kiedy

[...] pisalam - i tak musisz to robic w tempie. Nie znasz ani tych technik,ani nie zrobisz ich w tempie,wiec o co chodzi? A,zapomniałabym - jak tak bardzo Ci zależy,to możesz spróbować podcięć,ale w momencie,kiedy jego nie stoi jeszcze na ziemi,tylko musisz podcinać w momencie stawiania jej na ziemię. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-05-26 20:06:26

wielkie dzięki Ziom masz ode mnie Soga za odpowiedź i mam jeszcze jedno pytanie, czy w dniu kiedy mam martwe ciągi przysiady robić lżej np 90% obciążenia z planu A Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-12-07 20:00:45

Gdzie?? co?? jak?? kiedy??

[...] basen dobrze wpływa na regeneracje ale nie masz się tam katować tylko rekreacyjnie na pełnym luziku spędzić czas... odżywianie hmm białko węgle witaminy z warzyw i owoców... kiedy co jeść hmm warzywa nie w czasie około-treningowym.... proste węgle zaraz po... po godzinie złożone węgle + jakieś białko... węgle dają nam chęć do pracy a białko [...]

Ale ja wierzę, widziałam takie coś setki razy; mnie to nie dziwi, kiedy słyszę, że ktoś schudł 10kg na diecie ekstremalnej i bez ćwiczeń. Mówi się o takich kobietach "wątło-tłusta", czyli z ang. skinny fat. Niby szczupła, ale jednak... Tłusta. A to z powodu niskiej masy mięśniowej. Tak, mięśni. Mięśni, o których słysząc kobiety wpadają w panikę, [...]

Pewnie tyle co ja :) Tylko, że ja nie chce się głodzić itp. Chcę wymodelować sobie sylwetkę dobra dietą i ćwiczeniami. O niskowęglowodanowych czytałam kiedyś no i tak jak pisałam schudłam na niej - wiem, źle zrobiłam nie ćwicząć. Bilans wzięłam z tematu CKD - fakty nie mity i wyszło mi ok 1500 kalorii a z rozpiski http://www.sfd.pl/-t276436.html [...]

jakie załozenia jesli chodzi o b/w/t ma spełniac Twoje sniadanie? masujesz / redukuesz, kiedy mozesz zjesc kolejny posilek? jestes ekto? ile masz czasu na przygotowanie i zjedzenie sniadania Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:39:02 EDIT: napisz, to wymyślimy jakiś posiłek Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-17 12:57:26

[...] mam opanowane mniej więcej ;] a to co tam wytworzyłem to po prostu dla urozmaicenia do pierwszego lub 2 śniadania ( tyle tych produktów nabiałowych, że aby się nie głowić co kiedy sobie zjeść to dla uproszczenia zmieszałem wszystkie które mi najbardziej odpowiadają :D ) dziękóweczka za przepis, wygląda to wszystko smakowicie, w najbliższym czasie [...]

Pisałem, że się nie głodziłem. Jeśli zjadłem obiad i zażyłem tabletkę spalacza to byłem najedzony, aż do samej kolacji. Kiedy odczuwam głód to po prostu jem.

[...] ,że wygrał Arona ... Oglądałem to z kumplami - wszyscy zarówno Ci którzy interesują się MMA jak i Ci totalnie zieloni stwierdzili ,że wygrał Wand. Arona prowadził ? Niby kiedy ? Oglądam tę walke po raz 3 i co widze ? Wanda : Agresywny ,często napiera ,dobre kombinacje w stójce, wykorzystuje nieudane próby obaleń Arony, jest aktywniejszy, [...]

[...] stojka. Arona przegral i baby przypominam ci ze nie tylko wand mowil ze w***ie aronie ale takze arona mowil ze pozre wanda jak tygrys krolika! Jak sie stalo? Krolik przechytrzyl tygrysa i zasluzyl na zwyceztwo. Apropo Damagea to nie to sie liczy! Jedyne obrazenia jakie zadal arona wandowi to po zderzeniu lbami kiedy silvie pekla skura na nosie.

Dlaczego turysto ?:D Ja na każdym treningu mam drążek, więc mam kiedy się w to bawić :D I nie myśl sobie, że ja od zawsze tak dużo powtórzeń umiałem zrobić. Jeszcze ok. 2 lata temu, robiłem tylko 8-10 powtórzeń, a i to przychodziło mi z wielkim trudem. Wtedy trener powiedział, że mi nie odpuści i że przez miesiąc mam dojść do 20 powt. Od tamtego [...]

Nogi muszą zostać uwzględnione. Przeczytaj artykuł podwieszony o przysiadzie z palcem w "doopie". A6W? Słabo wypracowuje dolne partie brzucha. Wiem, bo sprawdzałem osobiście. :) Ale jak wolisz. :) Nie musisz liczyć wartości - wystarczy, że na początek wiedziesz wiedział co i kiedy jeść. :)

Aha ok. A rzezbe kiedy zaczac robic?

nie brałem żadnych sterydów i nie zamierzam ... co do nitra to polecam jak ktoś lubi mega pompy, kiedy go brałem było widać wielkie róznice jak przestałem troszke wszystko pospadało, czy zawczesnie ?? może ale tak mi polecił kumpel wiec sie skusiłem :D dorzucam fotke z dzisiejszego treningu na klatke :) wymiary wczesniejsze jak gdizęs znajde [...]

a wyniki kiedy będą? ciekawo kto będzie szczęśliwcem?

Jeżeli chodzi o ból karku...Może się to wydać banalne, ale mnie boli kiedy wezmę za duży ciężar na brzuszki, wtedy zbyt "ciągne" szyją. Radzę iść do lekarza.

[...] nie wychodzi na dobre a nawet szkodzi...kondycja psychiczna jest za***iscie wazna wg mnie przy rezultatach na silowni...np. takie zjedzenie pizzy - staje sie czyms fajnym i kiedy juz ja szamasz delektujesz sie kazdym kawalkiem jakbys nie wiadomo co jadl %) a potem.......wyrzut serotoniny powoduje w pewnym stopniu haj % przynajmniej ja mam takie [...]

jesli to w niczym nie przeszkadza to IA moge caly cykl ciagnac nigdy nie mialem z tego typu srodkami doczynienia wiec jesli mozesz Kruq poradz ile mg i od jakiego tyg wrzucic do kiedy zapomnialem dopisac ze odblok tak jak rozpisales w podobnym temacie

[...] jednak osoby obdarzone szybka przemiana materi, nie obserwujace negatywnych skutkow nadmiernego spozycia ww przed snem moga sobie na to pozwolic jednak dopiero wtedy kiedy spelniaja WSZYSTKI zasady wlasciwego odzywniania w ciagu dnia. Jesli nie wystarcza nam 6 g ww na kg masy ciala w diecie by przybierac na masie NIE znaczy to ze mamy sie [...]