kiedy

[...] nie było jak. ale po weekendzie gdzie mocno zachlałem mam moralnego kaca i wydaje się dwa razy mniejszy, a co dopiero bedzie po takim wypadzie;d Ale tłumacze sobie to tak że kiedy jak nie teraz jak sie ma 20lat...;-) Chociaż 21 grudnia koniec świata, wiec lipa ;-( Hubert mysle ze jakies fajerwerki będę pamiętał. Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] nie jest wyznacznikiem aczkolwiek jeśli się łapie spalaczy pewnie chce schudnąć i to bardzo. Dla mnie optymalne jest to co przyjmę z pokarmu - tak czuję się najzdrowiej - kiedy nie łykam kapsuł. Wiadomo niedobór też jest zły, 2000UI to trochę jest ale Słońca ni widu nie słychu więc jak efektów negatywnych brak to jasne bierz :) ja niestety [...]

Agataqu };-)a kiedy podsumowanie:->:-> Czekam :-)

skąd będziesz wiedział kiedy osiągniesz limit ? nieraz zastoje przy suplementacji i diecie trwają po kilka miesięcy... szkoda zdrowia na mete, nie poddawaj się i trenuj bez tego.

w takim razie chyba będę musiał zmniejszyć liczbę ćwiczeń i dodać ćwiczenia na nogi i ćwiczyć wszystko.. a czy kiedy naprzemiandziennie będę robił - nogi / HIIT / nogi / HIIT to nic? chyba że nogi będę robił w PN i PT? a nie 3x w tyg?

Witam, straszny zap…dol miałem w tamtym tygodniu!!! Nie było kiedy nawet wpisów robić ale nadrabiam zaległości. 28.11.2012Bieganie 8km – 38:06 Tu nie ma większych problemów, jedyne co to ciężko się biega po mieści bo niestety godziny w jakich mogę biegać nie sprzyjają bieganiu po lesie (ciemno jak w du…e i gó..o widać8-)). Zatem żeby nie zabić [...]

jeśli to brzuszki to w dniu siły ciężkiej oraz w dniu siły dynamicznej daj po 2 serie tego ćwiczenia (po wszystkim). siłownie robisz 2 dni jeden dzień to ciężka drugi dynamiczna, przebieżki w dni kiedy biegasz robisz na 70% max każda ok 50-60m.

Od kiedy wątróbka jest droższa od piersi??

Tak, żebyś sobie odpowiednio skrócił zakres ruchu, żebyś je kolanami dotykał Rozumiem, czyli po prostu podpierać się na czymś. Mam takie poręcze na wysokości jakiś 2 metrów. Będę próbował. W miare jakoś je robie, ale nie schodzę dostatecznie nisko przez co nie robie ich poprawnie technicznie. Kiedy mogę je robić tzn pod który trening je podpiąć?

[...] jak Mamed znokautowal Wallace'a to jakos nikt sie nie dziwil i wszyscy "brawo Mamed", a jak zrobił to Michal, ktory od Mameda ma i lepszy boks i silniejszy cios, to nagle ze nagle ustawiona lol %-) a od kiedy to niby ma lepszy Boks i silniejszy cios, nie to że mam cos do Materli,ale nawet Kułak(nie mówie teraz;-) ) miał stójke lepszą od niego;-)

wtedy kiedy czujesz sie zmeczony czyli wlasnie po 8mio tygodniowym cyklu. maksymalnie 12tyg nieprzerwanego okresu trneingowego trzeba przerwać 9-12 dniową przerwą regeneracyjną.

To co kiedy jakiś nabór do testu lub sporządzenia opinii ? :-)

a w konkursie za pkt kiedy bedzie?

a kiedy zaczalales redukcje na debiuty??

od kiedy?

Paszkos jak zwykle czaruje %-) Ponawiam pytanie, które zadałem kiedyś: kiedy wydajesz książkę kucharską? :-D

Sorki za spam... Kokos, rozumiem to korcenie, ja czasami wspominam, ale ludzie są zapatrzeni zazwyczaj w swojego trenera, albo ten czycha i przyłazi kiedy polecasz konkurencje dla niego... ja dawno przestałam komentować, bo tylko szkoda zazwyczaj śliny... dlaego podziwiam modki, że Nas naprawiają, i po raz 1000 słysza to samo na poczatek a i tak [...]

[...] kompleksy? Na razie niewiele wrzuciłeś info ;-) nadal mam problem z codziennym uzupelnieniem kalorii. Mysle jednak, ze z przeciagu najblizszych kilkunastu dni ogarne ”co/kiedy/ w jakich ilosciach” i bedzie tak jak byc powinno. Jak juz wspomnialem crossfit robie na Reebok Crossfit, gdzie WoD kazdego dnia wyglada inaczej, i ustalany jest przez [...]

[...] być kozakiem. Z tym że zaczął popełniać błędy. Moim zdaniem LL dawał mu sie wyżywać w klinczach, odpuścił przepychanie i mogło to tak wyglądać, jakby był słabszy. Co z tego kiedy w 6 rundzie zadał Vitkowi najmocniejsze uderzenie w tej walce? Skoro będąc tłamszony w niedźwiedzim uścisku Ukraińca potrafił obić mu tułów bardzo mocnymi ciosami?

[...] Jezeli jestes malo rozciagniety to 2x w tyg wystarczy delikatne rozciaganie calego ciala po kilka powtorzen i z czasem troche dokladasz. Podczas rozciagania powinienes czuc "rozciaganie" miesni i sciegien, ale musi to byc kontrolowane, krotkie i niezbyt czeste. Musisz sam pokombinowac i sam wyczujesz jak,kiedy i ile powinienes sie rozciagac.