Na chrupkim chlebie cały czas jadę. Z wyjątkiem dnia kiedy są jajka sadzone. Jem tak zeby mi smakowało:) Na chrupkim nie smakuje. Niestety praca, i bede przez dwa dni w podróży. 4 tego w domu i zaczynam znowu :)
[...] gdyż kondycja żony jest bardzo zła. Rumienie, swędzące egzemy, zapalenia stawów -uniemożliwają jej normalne funkcjonowanie. Biorąc pod uwagę że żona zostaje sama (kiedy wyjeżdżam do pracy) z dwojgiem dziećmi które mają orzeczenia o niepełnosprawności, musi zasiwuwać z terapii na terapie i jeszcze z nimi pracować...to jest jej mega [...]
Najgorzej jest w czasie cooldownu kiedy się stygnie i mimo termo bielizny zaczyna doskwierać gdzieniegdzie wilgoć. Z tym się zgadzam, akurat to był mój największy problem. Pomaga patent Szajby z oliwką - trzeba się nasmarować porządnie i ciepło nie ucieka tak szybko. Poza tym przebiegałam całą zimę i zauważyłam, że organizm przyzwyczaja się do [...]
Brann - żeby nie zaśmiecać dziennika Ghorty - dlatego napisałam, ze mimo ze by się może i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać...
[...] i keto przydała, to szans na wprowadzenie nie widzę. Młodemu jeszcze dojrzewanie się na głowę rzuciło - więc kongo po całości. Na szczescie szkoła sie skończyła... A żona kiedy diagnozę dostała - jako dorosła kobieta? Jeśli moge sie zapytać.... A młody w jakim wieku otrzymał diagnozę ? Szkoła masowa publiczna? Jak sobie radził? Jak relacje z [...]
Moje bieganie mnie w pełni zadowola od kiedy jestem w stanie przebiec 10 km poniżej godziny:) Teraz to już tylko tak hobbystycznie i z ciekawości ile jeszcze da rade szybciej . Do tego świetnie mi się biega na tej redukcji wiec czemu nie pobrowbować trochę podkręcić. W tym roku po półmaratonie zobaczę co dalej z bieganiem. Czy będę celował [...]
Mały update redukcyjny. Mimo małego dwudniowego wakcacyjnego minicyklu masowego jest chyba ok. Waga wróciła do 70 ....i wreszcie zaczyna trochę złazić z brzucha. Przynajmniej tak mi się wydaje. Bebzol w pozycji siedzącej dalej wyglada fatalnie, no ale tak to już chyba zawsze będzie. Jeszcze trzy tygodnie. Kiedy zakładałem tu dziennik w [...]
Wzrost jest o 7-8 procent. Z 46.34 do 49 teraz. 47,75 to średnia z całego okresu od kiedy mam AW. Kompletnie się na tym nie znam i nie wiem w jaki sposób ten algorytm działa ale najwyższą wartość wyliczył mi nie z ostatniej szybkiej dyszki ale ze ślimaczej piątki. Nie upieram się ze jest to jakiś wiarygodny wyznacznik ale koreluje to z moim [...]
To takie założenie minimum. Koniec końców połówki nigdy nie robiłem i wole podejść do tego dystansu z odpowiednią pokorą:) To jednak nie dyszka, którą znam i wiem kiedy i na ile sobie pozwolić żeby zarżnąć się dopiero na końcu. Dzisiaj zrobię dłuższy wybieg 15-16 i zobaczę co i jak. Opcje widzę dwie: albo optymalne stałe tempo, albo pierwsza [...]
Brann ale przy tych moich biegach to ciężko określić progres, dobrym czasem tez się nie mogę pochwalić. Kusi coraz bardziej jakas płaska dycha czy połówka, tylko kiedy :-? Ostatni tydzień luźniejszy i znowu napięty kalendarz startowy, nie upchne juz nic.
Brann ale przy tych moich biegach to ciężko określić progres, dobrym czasem tez się nie mogę pochwalić. Kusi coraz bardziej jakas płaska dycha czy połówka, tylko kiedy :-? Ostatni tydzień luźniejszy i znowu napięty kalendarz startowy, nie upchne juz nic. Viki, żaden plan nie może być tak napięty żeby nie wygospodarować godziny czy półtorej na [...]
[...] nad morzem. Udało mi się wyrwać na chwile moje stado i mamę na wakacje. Z pewnych względów to bardzo ważny czas dla nas wszystkich. Rano wybrałem się z mamą na siłownie( od kiedy choruje ćwiczy tylko w domu, wiec to był jej pierwsze wyjście w takie miejsce od dłuższego czasu). Idziemy na tą siłownie ....a tu lipa. „Salą fitness” okazało się [...]
Brann - Ty wiesz kiedy Cię boli. Każdy rodzaj ruchu porusza inne mięśnie i odmiennie działa na stawy. Przy chodzeniu może boleć a przy jeździe na rowerze już nie itp. Ruch może pomóc w leczeniu (ten ruch co nie boli za mocno :-) )
wczoraj rozkminiłem że kolano najbardziej boli kiedy robię siady - nawet airaquoty, a także przy wbieganiu na schody. Możliwe ze te uszkodzenie jest sumą wszystkich grzechów - łącznie z kiepską techniką przysiadów. Zestaw naprawczy jest. Dzisiaj wlane 5 km. 2-BC1, 3 -km w tempie docelowym i ocenie czy wogole warto w niedziele gdzies się wybierać [...]
[...] do siły jak i do masy są zbieżne(stąd pomysł na masę): nadwyżka kaloryczna plus klasyczny trening siłowy a nie jakaś żonglerka kettlami i obwody. Na to przyjdzie czas kiedy będę mógł biegać i trzeba będzie uzupełnić treningi biegowe jakims dźwiganiem w celu utrzymania i poprawy jakości mięcha. Co do „klasycznej” masy tez mam obawy. Żeby [...]
bo bieganie to złłoooo, kiedy to w końcu zrozumiecie %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 21:54:10 Mądrego po szkołach zawsze przyjemnie poczytać:-D Nie większe zło, niż te wasze klamoty:->
bo bieganie to złłoooo, kiedy to w końcu zrozumiecie %-)? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-31 21:54:10 Mądrego po szkołach zawsze przyjemnie poczytać:-D Nie większe zło, niż te wasze klamoty:-> Czy ja wiem...
Kurza twarz, sam rowerzyści. Trzeba by kiedyś na jakiś forumowy MTB Maraton się umówić %-) Paatik, ból tyłka na rowerze to najczęściej skutek nieodpowiedniej pozycji. Kobiety mają tendencję do pionizowania pozycji przez obniżanie siodła i podwyższanie sterów. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 12/4/2018 5:13:36 PM Nie tylko kobiety:) bardzo długo [...]
Rower widziałem przez 5 minut. Na razie stoi u „Grubego Kolarza” właściciela kultowego Szczecińskiego serwisu rowerowego. „Gruby” był w lekkim szoku kiedy do jego sklepu wpadł typ, dał mu ponad 5 tys i powiedział żeby odebrał rower który za pobraniem pojawi się u niego (bo wysłałem na jego adres)w dniu jutrzejszym. Poskładał mi go -i na razie u [...]
DT Brann- Headlong
