kiedy

};-) dalej jesteś z Tą dziewczyną ? slub juz kiedy?

Zeby trochę było na temat... to kiedy Muscle Var będzie dostępny? %-)

[...] ale jeżeli na każdej stronie piszę o oleju kokosowym, albo powszechnie obwieściłem fakt, że nie jestem na redukcji, to zakładałbym, że jest to takie minimum. Jeżeli na następnej stronie usłyszę, że "jest chudo, kiedy kończysz redu" to chyba daruję sobie prowadzenie dziennika %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-29 17:39:49

Na jutro ( dzień ciężki pracowo , naszykowalam sobie falafle licząc na to,ze będzie kiedy je zjeść ;-] ) No i trzeba wcisnąć trening - Marta - co z tymi sklonami? Hantle w obu rękach czy tylko w jednej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/990ceb042ed64af0b3d410eefda61c24.jpg Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-30 07:19:48

Serio już się nie masz czego przyczepić człowieku? To sobie zobacz kiedy napisałem tutaj swój pierwszy post i przestań dvpę zawracać.

[...] robilem program typowo na zwiekszenie sily maksymalnej. Tak wlasnie zalecal Cotter i Tsatsouline. Przy okazji przysiad Zerchera to rewelacyjne cwiczonko, niestety rzadko kiedy mozna zobaczyc jak ktos je robi. Oczywiscie jak uwazasz, ze gdzies w jakims moim poscie sa bledy metodyczne czy techniczne to smialo pisz, za kazde rady bede wdzieczny. [...]

Wszystko ładnie opisane. Różne metody ćwiczenia, Ale mam jedno pytanie kiedy mamy to trenować ,bo tego zrozumieć nie mogę. Dajmy na to dotychczas ćwiczyłem tak; poniedziałek. klatka-triceps wyciskanie na płaskiej 4x6-8 powrtórzeń wyciskanie sztangielek na skosie 4x 8-10 pow. rozpiętki 3x10-12 powtórzeń triceps prostowanie ramion na wyciągu [...]

Dziś był jeden z tych dni kiedy od momentu wejścia do pracy do momentu wyjścia nie miałam czasu nawet na łyk herbaty nie mówiąc o jakimkolwiek jedzeniu;-](dobrze,ze zjadłam owsiankę na śniadanie) miskę z założenia miałam mieć nieliczona bo po pracy długie spotkanie z nieznanym po nim menu. W drodze z pracy pożarlam czekające na mnie w torbie [...]

[...] niz ma pic albo cpac co tydzien albo i czesciej. a to osoba co w 16 lat bila to byla jest i bedzie idiota. tylko skoro macie z tym problem to niech kazdy w dziale napisze kiedy zaczynal może sie sprawa rozjasni i z jakim pojeciem. a najlepiej moze zbanuj jego i reszte temat usun i tyle bo za kazdym razem to samo sie przewija skoro napisal jak [...]

ktoś mi powiedział ze po treningu kiedy ciało działa na wysokich obrotach warto jet po treningu przejechać się pol godziny na rowerku czy na czymś w tym momencie już od samego początku jesteśmy na poziomie spalania tłuszcz wiec po treningu pol godziny ma przynieś większe efekty jak godziny bez niczego czy to prawda i czy w tym momencie spalamy [...]

[...] z planem zrobię 8 tygodni gvt. Być może zdecyduję się na 9 tydzień, bo: - 100 kg w przysiadach na 100 powtórzeń kusi - mógłbym przeciągnąć roztrenowanie na okres świąteczny, kiedy raz za razem będzie zamykana siłownia. (Chyba, że uproszę brata o otworzenie mi innej siłowni). Wtorek, dnt, też pewnie koło 3000 kcal Zakwasy nogach i piersiowych [...]

[...] zrobil maxwell w pokazowym wideo potem sie udalo jeszcze blizej 20 minut a przy probie ponizej 20minut zamknalem oczy i myslenie i zapieprzalem ;] Trening: Lubie ten okres kiedy mam przerwe w budowaniu sily bo moge sie scigac z zona w czasowkach a to daje mi mega radoche i dodatkowo motywuje zeby jechac jeszcze szybciej i tak wczoraj zrobilismy [...]

[...] chód z chodzeniem po schodach włącznie - bieganie / skakanie oczywiście rozumiem ze to wszystko jest kwestia indywidualna. ale tak w przybliżeniu, najbardziej jestem ciekawy kiedy po prostu będę mógł normalnie się przejść do sklepu albo chociażby prowadzić samochód :D (ten brak mobilności szczerze powiedziawszy najgorzej mnie dobija) p.s aha , [...]

[...] pewna skala(niezależnie od tego czy zaczynająca się od 0 czy nie), którą dopasowano do obiektywnych kryteriów (objętość rtęci. I tak: gorączkę ma się zawsze i tylko wtedy kiedy ma się 39 stopni. Nie można mieć 36 stopni i mieć gorączki, ani nie można mieć 41 i nie mieć. Zakwasy są prędzej symptomem, to znaczy mogą towarzyszyć dobremu [...]

leah małż mi sprawił polara - był z myślą przede wszystkim na rower - do niego jest transmitter na Bluetooth. Pasek jest miękki wiec nie czuje sie go.( próbowałam kiedyś takiego ze sztywnym paskiem i taki mi przeszkadzał )Nie używam go do ćwiczeń siłowych tylko wtedy kiedy wgląd w tętno ma jakieś znaczenie. Premium w endo nie mam ale endo [...]

[...] na zero,w DNt można dać lekki minus np.-10% 10-14dni i obserwować tj.jeśli są zmiany to nic nie ruszać,bo po co zmieniać jeśli coś działa? jeśli nie ma zmian lub w momencie kiedy przestanie iść - ucinasz np 10% w DT i 5-10% w DNT i aż do skutku - ale nie do 0kcal \-) Jak waga będzie leciała to rozumie się samo przez się że i BMR spadnie. Więc [...]

[...] x 100 powtórzeń bez większych problemów. Z uginaniem od mniej więcej 27,5 kg było za dużo kg, ale mimo oszukiwania zakwasy coraz większe. Apogeum było w ostatnim tygodniu, kiedy w niedziele szedłem z zakwaszonymi ramionami i przedramionami na trening... 35 kg w 100 % technicznie poszłoby na 6, może 8 powtórzeń, a na treningu jakimś cudem weszła [...]

Neesky jak waga? Kiedy jakieś foto?

Coś na szybko, kiedy brak apetytu i chęci na ruszanie zębami :-) Twaróg, mleko (może być woda), kwaśne jabłko, rodzynki i cynamon: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3360c9880414455b12abb3fb48ff3bb.JPG

Skąd wiesz kiedy stawiać przecinki? :)