kiedy

[...] danego ćwiczenia i zwiększam co tydzień? NP: przysiady 3x10 cięzar 80kg śr,sb,nd w następnym tygodniu 3x10 cięzar 85kg śr,sb,nd i tak zwiększam cięzar z tygodnia na tydzień wykonując tym samym cięzarem 3 treningi po czym podnoszę cięzar. Trenować zamierzam do momentu do kiedy będą efekty Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2016-01-30 15:44:04

Witam mam 18 lat i problem z trądzikiem. Mam cerę tłusta trądzikową, teraz mam szczególny wysyp po wczasach w Egipcie(Skóra się bardzo wysuszyła, krótka poprawa i teraz nastąpił właśnie ten wyspyp) na ta chwile mam przepisane od dermatologa tabletki FACE OKEY, DO tego krem na noc Epideo. I mam problem z doborem kosmetyków. Na ta chwile zakupiłem [...]

Witam na siłowni cwicze juz z 2+ roku. Jestem teraz na etapie budowania masy , ale chcialbym aby wyszly mi miesnie brzucha , bo czuje drabinke , jak napne .. ale z tego co sie domyslam przy diecie na mase tkanka tluczczowa odklada sie na brzuchu.. na silowni trenuje od pon do piatku.. Sobota , niedziela wolne.. mam 181 wzrostu i waze 78kg. Kiedy i [...]

[...] odcinek za to boli np.podczas siedzenie ze zgarbionymi plecami (z maksymalnie prostymi praawie nie odczuwam bólu) czy schylania się z ugiętymi plecami. W skrócie boli mnie kiedy mam ugięte plecy. Te bóle mogą (chodź nie muszą) być spowodowane przeciążeniem (3 razy w tygodniu robiłem przysiady, rdl, i wiosłowanie w opadzie na 1 treningu) lub [...]

[...] i mozolnie wiec zaloze posta. zamowilem ostatnio u Ciebie pare produktow, m.in.: tauryna Olimp MC 300 kaps. glutamina (pure + n-acetyl) QSE 1000 g których nie bylo. Daj znac kiedy juz beda. Ewentualne Twoje/moje uwagi itp. zamiescimy w poscie. Co do mnie to zalezy mi na tej taurynie, ewentualnie moge wziac 2x 150 kaps. jesli opuscisz cene do [...]

[...] i zalecił, abym jadł max 2-3 jajka tygodniowo. Po przyjściu do domu z ciekawości zerknąłem do lustra i zobaczyłem, że na klacie pojawiły mi się białe kropki. Co prawda kiedy stoję luzem praktycznie tego nie widać, ale jednak jestem ciekaw czy to może być spowodowane właśnie zbyt dużą ilością jajek? Czy może to też był spowodowane [...]

[...] gainera O 6.50 ide na silke, przed nia kreatyna a z bcaa zrezygnuje bo gainer ma w sobie. Po silowni wypije gainer, posilek i jeszcz bialko?? nie za duzo tego? a to wszystko w odstepie 3 godzin bo pozniej ide spac 10-18 . Jak to pogodzic? Z czego zrezygnowac? i ktore radzicie kiedy wziac?? Zmieniony przez - mlodyswidr w dniu 2010-11-17 18:38:21

[...] zacząłem ćwiczyć brzuszki (ćwiczyłem około 3 miesięcy) po 100-150 brzuszków dziennie. Później była przygoda z a6w, którą zakończyłem niestety po 33 dniach.. Diety żadnej nie mam, gdyż nie potrafię ułożyć, a kiedy szukałem, to pisało coś w stylu "mniej tego, więcej tego". Jeżeli będzie potrzebne, to dam zdjęcie brzucha. :) Proszę o poradę..

[...] zolodka.Jakie sa odste[py czasowe np biore HMB i Bcaa ,biore hmb na czczo i ile musze czekac zeby zjesc sniadanie albo np bcaa na pusty zoladek przed treningiem czyli kiedy ??? ile czasu po zjedzeniu mam pusty zoladek ,bardzo to ciezko pogodzic wiec prosze o pomoc moje posilki :7.00 , 9.00 , 11.30 , 14.30 , o 16 trening , 18.00 , 20.30 , [...]

