kiedy

Przy 62 :-D swoją drogą powiem ci, że przez kilka miesięcy kiedy się naczytałem różnych artykułów o odżywianiu moja psychika dostała mocno w kość :-P jedyny powód dla którego nie złapałem anoreksji jest chyba tylko taki, że uwielbiam jeść, no i poza tym w końcu trafiłem na sfd ;-)

Powiedziała! Widziałaś swoje zdjęcia? Czy mam je Ci przekopiować? Albo wydrukować, wysłać i kazać majstrom pokój wytapetować :-> ;-) Galareta leci. I dobrze, niech spada, bo mnie wkurza. Kiedy będzie trening z MC?

[...] jak najbardziej, chociaż strączkowe mnie trochę wkurzają bo trzeba przygotowywać @@-) ale bez marudzenia... + zaczynam mieć problem z tłuszczami, a raczej się boję dnia kiedy mi wszystkiego zabraknie i muszę zaprzyjaźnić się z masłem %-) CIESZĘ SIĘ BARDZO, ALE NIESTETY ZA BARDZO NIE POSKACZĘ %-) UDAŁO NAM SIĘ LASKI 8-) Zmieniony przez - [...]

Czekaj na Szefowe. Kiedy dasz radę wrzucić zdjęcia? Wrzuć trening + obciążenia.

[...] 3 x 10-12 72,5kg x 10 72,5kg, 72,5kg x 12 6. Wspięcia na palce siedząc - maszyna Smitha 3 x 10-12 Tu już nie miałam siły żeby ściągnąć 70kg obciążenia z maszyny, żeby spuścić ją na dół, także dałam sobie spokój i na tym zakończyłam. Ok, micha kiedy indziej, bo zbieram się już do pracy ;-] Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-04-23 16:33:20

[...] pokryc straty zwiazane z nowa aktywnoscia. ja bym bardziej przyjrzal sie treningowi. w takich przypadkach zawsze tnij objetosc(ilosc sesji,ilosc cwiczen,ilosc serii). zreszta Twoj organizm sam da ci sygnal(przestaniesz isc silowo do przodu),kiedy przegiales pale. ....ale chyba zawsze warto odpowiednie ruchy poczynic wczesniej,nie uwazasz?

[...] stężenia testa we krwi nie utrudni sprawy? jako,że czytam ze hcg tylko pobudza jadra do pracy, ale nie odblokowuje HPTA nie lepiej trzymać się zasady, że sermy podajemy kiedy działanie środka będzie już znikome, aby wzbudzic proces naturalnej produkcji testa, a hcg pomocne, bo jądra także biorą w tym udział? to moja teoria jeśli sie myle to [...]

[...] bym z nim porozmawiał i jak by fikał to nie ma co się namyślać. BIĆ czy NIE BIĆ. Od razu w morde. Z tego co napisałeś wynika, że w walce z nim byś wygrał, a to czy ma "kose" w kieszeni nie ma znaczenia kiedy go będziesz okładać serią. W końcu takich spraw się nie zostawia na zapomnienie. ( dał ci za nic w twarz to mu też się należy ) :-))

No nie fajnie, co ty taki kaleka? %-) Nie no żartuje. Obyś tylko nie nadciągnął albo (oby nie) naderwał ;/ J/w - kiedy to się stało? Robiłeś rozgrzewkę? ;p

[...] GOTOWE SPRAWDZONE PLANY! tego wymaga twój poziom. Co do "diety" - odpowiednie ilości zdrowego i jakościowego żarcia, nie wyliczaj ziarenek ryżu tylko skup się na tym co i kiedy jesz i jak reaguje twój organizm - rosnąc tak aby nie zalać dupy fatem Zaglądnij tu (traktor) http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html i tu [...]

A wiesz co to jest tzw. tabata i kiedy można ją wykonać?

[...] w seriach ? 2.Ile robimy daną serię dni ? 3. Jeśli skończymy wszystkie serie to zaczynamy od początku, czy zostajemy przy tej ostatniej ? Jest tam zawartych kilka ćwiczeń, których nie ma w programie, kiedy tak to je ćwiczymy, przez ćwiczeniami z serii jako rozgrzewka ( patrz pkt.1 ) ? Zmieniony przez - Salvien w dniu 2012-04-23 20:53:57

mam 190 cm i tylko 79-80 kg,Przytyłem już kilka kg. i z kazdym kilogramem czuje się w walce szybszy w i silniejszy. Moje ciało jest też bardziej odporne np. na ciosy w parterze (np na tułów) - mięsnie chronia np. żebra, bardziej umiesniony brzuch, to wszystko składa się na mniejszy ból przy odbieraniu ciosów w parterze w tułów itp. Obecnie [...]

Metaboliczny trening, wrzuć w taki dzień najlepiej kiedy nie robisz nic innego :-)

[...] ...wypiski wklejać nie będę, ale na plaskiej poprawiłem sie o pare powtorzen z tym samym ciezarem co ostatnio, skos tez (+ zwiekszenie obciazen) i na reszcie tam gdzie sie dalo tez dorzucilem do pieca. Trzeba wykorzystac ten okres kiedy kreatyna jest jeszcze w duzym stopniu w naszych organizmach, takze Remik kuruj sie i tyraj mocno dalej!

Witam, chodzilo mi czy np kiedy lacze kabanosy ktore maja duza zawartosc tluszczy z serkiem wiejskim tworzy to posilek po strawieniu ktorego na napewno odlozy sie tluszcz? Jezeli zawartosc bialka i tluszczy jest rowna lub wyzsza tluszczy.

[...] w sumie wyszły 2! Musiałam część prowadzić na pewno będę zaebystym instruktorem, zwłaszcza że sama sobie nie umiem dobrać treningu :)) maniulka Nie chcę wrócić do stanu kiedy przez ból kolana nie mogłam chodzić, więc będę uważać, ale też opierdzielać się nie mam zamiaru ;-) Zaglądaj, zaglądaj :-D No więc: Trening: na fitnessie nieszczęsny [...]

mis w sumie to super ze okres powrocil ale zastanawia mnie w takim razie kiedy u Ciebie byla owulacja? jesli jest okres to musiala juz byc wczesniej zanim zaczelas brac castangus.. chyba ze sa jakies cykle bezowulacyjne - cos mi sie chyba o uszy obilo o tym ale na czym mechanizm polega to nie wnikalam - jak przyjade z odwiedzinami to chyba razem [...]

Ładny start. :-) Talia do pozazdroszczenia ;-) Kiedy jadłaś te 2000 kalorii? Nie dzieliłabym na dni treningowe i nie treningowe na początku. Musisz pilnować nabiału aby nie przekraczać 150 gram na dzień (jajek nie wliczasz). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-24 06:11:11

odsyłam do działu "odżywianie", masz praktycznie anoreksje, doucz się o diecie, jak co i kiedy powinieneś jeść, btw. to jest dział dla zaawansowanych - także lada moment i tak post zostanie usunięty i to nie tylko za brak ankiety, teraz lektura (przejęła mnie Twoja niedowaga): http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html jeden z [...]