kiedy

czy przy 17 latach, mozna cos osiagnac w tym sporcie, gdybym trenowal 4 razy tygodniowo po okolo 1.5 h, ciezko itp. to mam szase nadgonic starszych, i chcialbym wiedziec kiedy zaczynali wielcy tego sportu, oczywiscie jak ktos wie z gory wielkie dzieki

[...] tym,gdzie jestes na drabinie rozwoju(sila),co robiles ostatnio,dlaczego taki plan wybrales,dlaczego tylko 2 dni(zawsze tak cwiczyles?)? a druga uwaga-i to sie tyczy Was obu: kiedy nauczycie sie,ze jak wklejamy jakis plan,nalezy podac pelne parametry(serie + POWTORZENIA!)? zaskron "wydaje mi się że z takim stażem powinieneś zacząć trenować [...]

ćwicze, tylko czasu nie mam kiedy wpisać jutro dam wszystko

[...] rozum,plecy to jeden wielki mięsień tam nie ma co izolować,nie potrafie tego wytłumaczyć wiem tylko,że że od kąd tak robię to ich wygląd nie ma prównania z tym co było kiedy próbowałem je spinać i izolować,zresztą wystarczy popatrzeć na strongmanów czy 3-boistów oni nic nie izoluja,a przy ciężarach na jakich trenują prawidłowa technika jest [...]

Siema. To kiedy kończyłeś studia Boguś

Przed treningiem białko i węglowodany, ale nie z warzyw tylko z nasion, czyli kasza, ryż brązowy i ciemny makaron. Po treningu to samo. Jeśli bardzo lubisz twaróg to możesz go jeść w ciągu dnia, choć ja uważam, że akurat są lepsze źródła białka na czas, kiedy jesteś aktywna, czyli mięsa, ryby owoce morza.

[...] nie wiele różni się pod względem dostępności technik od Kickboxingu. U nas np ręce są obecne przy KAŻDYM tarczowaniu, worku, walkach itp. W WTF z tego co wiem można było chyba uderzać pięściami, ale nie na głowę tylko w korpus więc faktycznie jak kolega wyżej napisał - mało kiedy się ich używa, bo kopnięcia są o wiele lepiej punktowane.

Dobra kiedy te wyniki pierwszej kunkurenji :)

A tam słabizna wszyscy w finale są na swiatowym poziomie.wszyscy sa bardzo silni i kazdy chce wygrać.nie ma tam miejsca na pomyłki. nie pamietam kiedy pudzian był ostatnio na 6 miejscu, ale mysle teraz bedzie tylko lepiej.Polska Górą!!!!!;)

Jesteś w wieku, kiedy dieta powinna być układana bardziej pod wzrost a nie pod wagę. Odchudzanie się osobiście odradzam, Twoja dieta jest dobrze ułożona. Tłustych obiadów mamy też nie krytykujemy - jak wiadomo cholesterol jest potrzebny do budowania hormonów, które teraz u Ciebie są potrzebne. Jeśli będziesz się odchudzał stracisz na wzroście - co [...]

lepiej kazde cwiczenie przypuscmy x3 Przerwy pomiedzy cwiczeniami nie wiecej niz 2 minuty. Kiedy mam malo czasu to cwicze 2 cwiczenia naprzemiennie. Np: MC15, Wioslowanie 15x, MC12x, Wioslowanie 12x, MC10x, Wioslowanie 10x i przechodze do kolejnych 2 cwiczen. Daje wycisk ale oszczedzasz na czasie Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-01 [...]

[...] jako rzucający obrońca lub niski skrzydłowy profesjonalną karierę rozpoczynał w Belgii w zespole Dexia Mons - Hainaut. Jednak jego talent eksplodował rok później w Polsce, kiedy został sprowadzony do PGE Turowa Zgorzelec. W przygranicznym mieście spędził dwa sezony. W tym czasie Turów dwukrotnie wywalczył srebrne medale Mistrzostw Polski. W [...]

Pamietam Cutlera jeszcze sprzed dobrych 12-14 lat, kiedy zaczal pojawiac sie w magazynach Flex czy Muscle. Jak sporo ludzi, raczej nigdy za nim nie przepadalem, nie podchodzi mi jego typ sylwetki. Ale to, co zaprezentowal w tym roku, i to, co widac na powyzszych zdjeciach, to sa lata swietlne od tego, co prezentowal do tej pory. MEGA Forma i [...]

[...] wystarczyc przez najblizszy czas ( odrobina cierpliwosci i efekty beda). Generalnie pierwsza kreatyne ( najlepiej zwykle mono) polecalbym Ci zastosowac min. po roku, albo wtedy kiedy bedziesz mial zastoj po stosowaniu gainera. Od Ciebie zalezy co zrobisz... Ewentualnie jak masz wiecej kasy to zakup bcaa extra badz amino egzo ewentualnie blend.

Aż tak źle chyba być nie może...? Kiedy powrót do normalności?

luki zwiększ dawki polepszy sie nie wiem kiedy będzie wielki powrót, narazie sie nie zapowiada leży w domu troche propa i metki, ale niech leżą i nabierają mocy

A no fakt... Może ma placebo zamiast teścia? Ale popalać raz kiedy możesz Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-10-01 19:46:43

Ortopeda niestety miał rację. Za stary jesteś gdybyś zabrał się za ćwiczenia korekcyjne w wieku np lat 14 czyli wtedy kiedy jeszcze rośniesz to owszem były by efekty. Teraz to trochę za późno. Do planu nie ma się co przyczepić. Rzeczywiście brak w nim ćwiczeń które obciążają kręgosłup. Mimo to proponuje wykonywać jakieś ćwiczenia z obciążeniem [...]

Nie mial nie mial bo dawal kiedy foty w podobnej pozie i widoczna poprawa zreszta mu mowili w tchp ze poprawil szczyty mocno dobra ale sram na to i choy

A tak na marginesie to kiedy wpadniesz na jasień na skocznie :D