kiedy

Pietrucha Kiedy zapodasz jakieś fotki z obecnej formy. Jeśli już prawie jest 500kg w TS to chyba nie masz sie czego wstydzić Powracając do tych zawodów które mają się odbyć u Ciebie w maju ,to jaki ciężar myślisz musisz wycisnąć żeby stanąć na pudle w Twojej wadze ? Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 22:22:17

No siady bardzo dobrze Te zawody strongman możesz bardziej opisać Kiedy/Gdzie/kat/wiek Myślę ze na barki powieneś robić Push press zamiast wyciskana stojąc (bez pracy nóg) Jeżeli nastawiasz się własnie na te zawody Strong

Dlatego, że od kiedy zacząłem brać odżywki to się to zaczęło. Przed odżywkami nie miałem problemu ani z włosami ani z układem pokarmowym. Mój kumpel też ma poważne problemy z gazami, trawieniem do dzisiaj i też brał podobny mix co ja.

W rpt2 cz.3(siła) jest błąd odnośnie lżejszego(a1) treningu.Cwiczenia na biceps i triceps jest po jednym a w tabeli z powtórzeniami jest napisane ,że są dwa ćwiczenia po 3 serie.Nie wiadomo czy robić 3 serie jednego ćwiczenia czy 6.Nie jest jeszcze wyjaśnione kiedy wykorzystywać powt.wymuszone czy w każdej serii czy w szczególnych. Pozdr.

chodzi oto ze kiedys , wtedy kiedy jadłem bylem młody i głupi , teraz tez głupi i młody jestem ale nie tak jak wtedy :P po za tym wtedy przy wzroscie 174+ moze 175 waga 82 kg czystego tłuszczu byla ,wiec nawet jesli wtedy byly jakies efekty to ciezko bylo zauwazyc

[...] je odkryc (spalic tluszcz ) lub dbajacy o to by sie nie zalac tluszczem je wiecej bialka a nieco mniej wegli. dalej jak wspomnial kolega z wypowiedzi pow. jedynie ciezki trening moze mocno nadwatlic zasoby glikogenu, lekki trening trajacy np godz kiedy cwiczysz np rece, barki nie jest w stanie do zera zlikwidowac zapasow glikogenu. pozdr mc

[...] wycienczenie organizmu jest na tyle duze iz wypicie carbo nie spowoduje odlozenia sie tkanki tluszczowej a jedynie regeneracje miesniowa. Po treningu - to jedyny moment kiedy mozna spozywac carbo i nie martwic sie o zatluszczenie sylwetki (oczywiscie mowimy o przemyslanych dawkach). Bardziej bym sie zastanowil nad innym faktem. Mianowicie [...]

[...] sam z glikogenu pochodzącego z wątroby, glicerolu pochodzącego z rozpadu tkanki tłuszczowej i z cyklu alaninowego. Uważasz że regeneracja mięsni rozpoczyna się dopiero kiedy dojdzie do uzupełnienie glikogenu w mięśniach, więc jeśli o godzinie 19 zrobię trening siłowy gdzie będę wykonywał takie ćwiczenia jak MC czy przysiady, po czym o [...]

Kreatyna wtedy kiedy rozkręcisz maszynę na odpowiednie obroty , narazie szkoda towaru - poczekaj. co do rozkładu trenuj tym programem 3 x w tygodniu .

Niestety-moja odpowiedź ciebie nie zadowoli, ale lepszej, bo prawdziwszej nie mógłbyś dostać. Przez internet nawet specjalista nie będzie do końca potrafił ocenić sytuacji. Musisz iść do lekarza-w tym wypadku TYLKO do sportowego-i wypytac się jakie ćwiczenia możesz stosowac ze swoją wadą kręgosłupa. Naprawdę wiele ćwiczeń może obciążać kręgosłup, [...]

Nie pasuje mi w tym momencie wejście na teścia (bo pewnie o tym mówimy ;) z powodu wyjazdu wakacyjnego więc jeśli mogę prosić o info co i jak z tym lekkim PCT. Mam wszystko co trzeba, dzisiaj pierwszy dzień bez tabsów (mogę oczywiście pociągnąć dłużej jak trzeba) więc będę wdzięczny za wskazówki czyli co i kiedy do tego PCT?

TYLKO PROBLEM W TYM ZE JA SIE RUSZAM I TO DUZO JA NIE UMIEM SOBIE ULOZYC SAM DIETY POTRZEBOWAL BYM JAKIS WSKAZOWEK CO JESC KIEDY I W JAKICH ILOSCIACH

kurdee i kogo tu teraz słuchać?? ;/ co do tych tłuszczy, to powiedz mi drogi kolego więcej orzechów nasion słonecznika oliwa z oliwek kiedy to dawać??

Oczywiście nie mogę tego Wam powiedzieć, co i kiedy, choć bardzo bym chciał...

Możesz brać suple (nie zaszkodzą ci) ale lepiej (bo zdrowiej) jechać na sucho, ewentualnie białko Suplementy zaleca się brać dopiero wtedy kiedy dojdziesz do pewnej granicy. Ale jeśli zależy ci na maxymalnych osiągach to bierz ...

Od kiedy pamięcią sięgam jeździłem rowerem w wieku 15 lat przestałem jeździć normalnie i jeździłem w downhilu i streecie oraz dualu przy czym z nastawieniem na to pierwsze więc nie był to rower lekki nisko siodło wyski amor więc nogi mam naprawdę wystarczająco wyćwiczone, dla przykładu na na ławce na mięśnie uda górne i dolne wyciskałem w szkole [...]

[...] na treningu boksu,został mi jeszcze opłacony miesiąc siłowni więc wolałbym dokończyć normalny trening na redukcje nie tracąc/zyskując dynamikę. Zrobię tak jak mówiłeś jedna stacja - 1min i 0.5min przerwy. Później w wakacje, kiedy nie będzie już treningów boksu i siłowni zrobię podobny trening do tego który rozpisałeś. Bardzo dziękuje za pomoc.

Martwy to podstawa.Nie bede opisywal jego plusow bo to juz bylo wczesniej ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Policja nie jest od tego, żeby mówić, kiedy ktoś ma iść do domu, jeżeli ten ktoś nic nie robi!! O to właśnie chodzi, że część policjantów wyobraża sobie, że z racji bycia policjantami mają nad wszystkimi władzę. A nie mają. Dopóki nie popełniem przestępsta, mogę sobie siedzieć na ławeczce i żaden policjant nie ma prawa mi powiedzieć "idź do [...]

Powinieneś sobie ułożyć najpierw dietę. Nie musi to być dieta ułożona przez profesjonalnego dietetyka. Poczytaj trochę w dziale odżywianie i rozpisz sobie szkielet. Kiedy i co jeść. Nie wymagam od Ciebie żebyś ważył wszystkie składniki i trzymał się kurczowo wszystkich wytycznych. Jedz z głową. A jeśli chcesz koniecznie coś kupić to zły nie [...]