[...] moich treningów zastosować w dni treningowe np. jakieś gainary(nie stale, ale przez jakiś okres np. miesiąc albo dwa)? A jeśli tak, to jak w jakich dawkach je stosować i kiedy oraz jakie polecasz?(Mutant Mass jest dobry?) A moje pytanie wynika tylko z tego, że po prostu stwierdzam, że jem zdecydowanie za mało i zdecydowanie nie dostarczam [...]
a ja mam nadzieję że dostanie ostry oklep i to od razu od jakiegoś gościa słabego którego wystawią mu po powrocie jako 'ofiarę' dlaczego w sportach walki tak mało kto wie kiedy trzeba odejść? ...
[...] takich jak na pierwszych turniejach vale tudo. miałem na myśli turnieje MMA, gdzie wszyscy znają już techniki obronne przed sprowadzeniami i nie jest już tak łatwo jak kiedyś sprowadzić na ziemie takiego zawodnika. -czy na MT, boksie, karate są ćwiczone obrony przed wejściem w nogi? nie sądze mylisz samoobrone ze solówkami,to nie to samo. [...]
Kurde tylko mam problem... bo na siłownię chodzę ok 13 a posiłek przed treningowy o której mam jeść o 12 ? Bo przed tym mam jeszcze śniadanie, 2gie śniadanie i Lunch ... Kiedy ja tam mam to jeść może ktoś zaproponować godziny ??
[...] ułatwia zużycie tlenu w komórkach organizmu, zmniejszając jednocześnie we krwi poziom kwasu mlekowego. Kwas mlekowy pojawia się we krwi podczas intensywnego wysiłku, kiedy to dostępna ilość tlenu jest za mała do potrzeb i odpowiada za pojawienie się bólów mięśniowych. Przebadano sportowców, którzy przyjmowali regularnie żeń-szeń i okazało [...]
prosilbym o cierpliwosc ilosc zgloszen do konkursu gdzie rozdaja za darmo suplementy zawsze jest duza czy masz moze potwierdzenie kiedy Poczta Polska dostarczyla poprawne zgloszenie do olimpa ? dopiero wtedy mozemy zaczac liczyc czas przeznaczony na realizacje z regylu paczki dolatuja szybko, ale czasem sa jakies problemy jestem jednak pewien [...]
Postaram sie to wszystko dodac co brakuje w tych posiłkach :) tylko nie wiem co dodac do tego makaronu przed siłownia i kiedy wypic tego gainera ? jak moge Cie prosic to doradz mi to jeszcze . . . :) Z góry dziekuje ...
[...] Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka z maszyn korzystam w środy i piątki bo kiedy indziej nie mogę Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] mi powiedzieć, czy to napradę od neij chudnę, czy od mojej ciężkiej pracy, bo piję ją 'od zawsze', ale muszę przyznać, że dziąła na przemianę materii, trawienie itepe. np kiedy zjesz za dużo (święta :)) wypijasz sobie taką herbatkę albo dwie, odwiedzisz toaletę i czujesz się o wiele lepiej. jeżeli tylko zamierzasz ją pić to doradzam nie [...]
[...] rok temu (teraz mam 20 lat) inny lekarz powiedział, że ta wada nie jest aż taka zła więc znowu zacząłem ćwiczyć... wygląda to tak: wstaje rano i robię pompki aż do momentu kiedy ręce odmówią mi posłuszeństwa. potem przez dzień po każdym posiłku robię 10 pompek w staniu na rękach oraz znowu zwykłe pompki + jakieś wymyślne typu diamentowe itp... [...]
[...] rok temu (teraz mam 20 lat) inny lekarz powiedział, że ta wada nie jest aż taka zła więc znowu zacząłem ćwiczyć... wygląda to tak: wstaje rano i robię pompki aż do momentu kiedy ręce odmówią mi posłuszeństwa. potem przez dzień po każdym posiłku robię 10 pompek w staniu na rękach oraz znowu zwykłe pompki + jakieś wymyślne typu diamentowe itp... [...]
[...] rok temu (teraz mam 20 lat) inny lekarz powiedział, że ta wada nie jest aż taka zła więc znowu zacząłem ćwiczyć... wygląda to tak: wstaje rano i robię pompki aż do momentu kiedy ręce odmówią mi posłuszeństwa. potem przez dzień po każdym posiłku robię 10 pompek w staniu na rękach oraz znowu zwykłe pompki + jakieś wymyślne typu diamentowe itp... [...]
1. Więc to, że teraz waga i obwód pasa mi spadły nie oznacza, że moje przyrosty w dalszej części treningu będą mniejsze niż mogłyby być? -- oceniaj jak skonczysz, a nie po tygodniu 15 nie słuza budowaniu masy, tylko przygotowaniu mięsni stawó i sciegien na wieksze obciazenia 2. Kiedy właściwie można się spodziewać pierwszych efektów po HST? [...]
[...] mam chyba nienajlepiej dobrane. Tzn. kilka jest jak najlepiej, ale przy niektórych już na 3 treningu miałem załamania mięśniowe. Co zrobić w takiej sytuacji jak ta, tzn, kiedy obciążenia maksymalne dla 5-10-15 powtórzeń okazują się albo nieosiągalne, albo za małe? Mój plan treningowy wygląda tak: 1. Klatka leżąc 2. Klatka w skosie 3. Uginanie [...]
Kazeina to chlam.Powiem tak od kiedy wypir...lem mleko i jego przetwory,moje cialo zaczelo wygladac inaczej(lepiej).Nie teoretyzuje.Nie jem potraw mlecznych juz 3 lata,zyje i mam sie dobrze. Pozdr. PS. http://www.sfd.pl/wywiady_ze_sportowcami-t313538-s6.html
[...] momentach lepiej by było mieć w takich pozycjach kobietę ;]] Co do umiejętności itp. itd. no i ważne, nie pokazywania jakiejkolwiek uwidaczniającej się mimiki wówczas, kiedy ja bym miał gałki oczne na orbitach...po prostu masakra :O Moment jak chłop stał na jednej ręce na głowie tego drugiego, mistrzowstwo !! No jednak są jeszcze polacy [...]
tez czasem mam podobnie. oto moja rada (sposob) na przykladzie zamykania drzwi. kiedy zamkniesz drzwi odejdz kilka krokow i pomysl o tym czy drzwi zamnales. minelo kilka sekund wiec bedziesz pewny ze tak. nastepnie powtorz ten manewr jeszcze raz. z mojego doswiadczenia wyniki ze jesli po jakims czasie bedziesz mial watpliwosci czy zamknales drzwi [...]
do NUTRIFARM wyslalem do was maila ze wszystkimi potrzebnymi danymi kiedy moge sie spodziewac paczki bądź chociaz maila z potwierdzeniem odebrania mojego zamówienia?
Odpowiednią dietą & suplementacją możesz lekko podtrzymywać formę ale nie ciągle niestety! Taka forma ratowania się jest dobra w przypadku kontuzji, kiedy osoba ćwicząca nie może trenować przez pewien okres czasu (oczywiście nie za długi), i nie chcąc zanotować za dużych spadków posiłkuje sie tego typu działaniami. Żeby naświetlić to o czym [...]
