kiedy

[...] 2 x Nitrobolon II + białeczko czy 1 x XPAND + białeczkoNa ile wystarcza takie odzywki ( ta 1 opcja na dłuzej chyba nie ?) Czy jakies do tego rzeczy jeszcze warto dokupic ? I jak połaczyc te suplementy z białkiem kiedy brac i w jakich ilosciach ... bo na opakowaniu czesto scieme wpuszczaja a tu sie ludzie znaja dzieki z gory za odpowiedzi

jak bys mial pojecie o diecie nie pytal bys kiedy brac bialko, bialko wedle brakow w diecie dokup zma, omega-3, witaminy i masz cykl jak ta lala

[...] polecalbym NITROPROGEN lub jesli potrzebowalbys bialko na noc to SP 80 olimpu!Hmb to wydane kasa na darmo bylo tyle artow o tym suplemencie i wogole!nie bede pisal ile jak i kiedy brac bo jak dla mnie lepiej jak to sprzedasz i wywalisz siano na diete co do glukozy po treningu ok!i jesli pokrywasz tym zapotrzebowanie calego dnia jest ok jesli nie [...]

uważam narazie że wszystko co chciałem weidzieć to wiem ale zostało jedno pytanie... kiedy najlepiej przyjmowac propa a kiedy mete? kto łazi po forum to wie o co mi chodzi i czemu tak mało szczegółów tu napisałem

[...] rade co mam zmienic:] Wiek:18 Waga:99 Wzrost:184 Do tej rudukty biore jest TSE jesli chodzi o areoby to tak: -5 razy w tyg. bieg po 40 min, -4 razy silka w tyg -basketball kiedy mam czas Z dziennika posiłków, z którego korzystalem wyszł, ze dzienne zapotrzebowanie to 2607 kcal. Przyjełem tak; Białko-2,0/Weglowodany-3,3/tłuszcze-0,6 I oto takie [...]

[...] by było, gdyby niektórzy strongmeni startowali w zawodach kulturystycznych, cóż, myślę, że to może być dobry przykład, jak by to wygladało. Mike Dayton startował w czasach, kiedy pokazy siły nie były taką kwitnącą dyscypliną, jaką są teraz. Jaki był Mike? Zginał stalowe pręty, rozrywał piłki do tenisa, książki telefoniczne, kajdanki rodził [...]

[...] bo tak to rozumie przez to co napisales jesli chodzi o zawody to wedlug mnie jeszcze nie pora gdyz mam dosc duze zaleglosic jesli chodzi o silownie ale chcialbym wystartowac kiedy w jakis ale czy to wypali tego to ja juz nie wiem:)dzieki za odpowiedz i jeszcze jak by ktos powiedzial o co chodzi z ta koszsulka he to bylbym wdzieczny pozdro=]

pietrek_kr - zupelnie bez sensu. po treningu, kiedy najwazniejsze jest szybkie uzupelnienie glikogenu, Ty chcesz dac niecale 15 gram wegli. rowniez od dawna wiadomo, ze po treningu lepiej zarzucic bialko + wegle niz samo bialko - a Ty chcesz dac niecale 15 gram bialka. za to godzine pozniej, kiedy mozna juz zjesc normalny posilek - bialko + wegle [...]

[...] sciagniec drazka, sprobuj dojsc do 5x5 z 3 minutami przerwy miedzy seriami nie chodzi o to zeby sie zajechac jak mozesz juz zrobic 5x5 to dokladaj ciezary (np. sciskaj 5kg miedzy kolanami) pasuje? jak chcesz dobrze wypasc na tescie to skup sie na tym, mozesz robic wyciskania kiedy chcesz i przysiady ale zadnych innych cwiczen ciagnacych

kiedy zaczynasz 5-tki?? Tyraj dalej aby efekty były

A kiedy ten mecz polski?

Maniek, widza ze z ciebie konkretny gosc, muszymy sie kiedy naje... , ale mom k***a dola, jo p*****la

[...] węglami.. Czyli albo węgle+chude białko, albo białko z tłuszczem.. Oczywiście warzywa zawsze mile widziane! Węgle najlepiej skupia w okolicach okołotreningowych czyli wtedy kiedy są najbardziej potrzebne. Ocziwście raz na jakiś czas tzw. "cheat meal" też jest potrzebny.. Wtedy nie ma co liczyc, ma byc smacznie i odprężająco .. Ale- [...]

jest rzadki i mietki a tak na serio to wiadomo ze na masie najlepszy jest ciezki,zwierzecy trening z mala iloscia powtorzen pamietam kiedy przeszedlem do 3boju podczas mojego pierwszego powaznego i sensownego planu (opieral sie wtedy na metodzie 5X5 glownie) bylem zaszokowany doslownie przyrostami nie tylko sily ale i masy a tak w ogole macie [...]

[...] upicia dziewczyny od nas z klasy ktora ma potwornie mocna glowe, ale po paru kieliszkach doszedlem do wniosku ze wolalbylm pamietac reszte wiec umowilem sie na battle na kiedy indziej w miedzy czasie tanczenie, tanczenie i jeszcze raz tanczxenie, chyba z 10 kg schudlem a pod koniec imprezy kiedy to juz nikt sie nie ruszal odbywaly sie zabawy [...]

tylko ciezko wyznaczec kiedy jest nasteony dzien. wiem o co chodzi bo u mnie miedzy jednym a drugim dniem jest 15,-3 h przerwy. a glod meczy. zakladajac ze jem az pojde spac to powinienem wcinac z 9 razy/-D

[...] w internecie, ja co prawda polskiej TV i tak nie mam, ale śmieszy mnie że przez występy naszych szmaciarzy TVP darowała sobie występy Hopkinsa i Wrighta (za tydzień, kiedy nasi piłkarze zakończą występy spotykając się w ostatniej rundzie z kibicami na Okęciu). PS. Nie jestem już tak pewien Tarvera. Musiał sporo przytyć do filmu [...]

Ale ta strona jest już "prehistoryczna".Pochodzi jeszcze z czasów kiedy Gracie dużo znaczyli w MMA.No ale teraz jest już trochę nieaktualna !

[...] badanych. Nie będę opowiadał jak powstała bo pewnie nikogo tego typu opowiastki nie interesują. Powiem z ciekawostek, że Jose Silva poszedł pierwszy raz w życiu do szkoły kiedy zaczął na niej wykładać swoją metodę :) Obecnie metoda Silvy jest wykładana w 95 krajach świata a ukończyło jej kurs ponad 10 mln ludzi. W języku najprostszym metoda [...]

[...] tydzien cp zostalo ale zmniejszam ciezary i juz nie atakuje nowych rekordow narazie to mi staraczy boje sie ze moze cos mi nie wytrzymac stawy albo cos innego bo spory skok zrobilem w krotkim czasie pozatym czytalem niedawno w dzilale trojboj ze najczesciej kontuzje sie zdazaja wtedy kiedy najlepiej idzie i o siaga sie szczyt formy to odpuscic