kiedy

to znaczy - jakiej suplementacji? bo nic konkretnego na utrzymanie mi nie przychodzi na myśl... mam zamiar eksperymentować i znaleźć ten punkt, kiedy trening, aeroby i dieta dają powoli masę, nie WIELKIE ilości tłuszczu a w tym 15% masy ;p I jakbyście mogli wpisać, jakie mieliście/macie w diecie podaż kalorii i efekty waga/wymiary/%BF.... ;> [...]

Tez tak myslalem... Dlatego jest temat "bez przekonania" ... Tylko w momencie kiedy dobierzesz sobie odpowiedni ciezar to nie sadze, ze bedziesz w stanie wykonac wiecej serii... A co do progresji to wiesz... kwestia upodobania... Nie, dla kazde progresja to zapewnienie lepszych efektow ...

[...] dostosować trening do zdolności adaptacyjnych twojego organizmu(nie ma co sie kierować rozpiskami osob zaawansowanych), obserwuj ile czasu potrzebujesz na pełną regeneracje(kiedy czujesz sie w pełni sił). Po odpoczynku następuje konpensacja sił i jest to idealny moment do kolejnego treningu jeżeli na zasadzie obserwacji wyczujesz ten odpowiedni [...]

[...] zmiejszyć na 500ui?? I zrobie tak jak piszesz, dodam testa ale propa mam gdzieś nie pełny flakon to będe bił po 100mg e3d z 3 shoty, i potem ze 3-4 po 50mg?? Tą reszte supli juz tez obczajam co i jak;) bo pierwsze o tym słysze. drRzezio mam tez Proviron 40tabl po 25mg, dorzucić go do odbloku?? jak tak to kiedy?? Wielkie dzięki za pomoc:)

Łatwo zrobić domowy twaróg , wystarczy do tego gęste nylonowe sitko. Kwasi się mleko (ze 2-3 litry i nie UHT) lub zaczepia dowolne już mleko odrobiną kefiru czy jogurtu i kiedy jest lekko ścięte, podgrzewa na malutkim ogniu, aż zacznie się ścinać w grudki. Zdejmuje się z ognia i po chwili można wyjąć twarożek łyżką na sitko, a płyn przecedzić. [...]

kiedy startują? ps: p. Marku priv. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-02-04 16:03:54

jakos sobie trzeba radzic z kapa, kiedy żołdu za malo na picie Ps. fuj Zmieniony przez - g4bb3r w dniu 2004-04-13 16:07:55

[...] Wymiarow obecnie nie znam, bo sie nie mierze, a jedynym wyznacznikiem jest dla mnie lustro i sila w wycisku na plaskiej:P Co do MC i SQ to sprawa wyglada nastepujaco:P Mc kiedys robilem ciezarem kolo 180kg, ale pozniej nabawilem sie kontuzji kregoslupa i totalnie odpuscilem:) Z przysiadem tez chodzi o kregoslup, ale jeszcze bardziej o genetyke [...]

kiedy kolejny posiłek?<-- mam 2 takie kanapki w szkole, jem je w odstepie 2,5 godz. Obiad czyli zazwyczaj kurczak z ryzem jem tez ok 2,5-3 godz po kanapce no i co to jest 10g białka.<--nie czaje, chodzi Ci o to, ze malo?

[...] LINK do oficjalnej odpowiedzi TREC NUTRITION http://www.sfd.pl/Whey_100_900g_czekolada_To_samo_bia%C5%82ko_a_jednak_inne_-t814956-s3.html --------------------------------------------------------------- tycol - Powiedz mi proszę co jest nie tak z białkiem ? I czemu lipa - co to znaczy ? A kiedy ostatni raz brałeś Whey 100 ??????? Dzięki Pozdro

Mmm, brzmi fajnie, ale problem jest kiedy mam to zjeść :-pp EDIT. No i nie za dużo tego białka? Zakładając nawet tego bulka to byłoby ponad 30 g więcej, nie przesada czasem? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-08 17:29:25

Kiedy planujecie next takie wybory?:D

[...] łamana zmniejsza naprężenia w nadgarstkach. Osoby, które mają słaby uchwyt dłoni, powinny używać pasków mocujących. Paski pomagają w kontynuowaniu ćwiczenia nawet wtedy, kiedy uchwyt dłoni słabnie. Pewną odmianą jest podciąganie sztangi na specjalnej maszynie. Tam klatka piersiowa jest oparta, więc całą swoją uwagę możemy skoncentrować już [...]

No u mnie to głównie wynik przepychanek (na żarty, mało kiedy się nakvrwiamy tam na serio), rzucenia czymś przypadkowo lub zawadzenia sztangą. Ale koniec już spamu Ładnie się rozbudowałeś - żeby nie było żem i ja spammer Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-14 22:10:07

Większość zawodników z Tajlandii jest chuda :) a lowem bardziej by zaszkodził niz pudzian :p http://www.youtube.com/watch?v=zKBDnifKo48 Zresztą jakby technika nie była ważna to by nie trzeba było na treningi chodzić tylko byś przysiady robił i było by ok;P najważniejsza jest wiedza (kiedy i gdzie uderzyć) potem technika a na końcu siła :P

"Zresztą jakby technika nie była ważna to by nie trzeba było na treningi chodzić tylko byś przysiady robił i było by ok;P najważniejsza jest wiedza (kiedy i gdzie uderzyć) potem technika a na końcu siła :P" Jak najbardziej prawda, ale po co ten filmik z POKAZU muay boran? :D

Zresztą jakby technika nie była ważna to by nie trzeba było na treningi chodzić tylko byś przysiady robił i było by ok;P najważniejsza jest wiedza (kiedy i gdzie uderzyć) potem technika a na końcu siła :P Nie wiem kto tu napisał, że technika nie jest ważna. Oczywiście, że jest. W zasadzie jeśli się jest dobrym technicznie to ma się automatycznie [...]

Ja uwazam ze nie wazne kiedy dokladnie zjesz... Liczy sie to ze dostarczysz ja do organizmu Zmieniony przez - bujak15 w dniu 2010-12-21 00:54:11

[...] piersi z kury lub filety z indyka, ryż biały, ciemny chleb biały ser pół tłusty, do tego dobijam białko w proszku. Jak leciały saa waga oscylowała 95/98kg może nie była to mega wycięta sylwetka ale kratka przebijała brzuch ;) teraz dieta jest bardziej kontrolowana - ale sa odstępstwa typu coś słodkiego na noc po kolacji nie kiedy wpadnie

Kolejna walka zdominowana przez jednego fightera, świetne obalenia Lyoto. Wydaje mi się że kiedy zdobędzie pas LHW długo go nie odda.