kiedy

teraz będę codziennie podbijał trochę węglowodanów i obserwował wodę,ile mi tej wody może spadać ważyłem 81kg a teraz 73kg,kiedy zacznie spalać tłuszcz?dzisiaj podbiłem trochę węgli i wyszło:białka:150,tłuszcze:98,węglowodany:111g co myślisz o takim rozkładzie?

A co do pływania i odpływania. Kiedyś trener dał nam radę przed sparingami żeby zamykać oczy kiedy walczymy bo pozwoli nam to wyrabiać timing. Chyba jako jedyny na sali wziąłem do siebie tą radę i zacząłem to stosować coraz częściej. Zazwyczaj jeśli trzymałem kogoś w zamkniętej gardzie albo w pozycjach bocznych. Nawet ciekawa sprawa, bo musisz [...]

Nie no lekarz wypada, cos juz narazie troche lepiej niz w srode po poludniu, kiedy mi sie to przydarzylo, wiec mysle ze do poniedzialku juz sie cos poprawi bardziej,

Czyli z animal paka zrezygnowac na koszt tego bcaa? I jak to jesc, wiem że dieta tu będzie troche ograniczać ale tak mniej wiecej. Animal PM-noc Białko - noc? Gainer - po treningu? BCAA- przed treningiem? Bo te omega 3 przypuszczam że objetnie kiedy

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Odchudzać się wtedy, kiedy masz na sobie za dużo tłuszczu.

Fajnie krzesla sa pomalowane ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Powiedzcie mi czy gdy trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni , to jak i kiedy wrzucić w to treningi cardio ? W dni regeneracji ? A może tóż po treningu siłowym ? Nie wiem jak to stosować odpowiednio , tak aby nie spalać wczesniej cwiczonych mięśni ?

te jajka bede jadl co 2 lub 3 dni a kiedy nie bede jadl to zastapie pewnie jakims gainerem

spokojnie rób masę , kiedy organizm jest dziewiczy , równo następuje redukcja jak i budowa tkanki mięśniowej. Na masę jednak jest dieta ! na starcie wystarczy że pozbędziesz się złych nawyków !

I jeszcze mam 2 pytanka... jak to jest z jedzeniem przed snem? kiedy powinnno sie jesc ostatni posilek? i co to powinno być? zdawało mi sie ze najlepiej tak godzine przed snem i cos bialkowego, ale nie wiem czy na redukcji to dobry pomysl.. A drugie to.... co z owocami? bo naczytalam sie tylu wypowiedzi ze jzu sama nie wiem:/ Ps. Jakbym ktos [...]

zastrzyki prosta sprawa, jest w dziale opis, poszukaj i sprubój prop to krótki estr jego czas półtrwania to maks3 dni i jak coś pujdzie nie tak to możesz szybko odstawić, i kiedy ostatnio była ta metka ?

Z tego co piszesz wynika ze jestes podatny na podwyzszanie cisnienia w czasie przyjmowania saa. Mam podobnie przy propie dlatego zawsze kiedy go biore podjadam prestarium/bisocard i problem znika. i tobie radze takze znalesc cos na zbicie cisnienia jesli chcesz walic dalej sok bo moze byc niebezpiecznie o serce trzeba zadbac :)

[...] na poczatku. 1,5cm na biceps to jest nic, wiec nie wiem czemu tak CIe to zadowala Co do nóg: to jak to jest, piszesz ze nie robisz nog teraz piszesz ze robisz wtedy kiedy masz 1 trening. Cos mi sie tu nie podoba. Zmien trening i pogadaj o nim z trenerem, na pewno Ci przyzna racje :) pozdrawiam. Zmieniony przez - erniiii w dniu [...]

[...] w pikselach na kompie i pełny filmik o fantastycznej rozdzielczości w telewizorze. Poza tym myślę, że niezły był ten Jump London a jakbyś chciał wiedzieć, to oni go na DVD sprzedawali niedawno i ciężko znaleźć w necie. Nagrałem sobie obydwa filmy na wideo. Będęmógł oglądać kiedy będęchciał. Bo chciałbym przestudiować parętriczków. Pozdro Killer

duże spustoszenie na zdrowiu zrobi taki cykl ? 2 tyg temu zakończyłem 80 tab metki kiedy mogę zacząć nowy cykl ?

czy masz zrobić przerwę zależy od Twojego samooczucia oraz od tego kiedy robiłeś regenerację i będąc na cyklu nie wypruwaj z siebie flaków bo się przetrenujesz /mówię całkiem poważnie/

A, to sorry garyu.. Przez 20 lat ciezko ukryc taki fakt;) Ja tam sie z tym nie lubie obnosic ze trenuje.. Jednym z powodow jest fakt ze jak kiedy bym dostal jakis lomot od kogos to bylyby teksty w stylu "trenuje karate i dal sie zlac". A po co mi to;p Poza tym nie naleze do osob kozaczacych;) Fakt, mam znajomych takich blizszych i im [...]

Jeżeli nie dajesz sobie rady to widzę dwa wyjścia: 1. Pewnie sam na to wpadłeś PN siłka WT noga ŚR siłka CZ noga PT siłka SOB - ND - Nie powiedziałeś co masz kiedy, więc tak na chłopski rozum to rozpisałem. 2. Pomyśl, co jest dla Ciebie ważniejsze - piłka nożna czy siłownia. I zrezygnuj z tego mniej ważnego. Lepiej robić jedną rzecz na [...]

ja osobiscie bardzo zadowolony bylem z x-trena i m-drol chociaz bralem w czasach kiedy byly pewne i tanie w promocji chodzily po 99zl wiec sie oplacalo obecnie z dragona oplaca sie wziasc pro-sd ewentualnie pro-epi ewentualnie pare innych sie znajdzie gdzie z jednej puchy mozna zrobic 4tyg cyklu inne wychodza nieoplacalnie lepiej zainwtestowac w [...]

A kiedy dokladnie tego tica i bica dodać?