[...] rodzica i wewnętrznego dorosłego i każdym z nich uczę się posługiwać w odpowiedniej sytuacji. Za to że uczę się słuchać intuicji,wewnętrznego głosu i wiem kiedy zrobić według siebie a kiedy poprosić o pomoc. Za to że panuje nad swoim ego,którego ani nie usuwam ani nie pozawalam by przejęło kontrole. Za pozytywne myśli które [...]
ciekawe czy koles stosowal kiedykolwiek BA naprawde spotkalem sie w wieloma dzisiatkami badana na temat skutecznosci BA po pierwsze skutecznie podnosi poziom karnozyny w miesniach lub tez badanie poprawy wytrzymalosci/wzrostu wykonanej pracy czy tez /czy tez opoznionego zmeczenia wiadomo ze ZAWSZE znadzie sie jakies badanie pokazujace ze na czesc [...]
[...] pewno tez nie maja sensu cukle krotki 4-6tygodni nawet do 8 Apogeum zwykle przypada na ten okres (4tydzien) to apogeum pozniej trwa,wiec nie warto konczyc tuz przed momentem kiedy kreatyna wkręci sie najbardziej czy w momencie kiedy juz sie wkręciła a to wkręcenie może trwać kilka dobrych tygodni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-13 [...]
[...] za te zmiany - ale nigdy nie badano wplywu kreatyny na synteze bialka jesli chodzi o nerki - krotkie cykle nie maja zadnego wplywu na jej dzialanie! w czasie cykli kiedy spozywane sa olbrzymie ilosci kreatyny (20g/dzien) fakt - wzrosta ilosc mutagenow - ale wszystko dalej miesci sie w granicach norm! najwazniejsze - negatywny wplyw [...]
[...] trening to robi odpowiednia dieta to robi odpowiednia kompozycja posiłków w skali jednego dnia - choć zyski małe,ale lepsza parcelacja kcal CC/CBL w skali tygodnia kiedy ćwiczysz jesz dużo - nasilasz anabolizm kiedy nie ćwiczysz jesz mniej/na zero/poniżej zera - może nie do końca robisz reduckje ale robisz 'miejsce' na dni kiedy [...]
Dla powiadomek %-) A i przy okazji pytanko. Widziałem kiedyś gdzieś na 100%, że to pisałeś, ale nie mogę tego znaleźć. Generalnie ten fast food day to jest kontrolowany w jakiś sposób czy nie? btw Będzie podsumowanie tygodnia ;)? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2015-04-19 22:37:47 kontolowany w ten sposób że daje go wtedy kiedy potrzebuję nie [...]
[...] tobie co nałożyć? Które? Ja; Nie,dziękuję. To dziwnie się popatrzyli. Siedzieli i zajadali się ciastami a ja saczylem kawę na 1 lyzeczce cukru. Więc w takich okresach - kiedy nie znaczy nie, tj.koniec redukcji - wolę unikać takich sytuacji. Co innego wtedy kiedy wystarczy wydłużenie okna czy zjedzenie 1-2posilkow ekstra, czyli kiedy można [...]
[...] Jutro wpadnie, więc kolejny najlepiej dopiero w tygodniu 4. Jak znowu zjem za tydzień to kolejne dwa tygodnie już bez. 2 extra posiłki (nieliczone!) na 4 tygodnie. Co i kiedy, wyjdzie samo. Pewnie wtedy kiedy będzie okazja. Po drugie, dodaje Dzień HF. Gdzie fat dobijam do 300g. Dzień nietreningowy,więc ww ~50g. To będzie czwartek dzień [...]
[...] sie powstrzymam dopoki nie bede mial pomiarow po DNT z waga jest taka sprawa wychodzilem z zalozenia ze pomiary robie z pelnym glikogenem tj. nie po 3 dniach lc kiedy ani gliko nie ma ani wody ale tez nie zaraz po jakims ladowaniu chamskim czy przejedzeniu tak wiec wage wzialem startowa jakies 2 dni po zakonczeniu reduckji kiedy ten [...]
