kiedy

Kolejny mlody chlopak z poteznymy kopytami ;-) Ps. ktos wyzej pytal czy duza dawka ai nie zabroni pryzrostom, przestancie juz koksowac ta polska stara szkola, nie ma estra nie ma masy a od kiedy miesnie rosna z estro? dawka odpowiednia karpik, jak leci 1,5g, budujemy miesnie, nie wode podskorna z tlusczem panowie.

No dobra , to jeszcze jedno Przyjmijmy że zdecydowałem się na mono, jak stosować ? kiedy i w jakich porcjach Pon-siłownia 17:00 Wt-trening mt 17:00 Sro-silownia 17:00 czwartek-trening mt 17:00 pt-silownia 17:00 sob-trening mt 10:00 (rano) nd-STOP Co proponujecie ? rano i po treningu 5g codziennie ? i w niedziele nic ,czy jakbyście to rozłożyli [...]

[...] ww, dla mnie bez sensu bawić się z tym na vlcd. co do rotacji j/w - bez sensu, albo zaciskasz zęby i ciśniesz vlcd albo bawisz się w inne diety jak na tej nie dajesz rady. kiedyś - jak jeszcze byłem laikiem w kwestii diety wskoczyłem od tak na vlcd (wtedy jeszcze nie wiedziałem, że to w ogole bylo vlcd) ~ 10 tygodni, bez ładowań, bez saa, bez [...]

[...] miesiąc to przed treningiem czułem lekkie mrowienie. Piszą, że działa dobrze z kreatyną to może warto kupić ?. A jak robię masę i się na cyklu pokryję trochę tkanką tłuszczową to dalej robić masę a "wycinkę" zrobić aż wyhoduję odpowiednie duże mięśnie i dopiero je odkryć. Bo jeszcze nie robiłem redukcji i nie jestem pewien kiedy ją robić.

[...] pewny czy włodarze ustąpią i pójdą na rękę fanom. Już ostatnio "wcisneli" Materle, teraz na życzenie dodaliby Borysa... jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia i takie akcje mogłyby stać zwyczajem, że to fani będą domagać sie i ustalać kto i kiedy ma walczyć ;-) Co nie zmienia faktu, że oczywiście chciałbym zobaczyć Mańkowskiego w akcji :-)

kiedy to było?

[...] mala klata. Teraz chce odwrocic proporcje. Wiem juz jak prawidlowo katowac klatke i za pare miesiecy bedzie wieksza. A co z rekami? Czy w wyniku przeniesienia ciezaru na klatke dzieki poprawie techniki triceps z czasem sie zmniejszy? Czy majac taki problem powinienem odpuscic na kilka miesiecy dzien kiedy robie rece? (triceps, biceps, przedramie)

[...] edycji raczej bym to olał :) Jeśli chodzi o Sochaczew,to próby już od nas nie będzie.Wiedziałem o tym od początku,ale nie chciałem o tym pisać na wstępie.Nagraliśmy próbę kiedy Michał był jeszcze na miejscu,bo następnego dnia musiał już wyjechać na zlecenie do pracy,a wrócił dopiero dzisiaj.Teraz odsypia :) Liczę jednak że przynajmniej 2 filmy [...]

Przecież nie umarł - dalej to robi ... wiem, chodziło mi szczególnie o okres kiedy nosił koronę Mr. O ;-)

o, o! wiem kiedy się najadam! w czwartek! jak idę po ręcznej na szybko do ckińczyka i potem mija 1h i kickboxing 8-) Przed ręczną jem takiego kozak omleta, po ręćznej idę do chinola i biorę kurczaka w cieście i się najadam nim tak na styk (tylko, że tam jest 300g kuraka w cieście, 100g ryżu + surówki, dostaję zwałę na 2 talerzach 8-) )

Chciałabym zejść oraz utrzymać wagę 55kg. Jest to waga, kiedy czuję się dobrze i bezpiecznie, bez obaw przed zjedzeniem jednej kromki więcej niż zwykle. I marzę wręcz o tym, by właśnie zacząć jeść racjonalnie. By przestać się głodzić. By przestać się panicznie bać... Dlatego liczyłam ( i wciąż liczę) na Waszą pomoc...

[...] zrobiłem znowu zamówienie ze znajomymi to będa nowe łachy, w tym spodenki UA, których nie mogę się doczekać i czapka reebok crossfit na zime :D I to jest właśnie TEN moment kiedy zaczynam żałować, że ruszać się zaczęłam jakiś rok temu dopiero... Lepiej późno niż wcale :) o ile sam zacząłem się ruszać 5lat temu (w wieku 16lat), to tak czy siak [...]

I to jest właśnie TEN moment kiedy zaczynam żałować, że ruszać się zaczęłam jakiś rok temu dopiero...

specjalnie wstrzymuje sie z kupnem tego typu suplementu poniewaz czekam na wasz produkt.dajcie chociaz znac na kiedy przewidujecie premiere ;-)

[...] kupić jeszcze Hi tec Beta-alanin Powder - 5g przed treningiem Trec cm3 Jabłczan - 5 g przed treningiem lub po Mam w zapasie 750g kreatyny hi tec mono. i 5kg białka hi tec whey c-6 i też bym chciał jakoś dodać to do suplementacji. Pozdrawiam Niech teraz ktoś wyrazi swoją opinię jak dawkować te suplementy i kiedy je zażywać najlepiej.

Bąki ludzka rzecz %-) Daaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaawno nie jadłam wątróbki, ale kiedy już wpadała to z jabłkiem :-)) mi nie służy cebula i potem ten... co wyżej :))

[...] trzymałem na sobie przez głupie masowanie (15kg w 8-9mies.) W dodatku ciężko trenuję, na pewno lżej niż niektórzy (bo to też zależy od stażu i genetyki), ale nie pamiętam kiedy wyszedłem bez całej koszulki mokrej i kiedy miałem siłę coś robić po treningu jeszcze (dlatego wolę ćwiczyć wieczorem, bo trening rano = zjazd pół dnia). Zdarzyło mi [...]

Trzymaj zasadę "jem kiedy jestem głodny, ALE trzymam przynajmniej 14h postu i walę trening przed zaczęciem jedzenia". Ja mniej więcej w ten sposób funkcjonuję i jest bajka.

Kawusia na wypasieeeeeeeeeeeee <3 nie pamiętam kiedy ja ostatnio użyłam tak cukru }:-( A zmian w dietce też jestem baaardzo ciekawa :-))

[...] szersze i klatka pełniejsza. No i nogi nieco poprawiłem, choć się nawet nie starałem o to xd A co do redukcji to też się trochę boję, wiesz? Bo nie umiem wyczuć momentów kiedy uciąć kalorii, a kiedy dodać cardio i zawsze wychodzi, że mam dużo cardio a za mało kalorii... Dlatego mówię, że od stycznia chciałbym trenera ogarnąć, bo taka osoba [...]