kiedy

[...] glikemiczny ma małe znaczenie, a już w ogóle rozczulania się nad jednym posiłkiem, zresztą od indeksu glikemicznego ważniejszy jest ładunek glikemiczny. Jak się boisz tego skoku cukru i insuliny to takie posiłki z największą ilością węglowodanów prostych możesz przesunąć w okolice potreningowe, kiedy tkanka mięśniowa jest chłonna jak gąbka :-)

[...] gainer jest uzyupełnieniem mojej diety...a nie rozpisywałem sie na temat poszczegolnych posiłkow bo to nie jest dzisł odrzywianie...piszac posiłek...czy jakis tam posiłem....napisałem to dlatego abuyscie mieli mniej wiecej rozeznanie kiedy i pomiedzy ktorymi posiłakmi biore to i to ....a nie ze zjem bułke ze smalcem i puzniej gainera ...

Jeszcze jeden blad to taki ze trica katujesz 3x w tygodniu.W poniedzialek przy klacie,we wtorek przy wlasciwym treningu trica i we srode przy barkach.A i jeszcze tam po rz koljny robisz klatke skos czyli to juz 4 raz kiedy meczyesz trica:/ pozdro

wiem wiem ze to duzo, chodzi mi o to ze teraz przez jakies 2 tyg jest zastoj z masa i sila i nie wiem czy spodziewac sie jeszcze czegos w tym i nastepnym tygodniu i czy trening jest ok, gdyz to moj pierwszy cykl kreatyny i nie wiem dokladnie jak i kiedy przychodza efekty, ale mnie troche uspokoiliscie, dzieki za pomoc

Racja powinien ciekaw jestem kiedy Danuta go dostrzeże :P

@TomQ-MAG a w DNT 5g storma? kiedy go zjeść? ale ja cie męcze sog juz poszeł;d

Robienie ćwiczeń na klatkę nie jest równoznaczne z odpowiednim trenowaniem mięśni piersiowych. Do momentu kiedy nie będziesz czuł odpowiednio ich pracy - nie ma co mówić o jakichś super przyrostach.

j/w, "Do momentu kiedy nie będziesz czuł odpowiednio ich pracy - nie ma co mówić o jakichś super przyrostach." święte słowa.

[...] bo 8 dni hmb to za krótko więc może brać po mniej w po niedzieli zaczynam cykl z kreatyną niestety naturela(lepszą walne sobie w pażdzierniku będzie kasa i na hmb ultimate) kiedy brać hmb przed czy po treningu? naczczo? może dokupie jeszcze max. 1 opakowanie tego hmb jak to brać bo po te 3g dziennie to sie szybko mi skończy może po 2g dziennie [...]

tyle poszło mi do ostatniego cyklu sypie po 6 czubatych łyżeczek na 5g kreatyny biore terz glukozę przez 1 tydz po cyklu(własny patent:)) co zrobić z hbm mam 1 opakowanie ale chyba dokupie drugie jak zobaczę choć minimalny efekt po pierwszym opakowaniu kiedy brać hmb przed czy po treningu? "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

[...] są cwiczenia ogólnokondycyjne, ogólnorozwojowe. Przebieg choroby występuje z remisjami (okresami złagodzenia lub całkowitego zaniku obiawów) i okresami zaostrzeń. Cwiczenia powinno wykonywac sie w czasie całkowitego zaniku objawów lub kiedy wystepuje okres złagodzenia, a poto sie wykonuje w tym okresie zeby przygotowac sie na okres zaostrzenia!!

Paker Mowiłes ze ze mna musisz pogadac na gg. Wiec kiedy pogadamy. Ja do ciebie pisze i nic mi ni odpisujesz. MOze ze masz czasu to napisz mi od razu. A jak nie chcesz mi wogule pomóc to napisz mi to wprsot. oki. Odpisz mi na gg nawet jak mnie nie bedzie.

[...] dla ogółu na pewien czas to były pretensje ze strony młodych ludzi,którzy nie mieli mozliwosci wczesniej zetknac sie z bas3 ze jest niedostepny,nie praktyczny itd a teraz kiedy jest mozliwosc sprawdzenia przedewszystkim samego siebie ludzie wymyslaja rozne historyjki aby sie wymigac...(takze moji kolesie,którzy uprawija rozne dyscypliny)Dziwi [...]

[...] Taki oboz survivalovy dla fighterow. Dlatego nie ma w nim miejsca dla amatorow, pojawiaja sie jedynie ludzie otrzaskani w walce, ktorzy chca sie sprawdzic. Bo inaczej walczy sie na salce treningowej, a inaczej w sytuacji, kiedy wiesz, ze nie ma odwrotu i moze stac ci sie powazna krzywda. I, jak mowilem, nie jest to trening techniki, a psychiki.

[...] siebie niż pięty / i odwrotnie / ). Kładziesz wtedy większy nacisk na wew. lub zewn. część łydek.- (to ćwiczenie dla troszkę już trenujących) 4. Łydki możesz robić zawsze, kiedy nie masz na nich zakwasów. Minimum ostatnie 2 serie każdego ćwiczenia wykonuj do upadku mięśni. 5. Jeśli masz dostęp do specj. przyrządów na siłowni (np. łydki na [...]

[...] to racja, jeszcze nie ma powodów na panike u lekarza. Po drugie pytanie do autora tematu: Czy od czasu tych wyprysków zauważyłeś ze pocisz sie mocniej nawet wówczas kiedy nie cwiczysz?? Witamina odpowiedzialna za stan skóry topołączenie A i E, witamina C nie odgrywa tu ważniejszej roli, ale prawdąjest przedawkowanie i pozniejsza [...]

jak 500 j.m. to bierz codziennie,zaczynasz w ost dniu kiedy wyjdzie ci ost prop,po skończeniu hcg dajesz clom

W sumie to nie rozmawiałem z lekarzem na ten temat. Jedyne co, to mam zaleconą rehabilitację. Przy najbliższej wizycie będę mógł się dowiedzieć, ale kiedy ona będzie to nie wiem, bo muszę jakoś się wcisnąć w kolejkę z racji tego, że terminy do końca 2016 już zajęte.

Jasne, rozumiem ale nie mógłbyś w prost podać co kiedy powinienem jeść?

Ale ja nie pytam kiedy tylko co :)