kiedy

[...] trudniejsza ) bialka na stsalym poziomie 2g./kg wegle do 4 g/kg ( choc w twoim przyp proponuje 2,5g/kg , tluszcze ruchome (nieco trudniejsza wersja ale skuteczna )w tym przyp 1raz w tyg mozesz zjesc do 6g/kg wegli ale tylko wtedy kiedy naprawde mocno cwiczysz , a nie wykonujesz jakas "geriatrie" na maszynach i rowerkach. pozdr. mc

***ana zima kiedy sie wkońcu skończy!! wróciłem z polskiego spać mi sie chce mimo że spałem 11h wiec przywaliłem kawe i tussi bo ciężki weekend mam DUDA - jak wrócisz to powiedź co kupiłeś i ile płaciłeś

No co ty 6 dni w tygodniu i to wszystko po 2 razy to raczej nie na masę idzie. Wcale prawie nie odpoczywasz to kiedy mieśnie mają rosnąć: raz że tylko niedziela wolna a dwa że między tą samą partią za krótka regeneracja.

[...] chodzi mi o to ze w pozycji lezacej robie brzuszki na zmiane raz do jednej nogi a raz do drugiej. noi z lewej strony miesnie brzucha mam znacznie lepiej rozwiniete niz z prawej strony brzucha i moze mi ktos powiedziec kiedy bardziej pracuja miesnie na ktora strone? jak robie do lewej nogi to bardziej wtedy pracuje prawa czesc brzucha czy lewa?

w co chcesz przytyć w tłuszcz? nie ma sensu jak już to budować mase mięśniową a nie tłuszczową. odżywki (białka gainery) to żarcie w proszku. jak przytyć jeść więcej niż się spala ile? kiedy? spytaj na www.wrozbyzfusow.pl postaraj się znaleść 1h 3x w tyg na trening siłowy, ułóż diete i bedzie dobrze

:( witam,mam problem.Mój wzrost to 1.66 cm a waga 70 kg ,przez zime przytyłam 6 kg a to z tego względu,że jem co popadnie,i kiedy popadnie,nie moge też zachamowac apetytu a kilogramy rosna i rosną.Nie mam czasu na przygotowywanie posiłków wegług diety bo całe dnie spędzam na uczelni,wracam bardzo późno i z reguły jem wtedy ciepły [...]

1.)Chodzi mi o aminokwasy temupodaje sklad,ktore i kiedy brac?Bo w sumie w tyh amino z olimpa sa wieksze dawki i moze to grac przed i po treningu a G-force przedposilkiem jakims?jak uwazacie! Posiadam: Trec BCAA G-FORCE: Wartość odżywcza w 5g. - Białko 5 g, - Węglowodany 0 g, - Tłuszcz 0 g, - L-Glutamina 2g, Olimp Anabolic Amino 5500: składników [...]

Kiedy najlepiej się rozciągac rano czy wieczorem.

To kiedy i jak bedziesz przyjmowal jablczan i mono zalezy od Ciebie. Ja dalem taka propozycje. Tauryne 2-3 gram po treningu razem z mono.

Chce zaczac to brac na przemian z celnem ,oje pytanko brzmi Jakie dawki kiedy mam to brac i czy codzienni czy tylko w dni kiedy mam areoby czy moge do tego zastosowac 10mg metki ed jako antykatabolik Brac przed areobami (areoby robie odrazu po silce) za pomoc SOGI

Hm... jakbys uzyl wyszukiwarki kiedy, to byloby dobrze Nie wiem jakim sprzetem dysponujesz, to napisze tylko w jakie dni powinienes cwiczyc oraz zasugeruje ilosc cwiczen i serii. Pon. Klatka : 3ćw po 4 serie Triceps: 2ćw po 4 serie Sr. Plecy: 3ćw po 4s + kaptury Biceps: 2ćw po 4s + ew. przedramie Pt. Barki: 3cw po 3 serie Nogi: 4cw po 4 serie [...]

1) A po co CI te aminy i bcaa? Jaki masz cel? Wiesz, że na masie nie są wcale potrzebne i to raczej zbędny wydatek w wiekszości przypadkó.. Ale jeśli już kupiłeś aminy możesz dodawać do posiłków uboższych w białko, ew. kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku.. G-Force bierz przed i po treningu.. 2)Tak jak mówisz tak też i będzie.. pzdr.

Coz moja interpretacja tego pytania zmierzala w innym kierunku. Bo pytal kiedy a nie jak. Dobrze jest i rano, dobrze jest i wieczorem. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-04 17:25:06

"Do autora - Niewazne czy radzi ci poczatkujacy uzytkownik czy stary, przyjmuj kazda opinie z pokora i zawsze mozna przeciez to skonsultowac z kims innym" właśnie tego się obawiam.. co będzie jeśli jeden użytk. powie mi COŚ, a jak skonsultuję to z drugim i ten powie COŚ INNEGO? Zamiast konsultować się z 10 osobami i iść między ich [...]

[...] ci to nie pasi to odpuść. Co do wigilii to temat nie jest o tym co ty robisz z kumplami z Aikido- wątpię żeby to kogoś obchodziło. Nierozumiem co złego jest w takiej wigilii kiedy siadasz do stołu z kumplami nie przy piwie ale przy opłatku z jakąs ideą w sercu. Czym się to różni od wigilii klasowych w szkołach? Niczym wiec skoncz to nabijanie [...]

[...] do 4-5 tyg, laczac z kofeina i aspiryna, bo wtedy sa najleprze efekty i potwierdzam na swoim przykladzie. ja bralem efe znacznie dluzej i zaluje, bylo to jeszcze po cyklu, kiedy serce powinno odpoczywac to dowalilem mu jeszcze na maksa. lewa komora przerosnieta, czesto czyje chamskie skurcze, az dretwieje mi pol ciala. czasami mozna wyczuc jak [...]

Kiedy ja będę miał takich zawodników...

od kiedy to mase na propie sie robi lol a niby czemu nie? to jest kwestia diety a nie środków oj zapomniałem... przeciez ty jesz zupe kurczakową i 200g śmietany ed Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-03-04 19:25:30

ostrowie lykaj w posilkach kiedy nie mozesz np. zjesc porzadnego obiadu bo cos tam. inaczej na sile nic nie wciskaj. lepiej zwykle zarelko stosowac. a co do godzin posilkow to jedz tak zeby ci pasowalo - odstepy 2-4h zalezy od wielu czynnikow. wiadomo teoria teoria a zycie zyciem. co do zachowania proporcji to radzilbym przynajmniej bilaka [...]

[...] 4- ok 5- ok 6- tutaj też twaróg, odzywka po treningu, miód wypada w ogóle. tłuszczu nie zapominaj. jajka możesz jeść codziennie. z owoców jabłka. jedzenie o 21 nie jest złe. kiedy nie masz odżywki, wspieraj się jajkami i twarogiem. olej lniany!! poczytaj trochę o tłuszczach i staraj się ograniczyć o-6. sotsunek o-3 do o-6 powinien być 1:4 lub [...]