kiedy

[...] ? oczywiscie stotsujac tez zasade iifym :) Z góry dziekuje i Pozdrawiam :D Twój fan :D Hahaha, to trzeba było pytać Adama chociażby :P To trochę źle zauważyłeś :) rzadko kiedy teraz robię treningi na czczo, bo rzadko kiedy robię treningi rano :) Stosując zasadę IIFYM czy cokolwiek innego to nie ma większego znaczenia. Nie wierzę w coś w [...]

Hej . wiem że to forum nie udziela porad medycznych . Ale nie mogę dojść co oznacza mój wynik TSH , a w internecie są różne wersie Normy . Wynik TSH 3-cia generacja - 1,338 ulU/ml A do lekarzem nie mam kiedy iść dopiero za 1 tydzień idę . A ciekawość zżera mnie .

[...] i potrzebuje tej sztangi. Typy stanęli za nią, perfidnie się gapili na... i głupie komentarze walili - nie skumali, że stoję i słyszę i że ta osoba, która katuje przysiady, kiedy oni 5 raz w tygodniu robią klatkę i biceps to moja kobieta :) Wracając do sedna - agresor mi się włączył i mało co nie zrobiłem zadymy - oczywiście werbalnej i na [...]

[...] i potrzebuje tej sztangi. Typy stanęli za nią, perfidnie się gapili na... i głupie komenatrze walili - nie skumali, że stoję i słyszę i że ta osoba, która katuje przysiady, kiedy oni 5 raz w tygodniu robią klatkę i biceps to moja kobieta :) Wracając do sedna - agresor mi się włączył i mało co nie zrobiłem zadymy - oczywiście werbalnej i na [...]

[...] kcal: 529 RAZEM: B: 228 W: 91 T: 120 kcal: 2521 Płyny: woda mineralna, zielona herbata W związku z powyższą dietą mam parę pytań: - o ile mam obciąć białko i ww w dni kiedy stosuję wyłącznie aeroby? - po którym posiłku najlepiej dorzucić omega-3 ? i ile kapsułek (narazie stosuję 4 kaps. dziennie) ? czy wliczać to w makro ? - wszystkie [...]

Cześć, czasem mam taką sytuację, że nie jem 4godziny prawie i czuję głód i lekki bół brzucha a kiedy po tym czasie zaczynam jeśc to mocno mi uciska tak jakby żołądek i ledwo umiem zjeść posiłek ;/ Ktoś coś wie na ten temat? Z góry dzieki za odpowiedz :)

[...] Czekam aż sie cały ryż skończy :) W kinie kupiłem sobie lody gracan 150g śmietankowe ( PYYYYYSZNE ) :D http://singraph4.home.pl/sfd/trening.jpg WOLNE ;))) nie pamiętam kiedy było ;D http://singraph4.home.pl/sfd/suplementacja.jpg Aminokwasy rano 20g i o 20 10g ;) I glutamina z hbm podczas dnia po 20g. [...]

[...] krótką drogą do schroniska, sama startuję wcześniej, biegnę większą pętle i spotykamy się na miejscu. Zostajemy, lub schodzimy razem. Takie manewry czynię w przypadku, kiedy czuję, ze przeginam z alienowaniem się w górach:) Plus taki, ze mieszkam u podnóża Karkonoszy. Nie zmienia to jednak faktu, ze można zrobić dobry trening nawet na [...]

Witam, od dluzszego czasu borykam sie z pewnym problem. Nie mam zielonego pojecia kiedy zaczelo mnie to bolec, ale od dwoch, trzech miesiecy bol nie mija. Moge biegac, skakac itp, ale gdy dotykam lub podnosze cos na prawym kolanie na wysokosci chrzastki stawowej przeszywa mnie niemilosierny miejscowy bol, tak jakby ktos mi wbil igle. [...]

Witam mógłby mi ktoś ułożyć diete na mase ? Nie chodzi mi o wstawianie linków czyiś diet, porad jak to zrobić tylko jakby mi ktoś napisał co kiedy i jak jeść z dostępnymi mi produktami a więc jest to ; Mięso - piers z kurczaka/indyka mieso wieprzowe Ryż, kasza, twaróg chudy, jogurt naturalny, płatki owsiane, banany itp. Nie chodzi mi o jakies [...]