[...] aby treningi dały możliwość rozwoju a nie były wyżucaniem kasy w błoto. Słyszałem że mt u nas jest całkiem niezłe nie wiem jak się ma sprawa z bjj, po prostu jak ktoś jest w temacie niech zarekomenduje coś i napiszcie jak sprawa ma się z zapisami ceną, klimatem i kiedy treningi są prowadzone itd. Itp. Za wszelkie informacje dziękuje Pozdrawiam

[...] treningu pleców. Zauważyłem lekkie skrzywienie ciała w lewą stronę (z przodu na wysokości brzucha). U lekarza byłem (rodzinnego Kazał chodzić na basen i przystopować trochę z siłownią. Moje pytanie to kiedy ból przejdzie? Czy to skrzywienie może być od kręgosłupa czy może jakieś napuchnięcie? I Co dalej z siłownią? Z góry dziękuje za pomoc

[...] mam taki mały problem. Zaczynam na dniach cykl na cm3. Mam na stanie jeszcze ledwo napoczęte opakowanie, które stoi u mnie jednak już parę ładnych miesięcy. Do rzeczy - kiedy łykam kapsy, mają one taki kwaśny smak. Wcześniej tak nie było. Termin ważności jest jeszcze na rok, więc to nie to. Po trzech dniach łykania nie mam żadnych [...]

Od czasu kiedy serwuję sobie dwa razy dziennie proteinową odżywkę z albuminy jaj mam problemy z wypróżnianiem. Zanim zacząłem suplementację odżywką mogłem zasiadać na kiblu 4 razy na dobę a obecnie z trudem 2. Czy wy też tak macie. Dostarczam w swojej diecie sporo błonnika i piję ok. 3 litrów wody na dobę. Jakie są Wasze doświadczenia na tym polu? [...]

[...] spędzić na siłowni aby z tego co mam otrzymać mniej więcej coś takiego: http://www.najlepsze-bialko.pl/images/4.jpg Jeżeli się da to prosze o jakąś pomoc w stylu.. kiedy ćwiczyć którego dnia co i jak.. jakie odżywki stosować, jaką diete przyjąć i mniej więcej czas jaki mi zajmie choć odrobine poprawe to co ma do tej pory ;) Pozdrawiam.

[...] Nie poszedłem do lekarza gdyż myślałem że to zwykłe potłuczenie. Od tych dwóch lat łokieć gdy nic nie robię albo np: gdy ćwiczę na siłowni wcale nie boli jedynie trochę kiedy robię francuza hantla za głowa ale gdy chce potrenowac na worku to przy każdym maksymalnym wyproście lokcia nie da sie wytrzymac z bólu. Gdy walnę w worek nie [...]

Otoz złamalem reke, gips bede nosić przez okolo 4-6 Tygodni, jak myslicie kiedy najwcześniej mógłbym wrócić do treningów? Nie chodzi mi odrazu o powrót i rzucanie takimi ciezarami jak przed zlamaniem ale o powolny powrót do tego co bylo przed, Zdaje sobie również sprawę z tego ze po zdjeciu gipsu przez około miesiąc będę musiał tak czy tak [...]

[...] za soba juz 5 deki holenderskiej (E7D) i 11 teścia (E5D) i do tego tam witaminki i takie tam. I ostatnio złapal mnie taki mały problemik. Wszystko było ok przez te 7 tygodni kiedy brałem. W ten piątek zachorowałem na grype żołądkowa i przez 4 dni cały czas leżałem w łóżku, nic jedzenia oprócz mleczka jogurtów sucharów takie tam itp... Totalne [...]

[...] przyspieszenia metabolizmu, co ma skutkować lepszymi przyrostami podczas kolejnego cyklu masowego. Obcenie po 6 tygodniach dużych postępów poczułem, że to właśnie ten moment kiedy należy pobudzić mój metabolizm, ale nie chcę zbyt dużych spadków, moje bf wacha się w granicach 6,5-8,5% więc nie jest tak źle i myślę o takim okresie redukcji ze [...]

[...] mozna wysylac tylko jeden post dziennie. Zeby poswiecac go na pyskuwki zamiast napisac cos sensownego trzeba chyba miec cos "z gorem". Nie mowiac juz o tym ze to dosc glupie kiedy oponent moze sobie pisac do woli. To tak jakby probowac walczyc wg regul semikontaktu z bokserem bijacym seriami. P.S. Jako ze na dwa topici sie nie rozdzielisz to [...]

[...] nadal zastanawiam sie nad efektywnoscia tego treningu. Jego zolennicy argumentuja sie m.in.,ze badania dowiodly iz miesien bolacy (zakwas) rosnie tak samo jak wypoczety kiedy jest trenowany.Natomiast zwolennicy SPLIT-u przypominaja tabele w ktorej ewidentnie widac jaki miesien jak dlugo musi sie regenerowac... Moje pytania brzmi tak- Jaki [...]