[...] organizmu które potrafisz przewidzieć. Ale za pierwszym razem niczego nie przewidzisz bo przecierasz szlak. Ale robiąc to samo po raz n-ty wiesz czego się spodziewać albo kiedy. Nigdy nie będzie dwóch takich samych sytuacji kiedy potrafisz dokładnie przewidzieć akcja -> reakcja. Ale będziesz wiedziała że coś się może stać. I to nie jest [...]
Wielu nie wiedziało, zwłaszcza Polaków, zwłaszcza kiedy jedyne co widzą to kasa.Jedyny Michalczewski wiedział kiedy powiedzieć basta.Saleta, Adrew czy góral będą jechać do momentu kiedy ludzie będą oglądać pseudo walki,czy tak kolejne walki stulecia (w wersji dla dziadków).
[...] o 16 - tj. o 16 zaczynac trening to żadnego posilku by nie bylo ja trening zaczynam - jak mi sie poszczęści po 18 mi sie zawsze dobrze cwiczy na czczo,wiem ze cwicze kiedy pod koniec treningu 'odcina prad' posilek przed - osobiscie - stosuje tylko i wylacznie na masie,kiedy celem jest wzrost masy miesniowej kiedy celem jest utrzymanie [...]
[...] się (najczesciej) z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy nie wiadomo czego woda zejdzie i przez dzień czy dwa jest nawet ok. Ale potem znowu wraca. I tak przez większą część redukcji jest lipa. Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w [...]
[...] w ciagu dnia pierwszy posiłek po wieczornym treningu b- nie tykam co 'pro' z lat 90ych każą jesc kieruje sie tym na co mam ochote ale dostarczając i mieszcząc sie w wszystkie makro c - mam dni podzielone kiedy jem duzo węglowodanów obecnie juz 400g i dni kiedy jem ich bardzo malo - w dni kiedy nie trenuje - i zawsze ilosc ww wynosi 50g
[...] diety (bo badania robię co rok ) to z roku na rok były odrobinę lepsze. Wszystko w widelkach. A niektóre markery nawet "Perfect". Na takiej diecie? Po pierwszym roku kiedy argument złego wpływu na zdrowie padł jak stonka po opryskach większość dała sobie spokój z hejtem. Bo doszło chyba do ich głowy że racji nie mają. Swoją rację [...]
muhammed ali tak jak walczyl w zyciu walczyl i na ringu zawsze po swojemu szacunek podejrzewam ze nieodnoisl by rzadnej porazki az do momentu pewnego wieku kiedy to cialo odmawia walki a nie serce i mike tyson drugi przyklad nieraz warto jak nami kieruje inny madrzejszy czlowiek duzo mozna zrobic co jak go zabraknie ? wtedy robi sie dokladnie to [...]
[...] się nie sprawdzają. Kiedy je stosować w sensie w których mikro/makro-cyklach dają największe korzyści (głównie zależy to od celu, poprzednich cyklów, ale pytam ogólnie), a kiedy nie są porządane, jeśli kiedykolwiek są. Chodzi mi o teoretyczne zagadnienia z tym związane, jeśli istnieje jakakolwiek metodyka -serii. Metodyka serii w opraciu o [...]
[...] I tak co kazdy nastepny trening, ciezar rosnie. Kiedy przejsc do nastepnej fazy? Kiedy dowiesisz sobie 1/4 masy ciala i wykonasz 5 pelnych powtorzen dla danej fazy, lub kiedy poczujesz sie absolutnie pewnie, czyli zauzwazysz ze ruch jest kontrolowany, jednostajny i z dobrym tempem. W tej sytuacji na nastepnym treningu wchodzisz na etap wyzej [...]
spinam sie bo na necie pisanie "z" zamiast "ź" to nie blad, tak samo masz w smsach, nawet jesli piszesz "ź" rzadko kiedy w takiej postaci dochodzi to do odbiorcy. koniec off topiców
[...] się podane argumenty... Wiem, że być może dla Ciebie jest to nowość, ale na tym polega dyskusja. Zacząłem rzeczowo, a Ty mi wyjechałeś, że mam problemy z rozumieniem, kiedy napisałem wyraźnie o co mi chodzi (ba, nawet zacytowałem sformułowanie, z którym się nie zgadzam). Kiedy informujesz czytelnika, że pod pojęciem X rozumiesz różne od [...]
Setterka go on
