kiedy

Ilość spożytych kapsulek wahała się w granicach 1-3 nie brałem ich codziennie a tylko wtedy kiedy tego potrzebowalem, i zawsze sprawdzal sie doskonale, pobudzenie nastepuje po okolo 30minutach, roznie mnie trzymalo zazwyczaj kolo 2h, co do samopoczucia, fajnie odmulal wiec b dobre, brak niepozadanych efektow, ogolna ocena to 5/5

rodziłaś? :-> a jak tak to kiedy

a dawkowanie ma byc takie: mono: DT: 5g z rana i 5g po treningu DNT: 5g z rana i 5g w czasie kiedy powienien byc trening Friction: DT: 11,5g 40min przed treningiem DNT: nie brac Jak dlugo taki cykl stosowac az mi sie konczy czy wczesniej? Pomyslalem ze moze friction zaczne od polowy dawki zobacze jak podziala jak slabo to wezme 3/4 a pozniej juz [...]

[...] którą mam jest dla mnie okej i w tej chwili za bardzo nie mam ochoty na ostrą masówkę :) Przy tej wadze , którą mam chcę zwiększyć ogólną siłę w podstawowych bojach ( u mnie to płaska,mc,wiosło,drążek,poręcze ),a skutkiem ubocznym ma być poprawa jakości bądź też przyrost masy mięśniowej minimalny. Przyjdzie czas kiedy waga pójdzie ostro w górę.

jak miarki masz to ok, ja np Ci podam ile to jest 5 czy 10 ml ile to gram, bo mililitry każda miarka ma takie same. Nie wiem kiedy waga bedzie dokłądnie to się przypomnij w piatek czy poniedziałek. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-09-12 16:27:15

[...] czemu zbijać ten tłuszcz? nie lepiej mi będzie dobić do wagi 90-95 i potem przerzucić się na rzeźbe? Zmieniony przez - eem w dniu 2012-09-12 16:35:58 EDIT : co do BCAA kiedy i w jakim przypadku stosować, mianowicie jeśli zjem posiłek przed treningowy jest sens łykać do tego BCAA czy jest to w jakiś sposób wypełnienie tego posiłku jeśli się [...]

bez roznicy co/kiedy

Mam jeszcze jedno pytanie. Kreatyne to wiem jak brać bo mi wytlumaczyli w sklepie, ale z węglowodanami to nie bardzo Mam 1kg tych weglowodanow i chce zeby mi na miesiac starczylo. Jaka ilosc mam tego rozrabiac i z jaką ilością wody , i kiedy to pić ,w jakich porach itp?

Jagoda, kuruj się i wracaj :-)) 18stka, eh, kiedy to było %-)

[...] 1. 100 2. 100 3. 100 4. 100 5 .100 przykład dla 100 kg w trakcie budowy siły proponuję trenować na siłowni 2 x w tygodniu , generalnie zasada brzmi wracasz na trening wtedy kiedy wiesz na pewno że dorzucić coś na sztangę . ( sam trenuję w tym okresie 2 x ) A teraz możesz dać SOGA i leć n trening ;-) a jeśli czegoś nie rozumiesz pytaj .

hehehe..przy robieniu risotto powinno się go próbować, aby uzyskać idealną konsystencję (ryż ma być al' dente, wtedy kiedy w środku ziarenek są małe białe plamki, na zewnątrz jest miękki, w wewnątrz chrupiący), więc btw może się nie zgadzać ! A tak na poważnie, generalnie jest spoko. Po prostu na zdjęciach wygląda na zbite, nie kremowe.

Antos kiedy uda Ci sie nakrecić jakieś filmy z treningów?;-)

jeszcze jedno pytanie , kiedy mam zacząć go brać ?

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka, drążek. Raz w tygodniu nieduży atlas i sztangielki. Dieta : Nigdy nie mam rozpisanej i "policzonej". W okresach kiedy ćwiczę jem po prostu dużo żeby mieć nadwyżkę kaloryczną. Przeważnie: pierś z kurczaka na sto sposobów, ryby, makaron, ryż, jajka, mleko, musli, bułki z szynką, jogurty [...]

[...] od bożego narodzenia do końca lutego jadłem jak świnia, ale większość czasu spędzałem na tronie :)) No niewiem, jeszcze się zastanowie. Największym problemem jest jedzenie w szkole bo mam same przerwy 10 i 5 min, tylko jedną 15 i nie mam nawet kiedy zjeść, bo mam w kilku budynkach lekcje i zanim dojde do klasy itd. trochę zleci no i lipa :P

dwa treningi dziennie ,praca kiedy odpoczywasz i jak forma ?

[...] upierdliwych. Poza tym, w SW liczy sie pierw technika, potem sila.( idac Twoim tropem pozwole sobie tu tylko wspomniec, o pierwszych galach UFC, gdzie jest przykladow wiele, kiedy normalnie zbudowany zawodnik BJJ, sprowadzal do parteru, a nastepnie zmuszal do odklepania zawodnikow typu ktorzy podnosili 250kg w seriach - przez to tylko chce [...]

Jak masz pieniadze to stosujesz noboostera cały czas podczas cyklu, jak masz tylko puchę to ja bym tak celował żeby brać noobostera w koncóce cyklu, albo po prostu kiedy masz gorszy dzień.

[...] w terenie godz.: 5:30 Długość trasy; 3,4 km (wg GPS-a z Nokii) Czas: 23:38 Średnia prędkość; 8,7 km/h Maks prędkość: 10,1 km/h Dzisiaj było jeszcze gorzej niż wczoraj....kiedy ja się "rozbiegam" @-| http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://img196.imageshack.us/img196/8738/dieta20120912.png [...]

[...] etap co do zarcia to zostalo ci ropisane przez pro wiec trzymaj sie tego schematu jak bedzie cos nie tak to miejmy nadzieje ze starczy czasu zeby nadgonic a tak wogle to kiedy zaowdy ? inny moj znajomy ktory zaja 2miejsce w debiutach laczyl ww z tl i to mu sluzylo wiec sam widzisz ze kazdy jest inny .. sam musisz zobaczyc na sobie co do [...]