kiedy

[...] ziemniaki, masło + nie wliczone białko jajka i troszke wheya suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina Nie pamiętam już kiedy aż tak mnie głód męczył, a mało co ćwicze w tym tygodniu, nie wiem co będzie przy regularnych treningach @@-) 11.10 sobota POMIARY Wrzucam dzisiejsze pomiary. [...]

popuri kiedy książka będzie do kupienia? Ale co racja to racja, tylko że z taką to na poważnie na pewno nie będziesz nigdy, tylko na chwilę

czasami nawet nie wiesz kiedy i bach :D

Witam mam pewien problem ponieważ nie jestem w stanie ułożyć samodzielnie diety. Dlatego zakładam ten temat żeby się dowiedzieć co i jak, kiedy i w jakich ilościach mam spożywać różne posiłki. Miałbym do was gorącą prośbę. Czy mogli byście mi ułożyć dietę tak żeby za pół roku mógł się wybrać na siłownię? Niestety aktualna waga nie daje takiej [...]

8 tygodni myslalem nad 1-4 400mg 5-8 500mg enana. Clomid 2 tyg po ostatnim klapsie z enana i brac przez 3 tyg? Ile clomidu bede potrzebowal? Hcg 3 wbicia starcza? Kiedy? Jeszcze jedno cykl tak mi wypada, ze odblok bede robil w sylwestra gdzie wiadomo chcialbym troche wodki sie napic i teraz pytanie czy jak wypije tego jednego dnia to cos [...]

Dzisiejszy trening także mnie wykończył, po skończeniu wykroków i uginaniu nóg miałam mroczki przed oczami, byłam tak zmęczona, że aeroby szły mi jak krew z nosa, czekałam kiedy się skończą:-( Ale jestem zadowolona, przynajmniej czułam wycisk jaki dał mi dzisiejszy trening na bolących nogach i pupie%-) Nakręciłam film z pompkami i przysiadem, [...]

[...] tyle że nie całe dnie. Mam nadzieję,że za kilka tygodni nastąpi jakaś zmiana. Cieszę się,że mimo wszystko biegam,robię treningi i w 99,9 % trzymam michę. Ale czekam na czas, kiedy będę mogła zapyerdalac bardziej ... Nie szukam usprawiedliwienia i nie użalam się. Piszę po prostu jak jest. Trudności i potknięcia się zdarzają, ale ja na pewno się [...]

[...] 3x12 8kg 2. Bodyweight hip thrust 5x20 3. Band seated hip abduction 2x25 Od dziś nie biorę już Heviranu - koniec leczenia, mam nadzieję, że kuracja była skuteczna :-) Od kiedy nie biorę hormonów, czuję się bardzo dobrze. Nie wiem na ile to sprawa hormonów, a na ile zmęczenia - ale lepiej tez ostatnio sypiam, mimo, że nie suplementuję niczego [...]

Nie nie ja ,rozumialam , ale trzeba rozrozniac treningi, ale o t y m kiedy indziej pogadamy

[...] nawarstwienia się zmęczenia, mikrourazów, odzywania się starych kontuzji, przeciążeń stawów, ścięgien itp. w wyniku bardzo ciężkiego treningu. Jak sobie z tym poradzić kiedy w planie jest jeszcze ileś tam tygodni ciężkich treningów lub na przykład konkretny cel siłowy do zrealizowania?? Mamy chęć, mamy motywację, progres jest ale ciało się [...]

Lodziak to kiedy vlcd bedzie? Ja chyba w grudniu wskocze albo styczen. Ale teraz 28dni

Dream kiedy foteczki wreszcie będą?

[...] Fosfokreatyna jest źródłem energii do natychmiastowego zużycia. Wystarcza jej na około 10 sek. (Pamiętajmy że substrakty energetyczne magazynowane są w mięśniach do momentu kiedy ich potrzebujemy). Fosfokreatyna zamienia ADP (adenozynodwufosforan) w ATP (adenozynotrójfosforan). Taki system wytwarzania energii wykorzystywany jest np. w biegach [...]

Mhm no zobaczymy co to będzie^^, kiedy wyniki , zresztą co mnie to xd ^^

Ruda, Arph, wawa??? kiedy, gdzie?

if to ulatwienie. dajesz okno 8h jedzenia i 16h postu noc i od rana idzie wytrzymac jak wrzucisz jakies spalacze.zaczynasz jesc np o 16-17 i wieczorem kiedy najbardziej ssie masz cala pule kcal do wykorzystania.

[...] to ile? Czy dzienny rozkład procentowy WW:10% B:30% T:60% będzie w porządku? Zaopatrzyłem się w białko serwatkowe Trec Whey 100. 2-3 razy na dzień? Jak często go używać i kiedy? Na zasilenie węgli lepszy banan czy jabłko? I jeszcze poprawcie mnie jeżeli źle rozumuje: -posiłek poranny: głównie białko + węgle -późniejsze posiłki: bardziej tłuste [...]

[...] :-P prz1993 "Ogromne gratulacje Adam! To co osiągnąłeś w tym roku to coś niesamowitego. Jesteś obecnie dla mnie, i pewnie dla wielu, największym motywatorem Chciałbym kiedyś stanąć koło Ciebie na scenie i pogratulować zwycięstwa Choć Ty chyba już nie wrócisz do klasyka" Dzięki wielkie :-) ślędze Twoje poczynania cały czas i pamiętaj, [...]

Kiedy pomiary. I czikita czy jestes w stanie bic w i nterwalach bieg/trucht

W sumie nic poważnego ale lekarka nie wie co konkretnie, dała leki i mamy przyjść do kontroli czy nie poszła infekcja na płuca.Ja zawsze jestem aktywna, wrodzone adhd xD Amber rybki będą dopiero za 3 tygodnie bo te co chce trzeba sprowadzać przez 2 ludzi xD A krewecie będą za tydzień, fajne stworzonka xD Kiedy dziennik zakładasz?:D