kiedy

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: od ok. miesiąca białko whey allnutrution, tylko po treningu CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) long time ago, kiedy byłam nastolatką jakieś durne głodówki ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

nie wiem kiedy wyjdzie ekipa z open, rozpiska nie pokrywa się z kolejnością wychodzenia na scenę - tymczasem Fahim i Yersky już posmarowani /SFD/Images/2016/6/4/d254cf6ddeeb4575b324cbb0a0fa621c.jpg /SFD/Images/2016/6/4/d5a8d0b38b8341d99a3cd6c087240ad3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-04 22:07:25

[...] na ból, jednak postanowiłem, że zaczerpnę rady kogoś bardziej doświadczonego i wkrótce uda mi się wrzucić te ćwiczenie do swojego planu. Głównym problemem jest to, że kiedy już po wykonanym ćwiczeniu, chociażby z niewielkim ciężarem (sztangielki 5, 7,5kg) po 12 powtórzeniach moje plecy odmawiają posłuszeństwa i nie potrafię zachować [...]

[...] do wszystkiego trzeba podejsc z dobrym nastawieniem i zrobic to z glowa. Jak dla mnie to wszystko jest w koncu dla ludzi :) Dodam jeszcze ,ze nie wazne co , gdzie , jak i kiedy to gosc jest po prostu mega :) Namiesza jeszcze w glowach. To jest ktos kto moze byc dobra inspiracja i motywacja do tego, ze jak sie chce to mozna i to w tak krotkim [...]

[...] się biegało - jeszcze doskwierał obolały żołądek. W zwiazku z tym tylko 20min - bieganie ma byc przyjemnoscia a nie katorgą. Mam tez mocno ospinaną klatke poczułęm dopiero kiedy spróbowałem ją rozciągnąc. Jako ze dieta po biegunce ostrożna to jadłem gotowany mus ziemniaków+warzywa+mieso co wyglądąło tak apetycznie ze lepiej podaruje sobie [...]

[...] nie wiadomo 1. Czy mozna stosowac w tym planie regrrsje A wykorzystałeś potencjał progresji? 2. Czy np rozpietki nie są ćwiczeniami pull? rozpiętki są ćwiczeniem push 3.kiedy robic trening brzucha i interwały? w jakim celu te interwały? 4. Czy jest to dobry plan na mase na mase to jest dieta, nie trening 5. Czy trenowanie pon push wt pull [...]

Nie lubisz smaku chlorowanej wody ? %-) Najgorzej kiedy się zachłyśniesz. Najczęsciej mi się to zdarzało przy motylkowym.

Witam. Tak jak w tytule chciałbym się dowiedzieć jak ze sobą pogodzić oba suplementy. Doszedł do mnie wczoraj zamówiony gainer Mass Shocker 2 i kreatyna w proszku. Nigdy wcześniej nie brałem kreatyny ani gainera. Z drobną pomocą kolegów ustaliłem sobie taki oto plan: - w dni treningowe - przed treningiem 5 gramów kreatyny i po treningu 5 gramów [...]

Sponsor przeciez ma z nim taki kontrakt, jak startujesz to placimy a jak nie startujesz to koniec kontraktu :D moga zerwac kiedy chca, on nie ma zadnego ubezpieczenia w usa(ktore trzeba tam miec) i skonczy sie ameryskanski hajlajf, juz nie gadajcie jacy ci sponsorzy zli, na video i papierze prosi klamia od lat w imie sponsorow, to ci tez cos im [...]

Cześć. Znowu pytanie, ale w końcu kto pyta, nie błądzi :) Także ja sobie coś tam trenuje wieczorem. Czy to dobra pora ? Kiedy najlepiej trenować?

