kiedy

[...] sie ograniczac mleko(nie wiecj niz 0,7l na łeb dziennie:) dodaj tez orzechów i zdrowych tłuszczy(oliwa z oliwek,tran, olej lniany patrzyłem głównie na produkty jakie jesz i kiedy nie liczyłem twojego zapotrzebowania etc. dodaj warzyw:) pozdro Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 14:02:33 Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-03-17 [...]

wie ktos moze kiedy sa drzwi otwarte w ochikarze(Poznań) dla zainteresowanych???

[...] Edamskiego - 250 ml mleka 3,2% - 2 Całe jaja kurze na twardo /proponuje to wszystko wywalic,bo bedzie bardzo duzo cheleba w diecie,a lepiej chleb zostawic w szkole,kiedy wygodniej zabrac kanapki. Na sniadanko proponuje wiec platki owsiane,do tego orzechy wloskie,mozesz tez dla smaku dodac rodzynki itp. Z tego zrob sobie owsianke na tym [...]

mozesz to robic kiedy chcesz;) ja robilem tak ze wciagalem brzuch z calej sily i staralem sie tak wytrzymac 30 sekund.. i tak kilka seri... troche pomoglo... pamietaj ze wazna jest systematycznosc;)

ja w chwili kiedy plaska nie dawala mi pompy takiej jak kiedys i nie moglem tez zwiekszyc ciezaru, zmienilem sztange na sztangielki, pierwszy raz od jakiegos czasu poczulem porzadnie klatke

A orientujecie sie kiedy wracaja nowe odcinki FALI?? P.S. Bahamut polecilem Cie gosciowi na inso, moze tu wpadnie po porade, bo sie martwi ze dziewczyne reka zaplodnil mowilem ze jestes ginekologiem Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2007-03-17 16:17:40

sklepie sfd, a kiedy u was bedzie dostepny? bo moze bym cus zamowil

[...] którego lekarz nie dopuścił do kontynuacji walki nie uczestniczy w dalszych walkach zawodów; d) może nastąpić jeśli zawodnik uderzył po komendzie „stop" e) kiedy sędzia nie zauważył nieprawidłowego ciosu (akcji) lecz zachowanie zawodnika wskazuje, że taki cios mógł być zadany; po konsultacji z sędziami punktowymi (bocznymi) [...]

mam 61 patyki i już mam problemy ze znalezieniem spodni zwłaszcza w okresie letnim kiedy to w pasie jest mało

Tez cos napisze bo jestem tu 2 lata, no i widzialem doslownie raz sytuacje kiedy /w malym miasteczku przez ktore przejezdzalem autobusem / 3 chudych angielskich dresow na przystanku wsiadlo za kolezka /chyba rumun czy bulgar po kolorze skory i jezyku poznalem/ i jeden mu przywalil z piachy w tyl glowy, nikt nic nie zrobil goscie wysiedli i [...]

co do diety odsylam do (odzywianie) sam musisz sobie ja ułozyc .Ktos jedynie moze ci podpowiedziec co jesc i kiedy a tym kims bede ja ;] 6 posiłków dziennie mniej wiecej co 3h,Musisz spozywac duzo białka i Weglowodanow.Piersi z kurczaka z ryzem,tunczyk,oliwa z oliwek,ser bialy,szynki z piersi kurczaka,pelno ziarnisty ciemny chlebek,makarony [...]

ojeju sam jeste mendomorfem - i powiem ci ze gainer odpada chyba ze tylko w okolicy treningu.. wegle tylko zlozone a i tu uwazasz na ich ilosc i czas kiedy je spozywasz.. kalori gl w bialka i zdrowego tluszczu..a z prochow kup bialko a reszte dieta bardzo cieko jest nam robic "sucha"mase. naprawde trzeba sie pilnowac.. po 4 latach [...]

tu nie chodzi o kalorie ... przy 5 treningach i to intensywnych masi po prostu nie masz kiedy zlapac . naprawde wiecej nie oznacza lepiej ... i w diecie i w treningu

Mam pytanie oto ono jeżeli cynk powinno sie brać na pusty żołądek to jak to zrobić 30 min przed snem wale twaróg to kiedy brać ten cynk ??

kiedy bedzie mozna glosowac w konkursie. I kiedy wyniki? Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-03-17 19:26:10

Rumcajs88 - Dlaczego uważasz ,że ostrowia jest gorsza i należy ją kupować tylko wtedy kiedy ma się mało pieniędzy? Zmieniony przez - choko w dniu 2007-03-17 19:30:23

[...] nie mam nic do niego, tylko dlaczego on z tym wszystkim wyskakuje? Zdecydowanie jest z nim coś nie tak. Ciągle coś gadał: "o Bas .. nie chcę walczyć z Basem", tak kiedyś mówił, bo podobno byłem za ciężki albo za stary. Potem znowu miał jakiś problem, wyskoczył z czymś takim: "jeśli bym zrzucił dwa funty, to bym go pokonał", albo znowu [...]

to zalezy glownie od zdolnosci regeneracyjnych, a ak juz pisalem niejest to plan czysto silowy... sadze ze najlepiej 1 raz. jesli wiecej to tylko kiedy ciezkie sa przedzielone lekkim treningiwem, jak 60% 5*5p np TYDZIEN 1: pon PROGR sr lekki 5*5 pt PROGR TYDZIEN 2: pon lekki 5*5 sr PROGR pt lekki 5*5 i od nowa tydz 1 Zmieniony przez - WODYN [...]

Po przeczytaniu komentarzy , pomyslalem ze zaczne masowac Tak jak mowiliscie kazdy kilogram na plus odrazu zauwazylem ze masa idzie jak hu* niedługo dodam nowe fotki kiedy sie jeszcze troche zmasuje oceniajcie dalej Pozdrawiam TYRAELL

[...] assistant" Bez zadnych uprawnien - im to na reke,bo w tek firmie to nie lubia placic wiecej niz f5.70/h,a mi tez,bo tylko ode mnie zalezy ile bede pracowac i kiedy.Zastanawialem sie nad podjeciem pracy w jednej z firm ochrony,ale jak kolesie mi powiedzieli po ile robia to podziekowalem.Jakos mi sie nie usmiecha zap*****lac po 12h [...]