https://i.imgur.com/cmr0S9Q.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Khamzat Chimaev nigdy nie przegrał walki, nawet w bójkach, kiedy był małym chłopcem Khamzat Chimaev nieskromnie pochwalił się, że jeszcze nigdy nie posmakował goryczy porażki. Czeczen szturmem zdobył UFC, miażdżąc przeciwnika za przeciwnikiem, zanim globalna pandemia nie spowodowała, że zaczął [...]
[...] a nie same stary są tu celem. (...) Wie jaki by chciała efekt końcowy ale nie musi wcale o nim myśleć. (...) nie rozumiem po co iść do formy jak u zawodniczki, kiedy nie starty są celem. Schodzenie tak nisko z poziomem tkanki tłuszczowej jest nie zdrowe i nie możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie. Może warto by było szczerze [...]
[...] rano na spacer, żeby chłonąć naturalne światło bezpośrednio ze słońca. Oczywiście zimą może to być nieco utrudnione, ale nie zniechęcaj się. Korzystaj z naturalnego światła, kiedy tylko masz okazję. Zoptymalizuj swoją sypialnię Dobry sen w nocy ma kluczowe znaczenie dla kontroli wagi i apetytu. Zbyt mała ilość snu zwiększa uwalnianie greliny, [...]
[...] które mogą się zdarzyć, ale ostatecznie dla niego (Jona Jonesa), miał go w swoim organizmie i na wynikach. Gdyby spojrzeć na jego poziom testosteronu i epitestosteronu, kiedy walczył z DC, wyniki były tak rozjechane, że nie byłoby to wytłumaczalne w mojej opinii chyba, że byłby to jakiś rodzaj ukrycia (środka dopingującego) w swoim [...]
[...] przy ścianie to nie jestem w stanie wyprostowac tak żeby dotknąc nimi ściany za sobą, znalazłem na yt takie ćwiczenia: https://youtu.be/tHfgvokx5Lo I chciałem dopytać, kiedy je w ogole robic? Po treningu? Codziennie? W dni nietrenigowe? W dni treningowe kilka godzin przed treningiem? Ile w ogóle serii tego robić? A moze w ogole te ćwiczenia [...]
Efka to fajnie się sprawdza kiedy wiesz że brakuje ciut mocy lub chcesz zrobić mocny trening. Tylko też nie wrzuciłbym za często , jedynie do najcięższych treningów żeby wykonać go na max :) , Yoszka ma już totalnie inne działanie i na pewno nie na początek redukcji , yoszka super się sprowadza przy bf około 10% żeby dopalic resztki smalcu z [...]
[...] ustalić sobie periodyzację, czyli zaplanowane rozłożenie treningu w czasie i progresu. Musisz spojrzeć delikatnie do przodu i określić plan działania, zaplanować okresy kiedy będziesz trenować lżej i ciężej. Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-12-08 16:05:02 Dzieki za nakierowanie, może rzeczywiście jeśli chodzi o biceps/triceps [...]
[...] że on zapłaci”. Wspomniał, że powiedziałem coś o jego ostatniej walce. Bracie, cały świat powiedział coś o twojej ostatniej walce. To trochę zabawne i szczerze mówiąc, kiedy oglądałem tę walkę, komentowałem na żywo w gruzińskiej telewizji i byłem po jego stronie. Chciałem, żeby pokonał Maxa, ale nieważne. To nie ma znaczenia. Zmierzę się z [...]
No i oprócz wszystkiego co było napisane wcześniej to musisz ustalić sobie periodyzację, czyli zaplanowane rozłożenie treningu w czasie i progresu. Musisz spojrzeć delikatnie do przodu i określić plan działania, zaplanować okresy kiedy będziesz trenować lżej i ciężej. Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-12-08 16:05:02
Powiedzcie mi jak stosowac Prygnol HCG podczas cyklu testosteronu z ktorego nie chce schodzic, Jakie dawki prosze o rozpiske kiedy i ile brac hcg WIEK:20 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4-5tys kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 4tg-16tyg 250 enthenat [...]
[...] cztery razy pod szyldem tej organizacji i wygrał 3-0 z jednym starciem zakończonym jak nierozstrzygnięte i trzema skończeniami. 21-latek, ostatnio walczył we wrześniu, kiedy to pokonał Blaine’a O’Driscolla na Brave CF 54. W listopadzie podpisał kontrakt z UFC. „Jeśli się zgodzi, to naprawdę chcę go rozbić” – powiedział Mokaev o swoim [...]
Nie ma idealnej pory do stosowania odżywki białkowej i gainera, to tak jakbyś zapytał kiedy najlepiej jeść kurczaka, a kiedy twaróg z owocami - kiedy Ci pasuje, choć w przypadku gainera jeszcze można by było się pokusić o znalazienie dla niego dogodnej pory (w ogólnym rozrachunku nie będzie to miało znaczenia), ale jeżeli masz mieć go na stałe [...]
[...] organizm wyrabia sobie dość syzbko tolerancję i przy regularnym stosowaniu, szybko musiałbyś mieć bardoz duże dawki, więc lepiej trzymać się niskich dawek, a stosować "kiedy trzeba" adaptex - nie wiem co w tym jest, ale sprawdź czy czasem nie ashwaganda, więc powielisz produkty, a co do reszty to raczej nie ma przeciwwskaząń żebyś stosował, [...]
[...] activator od sfd jako dodatek do diety. Jako ze mam problem z tak czestym jedzeniem zalozonych ilosci. Chcialbym je wprowadzic w codzienna diete, jak to najlepiej ugryzc i kiedy stosować ? Gainer odrazu po treningu zanim nie wroce do domku i nie upichce np.kuraka bedzie dobrym pomyslem ? Kiedy w takim razie stosować białko ? Z rana do sniadania [...]
[...] się w klatce z Romanem Szymańskim i po pięknym pojedynku znokautował rywala kopnięciem na tułów. W kwietniu bieżącego roku „Golden Boy” stanął do pierwszej obrony tytułu, kiedy to skrzyżował rękawice z Maciejem Kazieczką. Ziółkowski już w drugiej odsłonie najpierw mocno zranił rywala, a następnie poddał go duszeniem zza pleców. Borys Mańkowski [...]
[...] na bok stricte. Dobry trening mimo tych zmian ale wolalem łokcia nie nadwyrezac. Teraz czekam na Mała aż skończy angielski., pędem na chate bo nocka czeka. Teraz jeszcze że szkoła trochę muszę się ogarnąć bo ten semestr to totalna olewka. Prace trzeba zaczac itd., ech tylko kiedy to robić. /SFD/2021/12/7/9bd11140ecdf44cf976949d715ac4838.jpg
[...] activator od sfd jako dodatek do diety. Jako ze mam problem z tak czestym jedzeniem zalozonych ilosci. Chcialbym je wprowadzic w codzienna diete, jak to najlepiej ugryzc i kiedy stosować ? Gainer odrazu po treningu zanim nie wroce do domku i nie upichce np.kuraka bedzie dobrym pomyslem ? Kiedy w takim razie stosować białko ? Z rana do sniadania [...]
Po jajecznicy widzę, że tak jak u mnie w domu skończył Ci się pieprz %-) już wspominałem tutaj o tym - u mnie pieprzu idzie bardzo dużo do jajecznicy, ale od kiedy zmieniłem na świeżo mielony i mam ustawiony młynek na bardoz grubo (lubię sobie pogryźć jeszcze kawałki pieprzu w trakcie :-) ) to nie wiem czemu, ale na zdjęciach w ogóle nie widać go [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
