej:)) Ogólnie zastanawiam się mocno co dalej robić. Planowąłem dalszą lekka redukcje alee... Waga pokazuje jakies 82kg [...]

aha, widzisz ja nie pamiętam kiedy miałam owulację, jesli w ogóle, tyle lat żarłam tabsy że pewnie już jajniki zapomniały jak to się robi :>