kiedy

moja rada...nie roob treningu plecoow z 1 dniowa przerwa po trenigu bicepsoow...wygodniej robic bice po plecach kiedy masz juz stawy i miesnie rozgrzane oraz wiesza ilosc krwi w miesniu niz "na zimno"...wielu nie poleca plecoow z bicem (podobnie jak nie polecaja klatki z tricepsem) bo uwazaja ze biceps jest mocno zaangazowany przy [...]

chopie raz w tygodniu kazdą partie i będzie ok, a nie jakieś wynalazki wymyślasz. Podczas robienia masy najważniejsza jest regeneracja, ATLAS się kłania. 1.klatka+tric 3.plecy+bic+przedramie 5.barki+nogi brzuch rób kiedy chcesz, ale nie rób go 3 dni bo prostownik zmęczony jest. Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-27 14:33:38

Ja teraz robie 5 powt. i według Wodza jest to siła+masa a sama siła bedzie na 3 powt. tyle ,że mam 10 serii. A przełamać sie poprostu musisz i już Ja dokładam 2,5- 1kg co tydzień i sam nie zauważyłem kiedy ciężar przekroczył moją wage.

[...] Co do butli z wodą rozumiem ze ma to być substytut hantli? Hantle mógłbym z domu przytachać ale jak pojade dodomu to co będe robił, a jeżdze nie tak rzadko, na ten czas kiedy jestem poza domem i mam ograniczony dostęp do sprzętu chce wszystko zorganizować jak najtańczym kosztem finansowym i czasowym. Obmyśliłem ze w poniedziałek, środe, [...]

W nowym ich katalogu macie napis że produkt tylko na export (tak samo ich nowy spalacz), więc chyba to ucina pytania kiedy u nas, bo u nas oficjalnie nie będzie nigdy (pomijam allegro, bo wiadomo o co chodzi).

[...] i wracam po 17 do domu dojeżdżając codziennie po 70 km w jedną stronę. I dlatego walę w tygodniu pół napalmu, żeby jakoś funkcjonować na treningu. Ale to tylko w takie dni, kiedy czuję, że już naprawdę nie dam rady. Do tego jest mi ciężko się zmotywować bo jednak >140kg masy rozruszać to nie takie hop-siup. W weekend walę całego - ale robię [...]

[...] znam, kalorie tam też są podane, więc tylko na oko z proporcji policzyłem. Moja kromka waży 55gram Odnośnie tego programu, to on fajny całkiem się wydaje. Ale co wtedy kiedy nie wiem, czy ten produkt to jest właśnie ten. Chodzi mi np o szynki. Mają różne nazwy i skład na pewno też. Albo ten deser czekoladowy. Tego tam nie ma. Kalorii też [...]

odświeżam, kiedy zacząć odblok na clomie i nolvie i jakie dawki ?

Czyli kiedy mogę walnąć sprawdzian? Mniej więcej po miesiącu?

Sprzet marbo smialo moge polecic, sam mam od nich ławke,drazek , sztange 180cm, wyciag i obciazenie i do tej pory nie mam zastrzezen. Co do obciazenia nawet nie zobaczysz kiedy 100kg bedzie za malo w mc, ale na pierwsze miesiace powinno styknac

[...] zrobili co w danej chwili mogli, bez większych przygotowań. Sama idea jest bardzo dobra, mam nadzieję, że imprezy tego typu będą powtarzane - może tylko szczegóły będą nieco wcześniej planowane i ustalane (kiedy dokładnie, gdzie itp.). Osobiście skróciłbym też całość - jeden piętnastominutowy wystep każdej ekipy to moim zdaniem aż nadto. Gizmo

[...] jest bilans kaloryczny-co ztego ze wywali niezdrowe rzeczy jak bedzie jadl za duzo zdrowych i nie schudnie?!a to jest dla tak mlodego chlopaka na pewno bardzo frustrujace kiedy patrzy na rowiesnikow obzerajacych sie batonami i chipsami a sam nie jedzac tego nie moze schudnac.dieta+trening aerobowy i lekki trening silowy i bardzo powolne [...]

[...] maciek mam 15 lat i za rok koncze gimnazjum gram w klubie chciałbym po gimnazjum isc dalej i szukam szkoly ponad gimnazjalnej pilkarskiej technikum albo szkolke jakoms mam 176 i 55 kg jestem dobry na dlugie dystanse jednym slowem wytrzymaly prosze o pomoc powiedzcie gdzie som takie szkoly i jaki poziom nauki i egzamin i kiedy czeba to zdawac odp

Jeśli masz problemy z dietą, nie rozumiesz dlaczego co ile i kiedy jeść lepiej jak zaczniesz od wskazówek żywieniowych a po rozszerzeniu informacji na dany temat (odżywianie) ułożysz dietę.

czesc, z tym Sivokonem to lipa ze sie przestraszyl. Nie bylo go. Ma kontuzje grzbietu. Nie bylo nikogo z Kazachstanu. A co do Stanaszka - to on przegral wtedy kiedy odszedl od swojego trenera, ktory go znalazl i od poczatku trenowal. Siła rozpedu Stanaszek zdobywal jeszcze medale - bo jego przewaga byla tak duza ale nie robil juz postepow. Nie bil [...]

Tylko kiedy wiesz, ze opanowałeś dany styl na tyle, by móc z czystym sumieniem to powiedzieć? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

OK do na dzien bedzie: 2 kaps karnityny 4 green tea 3 CLA Napiszcie kiedy najlepiej brać CLA> Karnityne wezme 1 kaps przed aerobami 1 w ciagu dnia, green tea 1 przed treningiem i 3x1 przed każdym nastepnym posiłkiem, nie wiem tylko jak z CLA żeby było dobrze??

Kiedy macasz sobie te jajka, wyczuwasz na nich jakieś zgrubienia, guzki?

[...] ten sam problem około 3 lata temu ,brałem rano zawsze controloc i u mnie było wszystko ok ale nie wiem jak to wyjdzie u Ciebie .Na pewno masz też trzymać dietę i powiem Ci szczerze to jest klucz do sukcesu, ja jak zacząłem poważnie podchodzić do tego tematu to nie pamiętam kiedy ostatnio brałem jakieś tabletki ,całkiem zapomniałem o tej chorobie.

tak czy siak w pierwszej 10 zawsze są praktycznie najlepsi piłkarze, a złotą piłkę otrzymuje najlepszy, napisz mi kiedy było inaczej.