kiedy

[...] OGLNIE HMB TO DROGA ZABAWKA I OSOBISCIE Z NIEJ REZYGNUJE, POCZYTAJ SOBIE NA FORUM O HMB - TO SRODEK NA DLUZSZA METE o ile zmniejszyc dawki poszczególnych suplementów w dni kiedy robię aeroby i dni kiedy w ogole nie ćwicze (niedziela), a może któreś w ogóle wykluczyć ? STOSUJ JE TAK SAMO, ANTAKATABOLIKI TYM BARDZIEJ CI SIE W TE DNI PRZYDADZA, [...]

Ilość węglowdanów musi byc dobrana stosownie do rodzaju wysiłku, jego intensywności oraz czasu trwania. W przypadku ćwiczeń siłowych, kiedy dochodzi do szybkiej utraty glikogenu, po treningu można uzupełnić węglowodany np. w formie CARBO. Ilosć 50g przy diecie redukcujnej jezt zupełnie wystarczajaca i nie ma sensu tego przekraczać. W przypadku [...]

Manfred faktycznie był i jest wielki. Wypadek niestety przerwał jego karierę w momencie, kiedy miał szansę aby wejść na sam szczyt. Manfred nigdy jednak nie był ani najlepszym strong manem na świecie, nie był też nigdy mistrzem świata w tej dyscyplinie. Jedyny medal indywidualnych mistrzostw świata strong man Manfred Hoeberl zdobył w roku 1994 w [...]

w sumie masz racje =] czyli nie ma znaczenia kiedy jesz białko i kiedy wegle? przed czy po terningu? czy jednak wpływa to na coś? a tak wogóle masz SOGa =]

Aerobowe robię - srednio 3 lub 4 razy w tygodniu okolo 40 minut jazdy na rowerku. A co do diety to do konca nie wiem jaką mam zrobić - kiedy stosowalem wysokobiałkową to usłyszałem ze nie powinno sie takiej na lato i na rzezbe tylko bardziej kiedy robi sie mase. Dzieki Michail.

[...] ciebie. To ty przeczytaj dokladnie co napisalem i jest tam wyraznie ze dlatego zakladam ten post bo chodzi mi oto aby byly same wpisy w stylu jak ja wpisalem czyli (co jak kiedy itd...) bez komentarzy i wrazen na temat walki bo to jest juz w oddzielnych postach ktore sa zakaladane przy wiekszych(wazniejszych) walkach i zalozylem ten post aby [...]

A kiedy clomid kiedy proviron, najbardziej to mnie interesuej I czy proviron nie blokuje jader? członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke "Bul***** mnie obchodzisz ty i twoi zaprzyjaznieni modzi,***** w to wbijam i nie zawracaj mi juz dupy, [...]

[...] Zmuszam moje ciało do pokonywania kolejnych barier. Podczas tego biegu bardzo pomógł mi doping kibiców. O tym jak dobrze mi idzie zrozumiałam na trzecim kilometrze, kiedy usłyszałam jak ktoś obok mnie mówi rekord świata" - powiedziała Adere. 29-letnia Etiopka uzyskała czas 14.29,32 (drugi w historii tej konkurencji). Rekord świata [...]

[...] contact karate. Dla fachowca są to zupełnie inne dyscypliny, lecz laik rozumie je tak samo – kick boxing. Za początek ery kick-boxingu uważa się rok 1970, kiedy to na Florydzie zawodnicy Lewis i Baines stoczyli pojedynek pod nazwą contact karate, ale z wykorzystaniem już ochraniaczy. Od tej walki zaczęto używać nazwy [...]

W tej chwili są nowe metody brania karnityny. Nie bierze się jej tak jak kiedyś 40-60 minut przed wysiłkiem. Bierze się karnitynę na pusty żołądek, ale ok. 3-4 godziny przed wysiłkiem. Po ok. 30 minutach od wzięcia karnityny możesz już spokojnie coś zjeść, dostaje się ona do krwiobiegu szybko, ale zaczyna działać dopiero [...]

[...] dawce efki przyjetej do organizmu z bardzo niskim poziomem glikogenu np. rano. Jednak proponuje każdemu kto zaczyna zabawe z eca aby jednak najpierw brał na czczo a dopiero kiedy to nie wyjdzie przyjmował capsy 30 min po posiłkach. Moj organizm bardzo ładnie toleruje dawki na czczo i polecam !!! ...co do przyjmowania bezpośrednio przed [...]

NO ale dobrze że to pytanie padło. Możecie mi pomóc. Bo akurat za dobrze tego nie wiedziałem, kiedy najwięcej a kiedy najmien. Jakaś rada ?? Kamiloo

Kiedy powinno się co jeść: Białko kiedy powinno go być najwięcej Węglowodany................ Tłuszcze to chyba nie ma znaczenia A skąd mam wiedzieć ile gram musze zjeśc czegoś żeby było wystarczająco?? I 1 Paprykarz "Szczeciński" 2 Chleb żytni pełnoziarnisty 3 Pomidor 4 Herbata, napar bez cukru II 1 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]

Może być. Tylko oczywiście, kiedy planujesz 7 dni odpoczynku-zrób cięższy trening, a kiedy masz w planie tylko 4-5 dni regeneracji-zrób lżejszy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

[...] tak nie znajduje w nim nic ciekawego nawet sie odpisywac nie chce Ja tu sie zalogowalem zeby sie czegos dowiedziec a nie samemu udzielac rad bo ja jestem za duzy len. Ale od kiedy Gochan, Ed, Venom i inni odeszli czy przestali sie wypowiadac nic sie tu nowego nie znalazlo Wciaz tylko powielenie tych samych pomyslow na cykle i te same nudne [...]

[...] np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu ? 2) Kiedy można będzie robić tennig na rzeźbę ? Już mam dosyć doibrą rzeźbę (dziuęki mej szczupłej sylwetce), ale zastanawiam się kiedy można robić rzeźbę. 3) W jaki sposób robi się wy3małość ? Thx a lot - podro Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

[...] np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu ? 2) Kiedy można będzie robić trenig na rzeźbę ? Już mam dosyć dobrą rzeźbę (dzięki mej szczupłej sylwetce), ale zastanawiam się kiedy można robić rzeźbę. 3) W jaki sposób robi się wy3małość ? Thx a lot - podro Siłownia i kosz to bardzo udane małżeństwo

Mam pytanie,a w zasadzie 2 pytania: 1. Kiedy odbyly sie te zawody? 2. Kiedy maja byc Mistrzostwa Polski Juniorow i Weteranow w WL?

od czego mam zaczac????? 4lata temu cwiczylam 1,5 roku na silowni,.(caly czas cwiczylam z duzymi obcizeniami,)jednak kiedy mialy dojsc treningi na rzezbe wszystko sie skonczylo(stres) i przybylo mi w ciagu 2msc jakies 10cm w talii. potem ciagle diety-jojo jojo.od roku probuje to zmienic z mizernym skutkiem ,bo nie mialam czasu nawet na regularne [...]

[...] 3 serie po 20-25 powtórzeń powinny zrobić swoje. Ćwicz co 2 dni, najlpiej przed śniadaniem. Jeszcze jedna sprawa, piszesz, że masz zamiar chodzić na siłownię codziennie? TO błąd, mięśnie nie rozwijają się kiedy ćwiczysz, ale kiedy odpoczywasz. Musisz mieć zapewnioną odpowiednią regenerację. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=74999