kiedy

witam!! czyli lakonicznie podsumowując w treningu klatki jest to klasyczne dociskanie :) Co do pytań, to gdzie, kiedy i ile razy je zmieścić w treningu... Obecnie trenuję cztery razy w tygodniu, dwa razy klatkę. W poniedziałek stosuję trening pana Filara (tydzień progresja, tydzień regresja, wszystkie serie max powt.) wyciskanie wąsko i jakieś [...]

dlatego stopniowo zwieksza sie dawke zeby zobaczyc kiedy lek przestaje byc tolerowany przez organizm

A kiedy mam zwiekszac ciezar po tygodniu ? czy na drugiej sesji ?

Obli Ci zaraz wyjaśni co kiedy pracuje. Tu zależy od głębokości przysiadu i techniki trochę. A ja gratuluję ładniutkiego spadeczku BTW W wolnych chwilach poprzegladaj atlas kulturystyczny, tam są "żywe" obrazki jak wykonywać ćwiczenia

E tam lipa - mówimy tutaj o sytuacji, kiedy masz opcję tylko kupić coś w spożywczaku, a pani na kasie Ci piersi nie zgrilluje... Lepsze takie niż żadne albo Snickers.

zdazylem :D kogut kiedy beda paczki wysylane??? gratulacje dla tych co zdazyli i dla tych co nie pzdr.

no to bieganie z dyni tylko jeszcze będę musiał wygospodarować czas :) no i jeszcze jeden problem na uczelni jestem zazwyczaj od 7.30 do 15 i nie bardzo będę miał kiedy zjadać jakieś bardziej urozmaicone posiłki w tym czasie

nie bardzo będę miał kiedy zjadać jakieś bardziej urozmaicone posiłki w tym czasie bo się kumple będą śmiać? Za to dziewczynom jak zaimponujesz, gdy wyciągniesz pudełeczko z pyszną surówką i mięskiem Dla chcącego nic trudnego...

a kiedy mozesz cwiczyc ? pozdrawiam

Hm, ciekawe dlaczego... Uśmiałam się sama z siebie, kiedy wysyłałam zdjęcia do BL... Oczywiście twarz zaciemniona, ale mail z imieniem i nazwiskiem, a na naszej klasie kupa zdjęć... Juz więcej takich wariactw nie będę uprawiać

Gratulacje za wytrwalosc im pozniej tym trudniej postepy robic ale bede sie staral Nie ma sprawy jak dostane rady na temat filmow od Michaila to napewno je tu wrzuce. Tylko niewiem kiedy je dostane.

[...] po 1h? Jesli chcemy cwiczyc to nie cwiczymy plazowo tylko z glowa. W takim wypadku keidy nie ma sprzetu jest zawsze plan domatora ktory sprawdza sie na poczatku treningow kiedy brakuje sprzetu bardzo dobrze. Nie ma sensu katowac klaty 3x w tygodniu nie ruszajc innych partii. Lepiej wykonac tych pompek mnie z jakims obciazeniem niz godzine bez [...]

Wychodzi na to, ze zebys dojechal do swojego ustalonego zapotrzebowania brakuje Ci na oko w diecie jednego posilku. Wiec wcisnij gdzies takowy (ryz i cyc z kury), albo wieksz kcal diety rozkladajac te skladniki na te kilka posilkow. Ciezko mi cos wiecej napisac kiedy nie widze Twojej diety.

Siwy kiedy na cyklon wchodzisz?

nie wiem może się mylę ale dla mnie dociskanie to opuszczanie ciężaru ok 130% do klatki, a asekurant winduje to do góry... jeśli tak nie jest, to mogę powiedzieć, że się dzisiaj czegoś dowiedziałem :) PS jak zwał tak zwał... pojęcia mamy już wyjaśnione, to teraz kiedy mogę to włączyć do treningu? POZDRAWIAM nocti

1 posiłek 6:00 B / W / T 34 /80 /10 200 g mleka 1,5% 3 / 3 / 5 80 g płatki pszenne 7/ 65 /2,5 130 g ser półtłusty 24/6 /4,5 tu jajka, twaróg wieczorem 20 g miód 0/ 16 / 0 out 2 posiłek 9:00 B / W / T 34/80/10 200g twar waniliowy 25/22/6 a cio to? 10 g masło 0/ 0/8 nie potrzebujesz tego, duzy już jesteś 100g żytni 5,6/51/1 50g 50g szyn indyka [...]

[...] że później przez 3-5min odbyt mnie tak jakby boli i piecze, że chodzić nie mogę! Zaczęło się to jakieś 2lata temu jak, miałem kilka razy ten objaw ale on zniknął. Teraz od kiedy zacząłem stosować dietę dalej objawy mi się pojawiły i do tego ten ból. Dzisiaj właśnie jak rano siadłem na klopa to miałem troche wiecej tej krwi niż zwykle bo była na [...]

Ja siedze sporo: - w pracy jestem od 8 do 16 to siedze ze 4 godz na sfd - taka praca hehe - po pracy w domu tez ze 2 godzinki Wystarczy spojrzeć na mój profil, kiedy sie zalogowałem i ile postów przeczytanych Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-03-18 10:49:23

[...] odzyskał. Ciężka walka z Sergeiem na bank by mu w tym nie pomogła, a ewentualna przegrana (co możliwe) załamała by jego karierę doszczętnie. Wydaje mi się więc, że Cro Cop dobrze zrobił odmawiając tej walki, jeśli nie czuł się na siłach. Wiadomo już kiedy odbędzie się DREAM 4? Rozumiem, że przed Kharitonovem Cro Cop nię bedzia miał żadnej walki?

[...] 9:00. WKU tę informacje wysłało 12.02.2008(czyli jeszcze tego samego dnia miałem sie do nich zgłosić),poczta wysłała mi to wezwanie 14.03.2008, czyli dwa dni po terminie kiedy miałem się stawić,zawiadomienie do mnie dpo domu przyszło dziś,czyli 18.03.2008 i w taki oto sposób po raz kolejny łamie prawo i zostaje "przestępcą"... Godne [...]