kiedy

Dwa szybkie pytanka jeszcze przed wrzuceniem diety: 1. „nie zapomnij ze ckd musi byc poprzedzone 2tyg okresem wprowadzajacym do tej diety, kiedy to spozycie wegli powinno byc ograniczone do 20gr.” CZY KONIECZNY JEST OKRES WPROWADZAJĄCY ? Spożycie węgli ma być ograniczone do 20g ? to mniej niż na CKD 2. Co dać na ostatni [...]

pisze bo nie znalazlem odp. kiedy mam wziac clen tzn po cyklu metka 1-5 15-20mg ed czy w czasie cyklu? chce dolaczyc clen by nie przyszlo za duzo fatu.

[...] o to, żeby zapewnić sobie odpowiednią dawkę ruchu, jeść mniej ale częściej i o odpowiednich godzinach. Chodzi o to, żeby wypracować w sobie odpowiednie nawyki które są pomocne w kształtowaniu silnej woli, ta natomiast może się rozwijać tylko w sytuacji kiedy mamy jakiś cel do osiągnięcia i wiemy, że nie zaszkodzi to naszemu zdrowiu. Pozdrawiam!

No to dobrze :] a kiedy będzie start ?? żebym nie przegapił :D bo będzie gafa i tak jeszcze jedno pytanko do Ciebie Michaił, bo kiedyś pytałem się ile wyciskasz to powiedziałeś że uprawiasz kulturystyke, a w niej nie chodzi o wyciskanie więc inne pytanie ila masz cm w bicepsie i w klatce, pytam tylko z ciekawości oczywiście nie musisz odpowiadać [...]

Początkowo każdy trening przynosi rezultaty, ale do czasu.. Codziennie robisz klate ? :/ to kiedy ona rośnie ?

[...] 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 lecz mozna kombinowac..z biegiem czasu..jak bedziesz mial wieksze pojecie i wprawe..sam bedziesz wiedzial jak co i kiedy jesc:) jak cos to pytaj..ale warto poszukac najpierw cos na temat i sobie poczytac..niz isc na latwizne:)

Bry! No dobra, coście nabroili kiedy mnie tu nie było?

Czesc mam 17 lat waze 72 kg 183cm wzrostu, cwicze od poczatku maja tego roku. jade planem na mase i nabralem od kiedy zaczolem cwiczyc jakies 2-3kg. mam diete ktora wziolem z jakiejs stronki kulturystycznej ale od tygodnia biore mass xxl i postanowilem ulozyc swoja wedlug wlasnych potrzeb. przeczytalem artykul Qazara:) i skorzystalem z kalkulatora [...]

hej wie ktos moze kiedy w tym roku zaczyna sie Uefa i Liga mistrzow dam soagacza

no to sie zapytałem przeciez kiedy nam tu foto wrzucisz kotku ps sprawdź emajla

Dream Team kiedy zagramy mam zaległy mecz z tobą

tez to kiedys mialem...jednej zimy po prostu zaczęło mnie bolec kiedy zacząłem pykac ot tak sobie z kumplami w gałe. Na*****ło całą zime }-(( Ale w koncu przeszło, myslę ze bylo to spowodowane nie rogrzaniem lub przeciązeniem jakiegos więzadła (dokladnie sprawdzałem co to ) u mnie to bylo jakies więzadło które przechodzilo na biodrze. Czasami ben [...]

[...] co bądź, ręce pracują prawie przy każdym możliwym ćwiczeniu, niezależnie od grupy. Zachowując odpowiednią technikę wyizolujesz właściwe grupy na tyle, na ile to możliwe. A kiedy ręce będą pełnić rolę "wspomagaczy", to już raczej nie urosną. I nie rezygnuj ze świetnych ćwiczeń, takich jak np. wyciskanie sztangi na płaskiej, tylko [...]

no moim skromnym zdaniem kicha a nie plan :/ podrzytu są chyba w Podnoszeniu Ciężarów(dyscyplina olimpijska) :D podrzuty, powturzenia-jeden pies:P ale ten plan :/ uważam że bez sensu non stop trening klatki 3 dni, a kiedy mieśnie mają odpocząć ? ehh nie wiem poczekam na komenty innych Pozdro

to kiedy gramy?

Kupilem sobie: magnesium asparticum CALPEROS 1000mg kiedy mam je brac, po ile tabletek i do ktorych posilkow? I jeszcze jedno czy jak bede bral jednoczesnie w danej porze wapn i magnez to jeden drugiemu nie bedzie pszeszkadzal sie wchlaniac??? pozdrawiam

[...] - 98 kilo wzrost - 196 cm sen - 9h nic nierobienie - 11h 2,5h jazdy na rowerze "lajtowo" 0,5h jazdy na rowerze "ciężko" (typu ostry podjazd czy sprint - kiedy hr mi dobija tak mocno, że w uszach szumi ^^) nie licząc żadnego treningu wychodzi circa 4000 kcal, jak wliczę trening i takie tam to 4300 jest... z wzoru wyżej [...]

stosowales ta diete?? im mniej tkanki tluszczowej tym czestsze ladowania, stad moje pytanie jak dlugo oplaca sie nie ladowac ww,a kiedy jest juz ono dla dalszego spalania tluszczu konieczne!

nie ma znaczenia kiedy wezmiesz poraz pierwszy. Ja biore cyklicznie co 2 miesiace i efekty mam ciagle na podobnym poziomie ...

metody są na wszystko ale ty nie chcesz ich znac napisz jaki sport uprawiasz, czy twoi bliscy są wysocy czy niscy (rodzice,dziadkowie, pradziadkowie), co cwiczyles kiedy byles mlodszy