[...] oznaczało nawet utrzymanie tempa jak bedzie ponad 30 na termometrze. Moim zdaniem warto ustabilizować i umocnić fundamenty zanim zacznie się wspinać do góry ;) moja granica kiedy będę zadowolony i rozważę wydłużanie dystansu to utrzymywanie na 12 kilometrach tempa 12km/h bez umierania. 1. Chyba pora na interwały i biegi progowe ;) Jeżeli mogę Ci [...]

[...] będzie oznaczało nawet utrzymanie tempa jak bedzie ponad 30 na termometrze. Moim zdaniem warto ustabilizować i umocnić fundamenty zanim zacznie się wspinać do góry ;) moja granica kiedy będę zadowolony i rozważę wydłużanie dystansu to utrzymywanie na 12 kilometrach tempa 12km/h bez umierania. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-04 16:52:18

[...] i zmądrzałeś na tyle iż możesz spróbować zrobić redukcję. I tutaj też nie zakładasz ile tygodni będzie robił redu :) Tylko delikatnie sobie ucinasz - nie zakładasz ile i kiedy będziesz ucinał - tyko sobie małymi kroczkami lecisz do przodu. I gwarantuje Ci, że przyniesie Ci to większy sukces niżeli męczenie się i zakładanie z góry wszystkiego [...]

Witam znalazłem taki plan treningowy push pull legs. Co o nim sądzicie? 1. Czy mozna stosowac w tym planie regrrsje 2. Czy np rozpietki nie są ćwiczeniami pull? 3.kiedy robic trening brzucha i interwały? 4. Czy jest to dobry plan na mase 5. Czy trenowanie pon push wt pull sroda legs czwartek wolne piatek push sobota pull niedziela legs jest dobrym [...]

Właśnie w IF'a coraz bardziej w moim wypadku powątpiewam ..tylko z tymi kaloriami bez IF'a to tak jak nie jeść %-) będę zaczynał o 10 jeść, wtedy jest w miare easy dla psychiki w dni, kiedy do pracy na 11 już tak jem

[...] bok bo po niektórych wypiskach widać, że tylko czekasz aż minie magiczna godzina w której już możesz zacząć jeść, zjadasz posiłek po czym w głowie siedzi "co zjem później i kiedy minie ten czas" JA wiem, że łatwo się mówi jak się jest z boku ale uwierz mi bądź nie zmiana podejścia to tak samo duży sukces jak osiągnięcie super sylwetki :) Mimo iż [...]

Dobrze widzisz testo w widełkach, górna granica ale nie przekracza skąd zatem estro wybiło %-) kiedy ostatni raz biłeś suste? Zmieniony przez - knur____ w dniu 2016-06-04 16:05:34

Mam ją dopiero ok 2 miesiące i dosyć dużo mi jej zostało dlatego mi szkoda troche wyrzucać , ale jeśli ma to sie odbić na moim zdrowiu to wiadomo. Wziąłem 2 razy od czasu kiedy zamieniła sie w to na zdjęciu i nic się nie dzieje ale nie wiem co myslicie? /SFD/Images/2016/6/4/8a3c7f65986b4f79a86e210d4107acaa.jpg

[...] to mniej więcej tyle ile mięśni zbuduję tyle tłuszczu też. Kolejne - dużo wody mi się odkłada, a nie jem dużo soli, czy ogólnie produktów zatrzymujących wodę. No i nawet to, że przed redukcją w ciągu miesiąca, kiedy nie trzymałem diety nabrałem 3,5 kg. I nie jadłem kebabów albo w mcdonaldzie, tylko nie ćwiczyłem, a jadłem ciągle ok 3000 kcal.

Taki jeden co się zna, też uważa podobnie: ROZWÓJ NA PRZESTRZENI LAT Jeśli grzebniecie w statystykach Antoine’a, to zauważycie, że kiedy zaczynał karierę, wcale nie startował dużo. Pierwsze cztery sezony to średnio 208 km wyścigowych w ramach ultra. I to wliczając start w biegu dookoła Mt. Blanc! To przecież mało nawet jak na amatorskie standardy. [...]