kiedy

[...] następnych latach nie jest już tak pięknie ; w trzecim roku mało kto osiąga progres roczny większy niż 20%, a w kolejnych latach progres 10% na rok to świetny wynik i rzadko kiedy się przytrafia. Wielokrotnie czytałem różne niezależne naukowe opracowania ; konkluzja zawsze jest podobna: przeciętny człowiek , startując od "0", trenując regularnie [...]

[...] od UFC on Fuel w Chinach!! Podjarałem się, ale dupa, bo na uczelni będę i nie obejrzę live prawdopodobnie :-( Prawie wszyscy zawodnicy byli w UFC i mają teraz szanse na powrót, rozpiska zaj**ista jak będę miał dokładną godzinę kiedy to w sobotę będzie to wykombinuje coś byle to oglądnąć :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-01 22:26:29

bullet jak zwykle został pokrzywdzony przez zycie;D wtedy kiedy wszyscy piją on musi życ w trzeźwosci bo na drugi dzien ma badania :D

:-{ Ja też tak kiedyś miałam. Doprowadziło mnie to do ohydnego wyglądu (100 w pępku, hej ho @@-)) i samooceny gruuuuubo poniżej przeciętnej. Było mi źle, to fru tysiące kcal syfu, po to żeby później było mi jeszcze gorzej }:-( Jednak: ... z tego mechanizmu da się wyjść i można to zrobić nawet z gracją :-D Ja nakierunkowałam się na zdrowie - to [...]

Kocham ćwiczyć, i mam fqrwa że się przeziębiłam. Znam to uczucie, kiedy osiąga się sukces i można spojrzeć w lustro a następnie uśmiechnąć się i być z siebie dumnym, że tyle się osiągnęło, tym bardziej teraz się załamałam, bo zaczynam rujnować moją kilkuletnią pracę na sobą. Un, potrzebuję detoxu, a do psychologa nie chodzę, ale czuję, że powinnam

[...] na judo bałem się chwytów i przerzutów, ale może to śmiesznie zabrzmi ale wyciszyłem swoje ja i siebie dając ponieść sie zrozumieniu etyki tego sportu i pomogło. Zrozumiałem że to trzeba robić nie uczyc sie na pamiec i czekać na moment kiedy można jakiś chwyt cios zadac , trzeba w takich sportach jak zapasy i judo ponieść sie gracji i finezji

W jakie dni należy biegać? W te w które ćwiczę górę lub dół czy kiedy mam wolne?

ok to dzieki wielkie jestes ziomek jednak skad jestes i kiedy idziemy do baru albo do sklepu na jogurt za to? ja stawiam całeej administracji i moderatorom tez Zmieniony przez - Thor7 w dniu 2012-11-02 11:54:24

No racja. Ja akurat czułem jakiś dyskomfort w barkach,kiedy schodziłem na maksa w dół.Co do ciężarów-nie jest ciężko dojść do 100.Sam za małolata doszedłem tutaj do 100kg,ważąc 75.Tylko że ćwiczyłem sam i sam musiałem wszystko ładować na kolana.Bez sensu dla mnie to było-ćwiczenie traktowałem jako "dobitke" na koniec treningu a schodziło się chyba [...]

Napiszę w ten sposób : kiedy jesteś początkujący to rzeczywiście trenujesz bicepsy drążkiem, ale z czasem zaczynasz bardziej kumać pracę grzbietu i nie ma szans na to by się nawet biceps spompował podciągając się:) więc jeśli chodzi o moje stanowisko to : biceps na drążku nie jest trenowany, jesli podciągasz się grzbietem a ramiona to jedynie [...]

a tak mniej więcej kiedy będzie info?

[...] świata wynosi $100 000. Usain Bolt zazwyczaj zalicza od 7 do 9 mityngów Diamentowej Ligi, gdzie dodatkowo zarabia bonusy w zależności od formy sportowej. W czasach kiedy kontrakty światowych sprinterów nie powalają na kolana, to „dniówka” najszybszego z nich robi naprawdę duże wrażenie. Jego wynagrodzenie minimalne to $200 000 za udział [...]

Dziewczyny mają rację...Nie odstawiaj węgli...!! Pisał dzis u Satji w DT o okresie w moim zyciu, kiedy rzucałam się na wszystko co miałam pod ręką...płakałam jak waga pokazała kilka gram więcej albo jak spojrzałam w lustro...musisz walczyć z chęcią na słodkie...ale jeśli odstawisz ww to za jakiś czas znowu wróci to samo i będzie to błędne [...]

Od kiedy na zapasach lapie sie w gilotyny? Ta obawa minie ci z czasem.

Do kiedy zgłoszenia to może zdobędę jakąś kamerkę, albo oblukam jak ta z tel. działa ?:P Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-02 18:04:31

Trochę jest tej aktywności, jak tam z wypoczynkiem i regeneracją ? Kiedy ostatnio miałeś przerwę ?

Czyli to podbijanie kaloryczności to jest właśnie to z 5g na np 5,1g? No dobra i teraz takie coś. Co jaki przyrost wagi robić tą aktualizację? Teraz będziemy np : mówić o białku. 70kk x 2.5g bla bla bla i później kiedy znów to robimy?

ok, rozumiem, że tak jak podejrzewałam pomieszałam działy... gwoli wyjaśnienia, to jest cykliczne - są okresy kiedy ładuję glikogen. dziękuję

Ja formę życia zrobiłam po 30tce ;-) Ruda już wszystko napisała. Ja w kwestii praktycznych dodam tyle, że ciała fitnesski nie robi się bieganiem, ale ciężkim treningiem siłowym. Aero i interwały to dodatek jedynie. Jesteś zupełnie zielona, więc zacząć powinnaś od 3 treningów siłowych całego ciała w tygodniu i tak przez ok. pół roku. Potem [...]

[...] ciepły ale za to jeśli robie trening p[o szkole to niemam nawetczasu przyjechać do domu i wrucic spowrotem do miasta w którym sie ucze żeby pujsc na siłownie dlatego posiłem kiedy trenuje po szkole zdecydowanie różni się od tego ktory jem przed treningiem przed szkoła. z przyczyn oczywistych w szkole nie zrobie sobie jakiegoś omletu, łazanek czy [...]