kiedy

Wywiad z Fabiańskim W czwartek podpisał Pan kontrakt z Arsenalem, a obecnie jest Pan w trakcie wyprowadzania się z Warszawy. Łezka w oku się zakręciła? Oj, zakręciła się i nadal się kręci. W piątek wyprowadziłem się ze swojego mieszkania na Białołęce. Później siedziałem na stadionie przy Łazienkowskiej ze świadomością, że cały dobytek mam w [...]

Macie rację. Dwa lata stażu to może i mało żeby startować w zawodach ale od kiedy zacząłem ćwiczyć, chciałem wystartować w zawodach. Przez ostatnie 2 miesiące nauczyłem się powiększać moje najbardziej oporne grupy mięśniowe - klatkę i biceps. Myślę że teraz powiększanie masy mięśniowej to już nie problem. Mam już swój "program dowolny"

siemanko zastanawiam sie w dzien treningowy czy walic razem CP i krealkalyn po trenie czy cell pumpa przed trenem? a moze czesc CP przed trenem a po trenie reszte i krealkalyn? pzd

##########14########## Po przerwie spowodowanej praca spowrotem wracam na silke. Niestety roz***alem sobie bark w stawie bo mnie boli i nie wiem kiedy przestanie wiec moj plan cwiczen ulegnie troche zmianom. Cwiczenie barkow odpada odrazu i niektore cwiczenia zapewne tez musze udac sie po fastum zel do apteki moze cos pomoze plecy+bic+kaptury [...]

od kiedy to jest moda na enana 6 tyg

mam pytanie, bo wlaśnie planuje sobie ok 2 miesieczna redujcke i jako, ze jest to moja pierwsza redukcja chcialbym sie zapytac jak to jest z ćwiczeniami areobowymi. A mianowicie chodzi mi glównie o rower stacjonarny. -czy trzeba je wykonywac codziennie( wiem ze w DT po treningu a w DNT kiedy? ) -jak dlugo powinny trwac, przy jakim pulsie itp.

ta wypowiedz przypomina mi czasy, kiedy sam zaczynalem z dopingiem wiec: masz mało testosteronu i przydaloby sie chociaz 15amp wina. Przeloz cykl na listopad pamietajac, to wazne, wiec skup skup sie teraz mocno...Musisz podczas cyklu zapewnic conajmniej 3g białka na kg/mc. Jesli to zrobisz dostarczajac conajmniej 2x wiecej testa niz naturalnie [...]

[...] Fakt. Znokautował Lekarza amatora i raz kopnął Kukurydzaka, który ewidentnie brał nauki w szkole aktorskiej ;) Co do tego kto jest najlepszy w Polsce, to się przekonamy kiedy Marcin z Łukaszem stanął do konfrontacji w superwalce. Jak narazie promotor Łukasza cały czas unika takiej konfrontacji. Czemu na przykład nie skomentujesz, tego co [...]

Daj jakiś dobry sprawdzony stak np. XP, a do tego spalacz i reszta "dodatków". pozdr. edit: kiedy zakończyłeś poprzedni cykl? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-06-27 21:29:43

siema ...nie mam czasu robic aerobow z rana , wiec kiedy ma je robic , po trenigu , wspomne ze cwicze trenigiem na rzezbe 4 razy w tyg.. a moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej przy jak najmniejszej utracie masy..jesli juz po silowni to co mam jesc jak wroce do domu , bialko czy wegle ..?

No to tak :) Mam mniejwiecej taką przeplatankę: pon 2aeroby(1 naczczo,2gi wieczorem) i 1 ćw siłowe, wtorek 1aerob(rano) czasem 2 i tak cały czas oprócz weekendu wtedy w bez siłowych. Jutro lece kupić białko jakies od Olimpu (jakie polecacie??) żeby szamać sobie coby przypadkiem masa miesniowa nie spadla :) Kiedy spozywac to bialko?

[...] nowe do pralki, zrobiłam dzieciom porządek w szafie, wysprzątałam całe mieszkanie, wzięłam prysznic, spojrzałam na zegarek i... była 9.15 Jednym słowem troszkę mnie kopnęło Nie wiem, dlaczego nie zwróciłam na to uwagi kiedy wcześniej brałam Tighta, ale naprawdę jest fajowy ;) Zdjęcia już zrobione, koło południa pewnie wrzucę podsumowanie :)

[...] czasie zaczelam czuc bol w ... prawym kolanie (bez wczesniejszego urazu), mialam wrazenie ze moja noga jest zbyt krotka, czulam silne zmeczenie miesni w prawej nodze. A kiedy pewnego dnia wstalam i zobczylam ze ciagne noge po podlodze udalam sie znow do lekarza, orzekl zespol miesnia gruszkowatego, ucisk na nerw kulszowy przepisal mi sterydy [...]

[...] czasu do rozdysponowania nie ma zbyt wiele. 1) czy jest sens rozpoczynac dietę, by nabrac samej masy (tłuszczu, ciała) bez ćwiczeń na siłowni? wynika to z faktu, iż nie mam kiedy nań chodzić. Od października przeprowadzam sie do krakowa więc powinno być luźniej. Ewentualnie w wakacje moge już zacząc (tylko nie wiem co mam ćwiczyć: po kilkuletnim [...]

[...] jedno pytanie - załóżmy, że będę brała te 2 kapsy dziennie przez najbliższy miesiąc - półtora. Ale na pewno na tym nie skończy się moja redukcja. Co potem? Co się stanie, kiedy skończę Tighta? Czy będę musiała przejść od razu na jakiś inny spalacz (jaki?), czy będę mogła na przykład zrobić przerwę od spalaczy i liczyć, że dalej będę chudła [...]

tak mam jeszcze plakaty, wpadaj kiedy chcesz wiesz gdize mieszkam

[...] nic do zarzucenia, bo te zawsze odrabiałam najlepiej jak mogłam - no ale to jest czysta przyjemność, więc nie ma się czym chwalić. Ale, jak to śpiewała dzisiaj pani w radio, kiedy się mordowałam na bieżni "I'm not the kind of girl who gives up just like that" Teraz będzie lepiej. Zmiany na następny miesiąc: - Na potreningowy wchodzi [...]

Uczucie głodu? U mnie jest inaczej, oczy chciałbyby zjeść, ale żołądek mówi "nie jedz, bo Ci to oddam" :) Także wolę nie ryzykować i jem coś dopiero wtedy kiedy mi na to zołądek pozwala. Powiem szczerze, że nie przestrzegam żadnych restrykcyjnych diet. Owszem staram się odżywiać prawidłowo, ale nie z takim rygorystycznym podejściem do [...]

Banan teraz jestem jeszcze na no-x + noz Jak skończę to i zrobię nitrix + xpand energized to będzie ok. ? i kiedy i ile czego ?

[...] Paniom, ale masz rację w 99%. Znam to z autopsji, ja chodzę na siłownie prawie 2 lata (3-4 razy w tygodniu) ale moje pawdziwe ćwiczenia zaczęły się jakieś 5-6 m-cy temu, kiedy to "odczepiłam" od sienie kompanki do treningu, założyłam na uszy MP3 i udawałam, że nie widzę koleżanek na sali. U mnie na początku wyglądało to tak (20 [...]