kiedy

ja wiem, że siłownia i ciężary to trochę inna sprawa niż piłka nożna czy tenis, ale sport uprawiam całe życie. czuje kiedy mięśnie są zregenerowane a kiedy jeszcze nie. po siłce białko + aminokwasy biorę a to też przyśpiesza ich regeneracje. i obecnie po tych 3 dniach czuje, że mięśnie się zregenerowały. mam pełną moc, nic mnie nie boli - więc [...]

[...] kilkanaście lat. Dostawał konkretny łomot 3 razy dziennie- jak bezmózgi szły na siłownie (rozgrzewka), wracały (streching) i wieczorem przy zmianie (rozrywka). Po tygodniu kiedy popraosił o spacer (który przysługuje mu przepisowo 1 raz dzeinnie - godzina) ze śmiechem stwierdzili że nie ma problemu- i poszedł na 48 godzin do celi [...]

[...] antynikotynowe, palilam 9 lat. Moze przyda sie komus sposob w jaki to zrobilam...Mianowicie: powiedzialam sobie ze ja rzadze paleniem a nie palenie mna i ja decyduje kiedy zapale a kiedy nie :) Nastepnie zaprzestalam palenia codziennie natomiast pozwalalam sobie na papieroski tylko w weekendy i to na maxa, ile tylko chcialam. Po jakims [...]

troche dokładnie trzeba bylo poczytac atlas, jakie sa Twoje cele i ile juz cwiczysz?? takim planem daleko nie zajedziesz nie cwicz codziennie, kiedy miesnie maja sie regenerowac?? 3-4 dni w tygodni w zupełnosci wystarczy. Cwicz kazda partie raz w tygodniu. przykladowy plan moze wygladac tak poniedzialek- klatka,biceps albo triceps, sroda- plecy, [...]

strasznie namieszałeś. jak dla mnie nie ma sensu robić tylko klaty 2 x w tygodniu kiedy reszta partii będzie ćwiczona tylko raz. będziesz miał nieproporcjonalną klatkę do reszty partii ciała :) tak mi się przynajmniej wydaje. wyrzuć klatkę z dnia 5-tego a daj tam plecy z dnia 7-mego i niedzielę (dzień7) zrób sobie wolny. a jak koniecznie chcesz [...]

czesc,prosze o zobaczenie tej odzywki bialkowej (http://www.bulkpowders.co.uk/product.php?xProd=41&xSec=18) i o napisanie kiedy moz byc ona stosowana,czy w trakcie dnia ,czy na noc.Czy wogole jest sens ja kupowac.Bardzo prosze o odpowiedz i z gory bardzo dziekuje.

żadnego. stałym ciężarem powiedzmy 10 x 15 i bierzesz 25kg ^^ kiedy twój max wynosi 80kg. Bierzesz koło 30%.

Kiedy ogloszenie wyników??

[...] na atlasach cwiczenia silowe 20 min rower stacjonarny W dni poza siłownia: Rower- z rana ok. 40min, bieganie- pod wieczor 30-40min (w biegu robie przerwy szybkiego marszu kiedy sie zmecze) oraz dwie serie brzuszkow i pompek. DIETA: Generalnie nie mam okreslonej diety ,ograniczam po prostu ilosc jedzenia. Poza tym nie spozywam slodyczy [...]

PATRZCIE LOU W CZASACH KIEDY O PUMPING IRON NIKT JESZCZE NIE SŁYSZAŁ ,SPÓJRZCIE NA BICEPS LOU'EGO 54 CM W OBWODZIE NA PÓŁ-RZEŻBIE W WIEKU 21 LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.FOTA POCHODZI Z DAN LURIE.COM

i ciekawe czy kiedy kolwiek bedzie....

ja pije tylko wtedy kiedy czuje ze musze sie napic niebede na chama w siebie pompowal wody jak mi sie niechce

słyszałem że graliście ostatnio mecz kiedy będą zdjęcia na stronie?

czy wszystkie produkty dostane na bierzaco w tym sklepie?chodzi mi o to ze chce jechac po wieksze zakupy i chce wszystko kupic za jednym zamachem.kiedy macie dostawy?Jaki jest adres tego sklepu w necie?Tzn czy konkretnie ten sklep ma swoja strone www? Zmieniony przez - DOPING+ w dniu 2007-08-26 18:29:41

Witam. Ostatnio mam taki problem, jak zawsze. Dążenie do doskonałości jest tym co mnie gnębi od czasu kiedy ćwiczę i wydaje mi się, że mam trochę za dużo tłuszczyku :P Nie wiem właśnie czy lepieć ćwiczyć i jeść jedzonko typowo na masę, czy jednak zredukować ten mały nadmiar ? Wiem, że trzeba wcinać 5 posiłków, bo to przyśpieszy metabolizm. Wiem, [...]

Góral - mozna u Ciebie w sklepie kupic czasopismo FITNESS AUTORITHY? Nie wiesz moze kiedy bedzie nowy numer? ( nowszy niz ten > ) Moze juz jest?

[...] co piszesz. kilogram czystego miesa na sumplementach to kawał cieżkiej roboty, nie wliczając redukcji która prawidłowo wykonana jest prawdziwym osiągnieciem. porozmawiamy kiedy bedziesz na moim poziomie i przeniesiesz sie do działu dla zaawansowanych sportowców. poza tym cuż ja Ci moge synku powiedzieć... do książki... rok szkolny sie [...]

zagadaj z kims. dowiedz sie kiedy maja treningi chlopaki z azs. 14 lat? to w kadetach od wrzesnia bys mogl grac bys mogl grac ale najpierw musisz sie sprawdzic an treningach. nie jest tak latwo ze idziesz i cie biora do druzyny. musis znajpierw cos pokazac. to juz nie sa sks-y tylko klub. przy twoim wzroscie bedzie ciezko bo warunki fizyczne to [...]

Tak więc, wklej plan i zacznij interesować się dietą + poczytaj jak/ kiedy i w jakich ilościach powinno się spożywać gainera.

[...] Jeśli nie było to bardzo trudne, dodaj jeszcze po obu stronach sztangi po 1-2 kg. Dokładaj w ten sposób obciążenie, aż będzie ci trudno wykonać 8-10 powtórzeń. Z chwilą, kiedy bez problemu wykonywać będziesz po 10 powtórzeń, zwiększaj obciążenie o około 10%. Oczywiście nigdy nie powiększaj ciężaru sztangi kosztem precyzji ćwiczenia. Jasne, [...]