kiedy

[...] wykorzystac te momenty - rano + po treningu - do optymalizacji wykorzystania fruktozy w celu uzuplenienia glikogenu w innych porach dnia,na masie,czy na jakiejkolwiek diecie kiedy spozywamy duze ilosci wegli - glikogen watrobowy nigdy nie bedzie pusty - wiec tymbardziej wzrasta prawdopodobienstwo ze fruktoza zostanie zamienilona na fat (czy inne) [...]

[...] to nie ma z osiaganiem sukcesu w sporcie, chyba ze jakims ekstremalnym -doslownie brak badan nad IF i kompozycja ciala. Wiem ze dziala dobrze ale waga w dol leci. a kiedy juz osiagnie plateau - to czemu? poniewaz metabolizm zwolnil do poziomu jaki byl wymagany. byc moze tego samego poziomu jak po 3 dniach niejedzenia. Kiedys mialem [...]

[...] piszesz retencja wody,niech będzie glikogen OK ale jak odniesiesz sie do tego: 3. Wiara w nonsens nabierania masy ciała ( bulking-up) W tak zwanej Złotej Erze Kulturystyki, kiedy to kulturyści byli znani ze swoich imion ( Arnold, Louie, Sergio), tycie po sezonie, a później redukcja była czymś na porządku dziennym. Poza oczywistymi problemami [...]

[...] z supinacją 4x Wazylem swego czasu 85. We wrzesniu zaczynalem z 70kg, teraz 78. W czasie studiow nie trzymalem diety i mi duzo kg ucieklo, wiec organizm jeszcze pamięta czasy, kiedy się na masie było. Dobry plan, czy cos bys zmienil. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-10-11 22:11:19 Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-10-11 22:12:48

Kucasz przed wyciagiem, chwytasz linki, wstajesz z nimi. Cwiczenie rozpoczynasz ciagnac lokciami na boki. Podciagasz do momentu, kiedy odcinek bark-łokieć będzie równoległy do podłogi (czyli mniej więcej do wysokosci mostka).

jezeli jade planem 3dniowym, to w dniu kiedy robie klata+przod/bok barkow+triceps, rozumiem ze najbardziej rozwijajacymi mase cwiczeniami jest wyciskanie na lawce (na klatke) i wyciskanie zza/z przed glowy na barki. jezeli zrobie klatke, prawdopodobnie nie bede mial juz wystarczajaco duzo sily na mocne wyciskanie na barki. jakis pomysl jak dobrac [...]

[...] Ma ono jednak jedna wielka wade – olbrzymia czesc pracy przejma m. in. miesnie grzbietu. Można wykonywac tylko gorna czesc ruchu, podciągając się od momentu, kiedy ramie z przedramieniem będą tworzyly kat prosty - pozwoli to bardziej zaangażować zespol bicepsu do pracy. Uwazam jednak, ze podstawe każdego treningu powinno stanowic [...]

I kiedy czas na suplementy wg Ciebie? Po to, aby dopełnić dietę kaloriami lub wspomóc treningi... Z góry dzięki za odpowiedź.

jezeli jade planem 3dniowym, to w dniu kiedy robie klata+przod/bok barkow+triceps, rozumiem ze najbardziej rozwijajacymi mase cwiczeniami jest wyciskanie na lawce (na klatke) i wyciskanie zza/z przed glowy na barki. jezeli zrobie klatke, prawdopodobnie nie bede mial juz wystarczajaco duzo sily na mocne wyciskanie na barki. jakis pomysl jak dobrac [...]

[...] lub nog to prawidlowy objaw, natomiast dziwi mnie, ze wystepuje on takze po klatce czy barkach. Ile czasu trwaja Twoje treningi oraz jak wyglada posilek przdtreningowy, kiedy go spozywasz? (chociaz duzy wplyw moze miec takze odzywianie pojmowane bardziej calosciowo - takze wczesniejsze posilki - a tutaj mowisz, ze jest srednio, a takze [...]

Chodzi o to, ze nie opuszczasz sztangi do klatki piersiowej, a faze negatywna konczysz znacznie wczesniej, tj. kiedy sztanga wykona polowe lub jedna trzecia drogi od wyprostowanych rak do klatki piersiowej. Nie jestem do konca przekonany co do tej metody (artykul pisany dawno temu), jesli juz to nalezy uwazac, by zakres ruchu nie stal sie zbyt [...]

[...] z tym barkiem, który najprawdopodobniej był związany z całkowitym olewaniem techniki na początku przygody z siłownią (niestety jak u większości początkujących 8-). Później kiedy już przybyło trochę oleju w głowie skupiłem się na technice kosztem ciężaru i jakość tak mimowolnie, stopniowo odszedłem od ćwiczeń izolowanych w stronę ruchów [...]

wiem kiedy dość a kiedy grac

to juz przestaje byc smeiszne bo niekotrzy tak celowo robiom i nagrywajo potem nie wiesz kiedy fake a kiedy nie xD

Mozecie przyleciec kiedy chcecie tylko dajcie znac kiedy :-)) Darmowy hotel z open barem xD ?

[...] na.wakacje ( nie wyebali mnie ) wrocilem z choooroby opalony i..wgl ahha.dzien.pozniej l4 bo.grypa jak.hoy i wtedy mnie zwolnili Kiedy w hoya gralem to.mnie nie zwolnili ale kiedy.bylem.serio.chory to.tak Jak.bylem tam.to.kierownik do mnie dzownil co.sie ze mna dzieje chcial wiedziec nie mogl sie dodzwonic mogl kierunkowy do.afryki [...]

to wiesz bys se trenował kiedy mozesz w klubie +1/2 dni siłka a kiedy nie to samemu na worku plus siłka xD

kiedy wbijasz na piwo do Krotoszyna?macie piwo na wiosce ? A kiedy bus zajeżdza, w poniedziałki ? :))

a jak działa ta karta multisport bo u nas na kopalni tez cos kiedy było jak to wyglada jak mam taka kaarte to co moge na kazda siłownie sobie isc kiedy mam ochote ktora oczywiscie bedzie partnerem w tym systemie multisport ze np w poniedziałek na te siłke we wtorek na inaa i taka dalej xD

"Wtedy kiedy piłka jest na spalonym, kiedy strzeli piłkarz bramkę a jest na spalonym piłka nieuznana" :)) gdzie tu k***a sens hahha