[...] obrębie części bliższej, ale z zachowaną ciągłością. Obraz USG odpowiada stanowi po naderwaniu więzadła I/II stopnia. " Do tego dorzucam zdjęcie. I chciałbym się dowiedzieć, kiedy jest możliwy powrót na boisko i czy poprzez noszenie stabilizatora wyleczę to więzadło, żeby było znowu całe? Oczywiście odczuwam ból. [...]

chciałem zapytać kiedy robić figury ( l-site/ stania na rękach ... ) przed /po treningu /dzień bez treningu ?

[...] powtórzeń 9)uginanie przedramion (m. przedramion) 15-20 X4 + po obwodach 3x podciągnięcia podchwytem ,cel jest 8/8/8 jak pojdzie zobaczymy jutro lekki streching po treningu ,oraz chciałem zapytać kiedy robić figury ( l-site/ stania na rękach ... ) przed /po treningu /dzień bez treningu ? Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-12-05 18:21:31

[...] obecnej staram się powiększyć masę mięśniową, a później mam w planach spalić resztę tłuszczu plus to co się nazbiera przez ten czas. Redukcję zacznę pewnie w momencie, kiedy wrócę do Karate przy okazji zwiększając aktywność aerobową oraz zamieniając siłkę na kalistenikę i zobaczę ile suchego mięsa mi zostanie ;) Wtedy znowu zdecyduję czy [...]

[...] jest drogie, co z tego że jakiś under jest tani, jak trzeba dawke podbić o 0,5-1ml żeby działało jak coś drozszego na poziomie i do tego brakuje 2 ml w flaszce, nie wiem kiedy ludzie w końcu zrozumieją że polski under to goowno, wszędzie gdzie polak rękę wsadzi zaczyna się kombinatorstwo w celu największego zysku Zmieniony przez - Arkus P w [...]

Wade wykryli mi kiedy miałam jakieś 9 lat. Ogólnie to masaże u fizjoterapeuty, rehabilitacja (jakiś miesiąc w roku ćwiczę u fizjoterapeuty z tymi przyrządami jego, resztę samemu), i elekto terapie czy coś ( nakładki z prądem na plecy i puszczają troche prądu). Do pływania nigdy się nie przekonam, jako dziecko prawie się utopiłam w jeziorze i już [...]

dziś od rana zabiegany, chwilę na uczelni byłem - wykładowca nie był w najlepszym humorze kiedy widział jak wychodzę z sami ale cóż, pracować też trzeba. W robocie trochę zamuł jak to przed Mikołajkami/świętami , dziś tylko żarcie JADŁO ! Posiłek I 30g whey/30g masła orzechowego/30g oliwy z oliwek Posiłek II 130g piersi z kury/150g ryżu [...]

[...] z treningami. Rozumiem dieta kuje w chorobie, ale żeby żadnego mięsa nie zjeść :-D cytując MK "Nie osiągniesz w życiu zbyt dużo, jeśli będziesz pracować tylko w te dni , kiedy czujesz się dobrze." hehe ;-) A no akurat wyszedł taki dzień że do treningu szło białko z nabiału a potem jak już chciałem wszamać jakieś mięsko to nie było nic w [...]

[...] wytrzymują przejścia ze skrajności w skrajność. Pierw na spokojnie ustabilizuj ilość białka, jak już to zrobisz to wtedy zajmij się innymi elementami swojej diety. I pamiętaj, żebyś stopniowo dodawał kcal. Za wspomagacze weź się dopiero kiedy nie będziesz w stanie dziennie zjeść tyle ile sobie rozpiszesz. Wcześniej nie ma specjalnie sensu.

[...] internecie. Co do gainerów, jeśli nie masz ustalonej diety to wszelkie odżywki białkowe, węglowodanowe, bulki, gainery, carbo nie są Ci potrzebne bo kupuje się je w momencie kiedy w diecie brakuje któregoś ze składników lub nie jesteśmy wstanie zjeść normalnego posiłku wtedy uzupełniamy dietę danym składnikiem w postaci proszku. Natomiast [...]