kiedy

Witam, Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłce u kumpla. Po 3 tygodniach gdy juz są jakieś efekty w sile i w technice zrzuciliśmy się na aminokwasy Trec Leucine. Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety, ale odżywiam sie zdrowo - pieczywo razowe, twarozki, typowo polskie obiady takie jak ziemniaczki/ryz + jakies zdrowe miesko + kapustka [...]

Dzisiaj odwiedziłam endokrynologa. Lekarz zbytnio mnie nie wypytywał od kiedy zauważyłam objawy i jakie one były. Kiedy zapytałam o kwestię diety niskowęglowodanowej zaprzeczono. Od razu przepisano mi Letrox 50... Sama nie wiem, czy branie syntetycznych hormonów coś da, jeżeli wiem, że przyczyną może być stres, mało snu, niedobór witamin i [...]

to od Ciebie zależy kiedy, TY uznajesz kiedy wygladasz dla siebie estetycznie, jak dla mnie i chcesz mojej opinii, wrzuc foto

Hania };-) ja już od 8mego czekałam aż napiszesz że wróciłaś , moja kompanko redukcyjna %-) A powiedz jak na urlopie z miską było? No i kiedy pomiary? :-> A problemu zdrowotnego z córą szczerze współczuję i trzymam kciuki za jej zdrowie

[...] mięśni na siłowni i czy moje dotychczasowe treningi i dieta są ok czy należałoby coś w nich zmienić? Pragnę nadmienić, że planowałem zacząć chodzić na siłownię od września, kiedy to nie będę miał już czasu na takie swobodne bieganie ze względu na szkołę i zajęcia dodatkowe, co o tym myślicie? Z góry dziękuję za udzielanie się w temacie i proszę [...]

[...] wychodzeniu z redu? Masz jakis sposob na jak najszybsze pozbycie sie wody po cheatdayu? niskie/bardzo niskie ww i sama zleci 2-3dniz reguły ale co zauważyłem - wczęsniej kiedy %bf 10+,to potrzebowałem ~3dni w środę było ok teraz? 36h 'po' jest juz normalnie,jak przed a czasami nawet na drugi dzień a na poewno juz nie ma tragedii jak wczensiej [...]

[...] na 10 reps dieta 2500kcal, to ciężko progresować, ale liczę, że powyższe cele pękną do października ogólnie micha w miarę zbilansowana, w 100% czysta (z wyjątkiem tych dni, kiedy czysta w ogóle nie jest. Inaczej niestety nie umiem) cardio poza tym po treningu leci wieczorem w postaci godziny spaceru-jakieś 8km/h. Jak na taką aktywność w [...]

A, w takim razie w porządku, może zgapię jakiś przepis ;-) Kawy nie licz, pisz po prostu w komentarzu ile i jaka, ale i to niekoniecznie. Ale generalnie dobrze jest odzwyczajać się od słodkiego smaku, a wszystkie "zdrowe" słodzidła raczej w tym przeszkadzają. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu 2014-08-12 12:14:37 Byc może masz rację,ale ... [...]

Chłopaki ja tego nie neguje jak do codziennego użytku - każdy powinien mieć równe szanse w życiu. Problem pojawia się wtedy kiedy chcesz ponieść poprzeczkę. Wiem że są normy ale przedstawiam tylko moją obawę co może się dziać jak jednak dawka nie jest na poziomie na jakim powinna być. macie tutaj fotkę TRT w UFC: [...]

[...] swoją drogą sprzyjająca treningom, bo się nie przemęczam, mam nocki (po 12h) co 2 dzień więc i czasu na siłownię jest sporo. Do tego mogę sobie swobodnie jeść w pracy kiedy chcę. Praca na kuchni w klubie nocnym :D. Wczoraj zrobiłem 1 trening, poszła klatka. Micha też trzymana. Dziś klata i tricepsy w uj obolałe. Siły sporo spadło, wagi [...]

pewnie pisales juz ale przeoczylem a od kiedy powrot do typowego kulturystycznego trenowania

[...] z plaży był chyba cięższy. Ten większy oceniam na jakieś 80 kg. Z racji usytuowania punktu ciężkości, kształtu i niewygodnego chwytu dostałem od nich wycisk jak rzadko kiedy. Okolice Jastrzębiej Góry to raj dla biegacza. Wszystko tu jest. Podbiegi - mordercy, proste i płaskie trasy do masażu stóp, kostka brukowa, udeptane ścieżki, bruk [...]

Trochę mały offtop ale może to kogoś zainteresuje. Nie wiem czy to coś pomoże ale w sztukach walki ( szczególnie w karate kyokushin) na wyższe paski są właśnie kata( sekwencje ruchów) oparte na oddychaniu, wdech i wydech. zaczyna się to od 3 kyu ale wałkowane jest jest aż do 2 dana chyba. nazywa się sanchin kata, po zrobieniu tego prawidłowo pot [...]

pilka, kiedy podsumowanie ? :)

[...] wtedy białko zostanie zużyte budulcowo i nie częściow nergetycznie.Białko to też rzecz wględna jeśli chodzio odżywki, jeśli w ciągu dnia to lepiej WPC w tych momentach kiedy w posiłku brakuje odpowiedniej ilości białeczka, a jeśli przed snem to idealnie by było jakby to był izolat wiadomo drożej ale bardziej efektywnie żeby dobrze działało [...]

Dobre pytanie , moim zdaniem to chyba to jakiś mit z tymi 30 g białka , no bo naprzykład na IF gdzie okno ejst 4 h .. można całe jedzenie zaliczyć jako jeden posiłek .. i całą ilość białka tak samo ., wszystko sie na raza przyswaja. Kamil a białko kiedy sie skończyło przecież wześniej miałeś w uj supli z konkursu hi teca.. %-)

kiedy masz trening i na czym Ci najbardziej zalezy? mozesz bawic sie w 3 dni CC,ale imo lepiej wychodzą dwa dni po prostu prościej,łatwiej masz HC i LC,choc 3dniowy CC tez jest OK,ale zbyt wiele nie zmienia,daje kolejna zmienną Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 11:07:42

a jak data ? do kiedy ? bo moze bym wzial

[...] Trec ClenBurexin, głównie rano żeby mieć więcej energii w ciągu dnia, nawet wtedy gdy nie ćwiczyłam. Przez ten okres (luty-czerwiec) zużyłam 1 opakowanie 90kaps. Dodatkowo, kiedy ćwiczyłam, pół godz. przed treningiem zażywałam L-karnitynę w płynie (1 łyżka). Od 7 lipca regularnie biorę ClenBurexin (2 tabletki pół godziny przed śniadaniem, 2 [...]

[...] iż ostatnio w wyciskaniu sztangielek leżąc głową w górę miałam w 2-3 serii 12,5kg, nie uwzględniłam sobie tego w rozpisce wczorajszej, a coś mi wczoraj nie pasowało kiedy robiłam wyciskanie}:-((( Trening: 1h 10min Bieżnia (Power Walking): 30 min (nachylenie 6,0; prędkość 6,0-6,2) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, [...]