kiedy

Dzięki za wskazówki. W związku z tym, że jest za mało zdrowych tłuszczów w mojej diecie, czy nie powinnam przypadkiem w ogóle zmienić jej założeń tzn. zamiast 0,5g/kg łuszczu zastosować 1g/kg a w zamian obciąć ww? A co do biegania porannego coś w tym chyba jest: 2 lata temu kiedy schudłam biegałam właśnie rano, a nie wieczorem

Optimum to 5-6 posiłków dziennie. 16 godzin przerwy w posiłkach to jakaś koszmarna pomyłka. To nieprawda, że trzeba jeść, kiedy jest się głodnym. Trzeba jeść regularnie, nawet jeśli miałabyś w siebie czasem wciskać to czy tamto. Po pewnym czasie, kiedy ureguluje się twój metabolizm, będzie znacznie lepiej. Ja od dwóch miesięcy żywię się zgodnie z [...]

[...] 1 roku roku,cwicze ok 3 lat.Czytałem juz na forum o tej kreatynie i nie wiem czy brac w treningowe 4 kaps przed i 4 kaps po treningu,na opakowaniu pisze ze niby 4,ale czy to nie zamało hmm.A kiedy wziac bcaa? Czy moge w jednej dawce polaczyc z kreatyna, czy robic jakies odstepy czasowe?A... ile kaps bcaa brac w treningowe i ile w NT? Pozdrawiam

[...] no dziewczyny wyluzujcie miala prawo to napisac kurde ja sie wciaz zastanawiam nad kolczykiem.. moj chlopak tego BAARDZO nie lubi ale kto wie czy jeszcze z nim bede jesienia kiedy bym sie ew.zdecydowala bo z tego ci widzialam to odradzacie robienie w lato... heh a ja musze jeszcze troche pocwiczyc zeby miec ladniejszy brzuszek a jak to jest ze [...]

Dobra wiem ze mam stosowac trening ACT oki. Ale kiedy ebde wiedzual ze mam zwiekszyc obciazenie??

A skad MY mamy to wiedziec kiedy TY masz zwiekszyc obciazenie? Zwiekszasz obciazenie kiedy uznajesz ze tego potrzebujesz. Ale pamietaj ze wazniejsza jest rechnika. Zakładasz tyle obciazenia zeby wykonac TECHNICZNIE załozoną ilosc powtórzen. Jak uznasz ze juz Ci to odbciązenie nie wystarcza to dokladasz.

[...] nie zabezpieczna przed opalaniem na słońcu i to ze jestem opalony na brązowo nic nie znaczy i w takim samym stopniu jesteś narażony na oparzenia itp musisz sie zdecydować wybrać albo cały rok opalasz sie na solarium albo przed latem kiedy słońce jest już dobre do opalania idziesz na solarium a poźniej już tylko naturalne słońce... pozdro---->

[...] Bieganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń na rozgrzanie mięśni a jednocześnie wzmacnia naszą wytrzymałość. Do miejsca w którym mamy zamiar ćwiczyć biegniemy zwykłym tempem, kiedy jesteśmy bliżej celu przyśpieszamy na maxa lub biegniemy interwałami . Bieganie dodatkowo można urozmaici innymi takimi jak np skipy, jumping, żabki, wyskoki z kolanami [...]

A ten profil to kiedy wypełniałeś, bo widze, że zaszły ogromne zmiany w twojej sylwetce

mm108 kiedy sie obudziłeś z tego snu?

[...] 6, pytanie tyczy się diety ckd, jakie są proporcje tłuszczy z olivy z olivek (bo dawno mi się skończyła i stosuje to zamiennie z braku kasy) 2 Pytanie Po ciężkim treningu kiedy się spinam i zatrzymuje powietrze na dłużej niż 5 sekund mam wrażenie jakbym tracił przytomność prawie uklękam i nie wiem co się dzieje... może to jest spowodowane [...]

Witam ja juz po wszystkim czekam na dostarczenie z WKU papieru do podpisu dostalem sie do 12BZ w Szczecinie do plutonu rozpoznania. Staram sie do 2 jednoczesnie niestety w ŻW sie nie spiesza i nie wiadmomo kiedy z tamtad sie odezwa ogonie moge podsumowac egzaminy byly niezbyt wymagajace. Zmieniony przez - DEFENCE w dniu 2005-05-24 19:33:34

[...] proszę. Nie wiem czy dawać to też do drógiego działu bo chodzi mi jeszcze o odpowiednie odżywianie. Nie chodzi mi tu o jakies specjalne rzeczy tylko co najlepiej pic, jeść, kiedy...itp. Wiem, że niektórym może się to wydawać śmieszne i banalne, ale poprostu wole juz robic dobrze. I oczywiście nie chce w jakis sposób ucierpiec na zdrowiu, a wręcz [...]

[...] dam mu aeroby i ACT przez jakieś 2 miesiące, a później jak nie schudnie przez ten czas to rzeźbe mu rzuce, bo wątpie żeby chciał trzymać diete Powiem mu mniej więcej co, kiedy itp. powinien jeść, myśle że troche weźmie to do siebie, no i może jakośsię będzie tego trzymał EDIT: Niekwestio "pokaż twarz swojej dziewczyny bo możliwe że mamy [...]

[...] sciany i kłądziesz piąche na niej. Potem wykonujesz skety tulowia w strone ze np. jak połozysz na scianie prawa reke to skrecasz tułuw w lewo. Cwiczenie jest dobrze wykonane kiedy czujsz jak sie miesnie rozciagaja (fajne uczucie). Mozna tez rozciagac klatke tak ze stajesz tylem do sciany opierasz na niej obie ręce tak zeby byly protopadle ułozone [...]

co robi skakanie na skakance z wyskokiem?? a jeśli trochę polepsza wyskok, to jaki taki trening można sobie ułożyć?? chodzi mi o to, że mam w swoim planie taki czas, kiedy nie jestem w stanie wykonywać jakiegoś konkretnego planu, z braku sprzętu i warunków, ale skakanka jak najbardziej mi esi. jakieś skakanie na jednej nodze, do przodu, itd..?

może łatwa w utzymaniu ale mi sie jakas glupia wydaje po treningu kiedy potrzeba by glikogen uzupełnic nie dajemy weglowodanów a na noc gdy nie chcemy ani lipogenezy ani katabolizmu białek nocnego to dajemy weglowodany i mało białka tak jakbysmy chcieli zrobic coś odwrotnego niż chce uzyskac każdy czyli zwiękrzyc w organizmie udział tkanki [...]

w momencie kiedy dales ten post, miales trzy rozne propozycje treningu w jednej odslonie, poza tym atlas i podwieszone posty. wez sie troche rusz!!! jak ulozysz badz pewien ze wszyscy Ci pomaga jak korekta bedzie potrzebna

w momencie kiedy dales ten post, miales trzy rozne propozycje treningu w jednej odslonie, poza tym atlas i podwieszone posty. wez sie troche rusz!!! jak ulozysz badz pewien ze wszyscy Ci pomaga jak korekta bedzie potrzebna

"W sporcie najważniejsze jest oddychanie. Jeżeli sportowiec nie oddycha to robi się siny i upada" Nie próbuj uniknąć tego co cię czeka, lecz spróbuj ominąć to co nadchodzi... Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi. Niepotrzebni są nam ludzie małego ducha. Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj go, gdy ktoś cię zaatakuje - połam mu [...]