kiedy

[...] zasada na ulicy: "Pierwszy atakujesz, pierwszy spuszczasz mu wpier**l i potem zadajesz pytania (rozmawiasz)". A nie "cześć i czołem, może sobie darujemy to?" Osobiście nie jestem zwolennikiem bójki na ulicy i takiego podejścia j.w. ale czasami inaczej się nie da. wolwer1103 na kiedy ustalono termin walki? No i po ile bilety?

No spoko, mialem przyjsc na wizyte w tym miesiacu po rehabilitacji, ale nie mam kasy ani an wizyte ani na badania, jak zarobie cos to przejde sie i popytam go dokladnie i pewnie sie dowiem wszystkiego. :) Tylko nie wiem kiedy bo takie badania, porownywania itd moga sporo kosztowac...

to gdzie mam to w włożyć w zdrowie i uroda. Od od momentu kiedy zacząłem ćwiczyć wzrósł mi poziom testosteronu jak potrzymać ten stan lub powiększyć jego namnażanie.

niechodzilo mi o cykl z wegli i bialek staram sie jesc tylko pelnowartosciowe jedzenie. sporo jajek przede wszystkim i ryb ograniczalem do tej pory przes wakacje wegle ale na mase bede ich jadl wiecej . chodzilo mi kiedy powinienem brac bialko czy tylko raz dziennie i ile odlicze sobie to co napiszecie od bialka ktore spozywam w diecie.

Rozloz sobie na 3 razy w tygodniu. Wtedy kiedy masz zajazd na robocie to odpuszczaj, bo trening na zmeczonego to nie trening. Sproboj tak: 1-plecy+triceps 2- przerwa 3-klatka+ biceps 4-przerwa 5-barki+nogi 6-przerwa 7-przerwa sproboj na razie tak, jak minie troche czasu to mozesz przejsc na trening 4 dniowy.

tak to już jest kiedy poleci się na wygląd. Najlepsze są stare, proste konstrukcje. Gdybym nie potrzebował treningu pod kątami to bym zakupił ławkę prostą z podestem. Najgorsze jest to że te dwa kikuty które podtrzymują całą konstrukcję zamiast trzymać się na srebrnym walcu trzymają się na krawędzi jednego kikuta ( chyba nie nazywa się to kikutem [...]

[...] konkretnych czynności do pracowników spowoduje, wyeliminowanie wad. Najgorzej jest gdy widać problem, ale nie ma możliwości eliminacji ponieważ nie wiadomo kto, co i kiedy. Również pracownicy mają w świadomości odpowiedzialność za wykonywane prace, bardziej się starają, nie mogą sobie pozwolić na wykonanie pracy metodą ODWALAM I IDĘ DO [...]

Wznawiajac treningi zaczynaj od lajtowych ciezarow pamietaj zeby przed kazdym treningiem sie dobrze rozgrzewac co do deci to powiedz ze cie korci nandro zapodac a nie na stawy zwalasz a ze 1 cykl to boisz sie reakcji innych Bedziesz na wizycie to sie zapytaj od kiedy mozesz zaczac Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-27 18:21:18

Jak na brak diety itd. to i tak dobrze :P Co teraz robisz? Kiedy następne zawody?

Niewiem jak wykonujesz mc, ale postaraj sie nauczyć jak ciężarowcy. W punkcie początkowym (kiedy sztanga leży na ziemi) w cześci lędźwiowej robisz "łudeczke", klate do przodu a łopatki nieco ściągasz do tyłu, głowa cały czas patrzy przed siebie. Taki układ zapewnia prosty kręgosłup.

a to od kiedy?

Rób tyle ile dasz rady + ruchy negatywne. Cięzar taki abyś wykonał założona liczbe powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia. Rób do kiedy są efekty.

A wiesz moze kiedy bedzie powtorka??

[...] tzw. "pompy mięśniowej" w czasie trwania treningu siłowego. Również poprawa możliwości treningowych mięśni i ich wytrzymałości. Polecam poczytać o składnikach w niej obecnych: https://potreningu.pl/articles/2257/jablczan-cytruliny-poprawia-zdolnosci-wysilkowe-i-zmniejsza-zakwasy https://potreningu.pl/articles/1100/kreatyna-kiedy-i-dla-kogo

[...] przyrostów zarówno siły jak i masy. Wg. mnie primo - liczy się systematyka - jeśli kumpel robi dłuższe przerwy to odpowiedź masz na dłoni. Potwierdzam to swoim przypadkiem - kiedy mam dłuższy zastój ponownie muszę wracać siłowo - aczkolwiek zdarza się też coś takiego jak przetrenowanie - ale nie w tym przypadku więc pomińmy to. proponuję narzucić [...]

Kiedy obcinasz węgle - zawsze będziesz miał tendencje spadkowe w sile - C00LI0 - wydawało mi się to oczywiste, czyż nie? Powtarzam swoją poprzednią wypowiedź - systematyczność.

Juz drugiego w tym dziale widze co przejmuje sie jakby po wypiciu na cyklu mialby umrzec. Ja kiedy bralem kretyne a mialem okazje napic sie w milym towarzystwie odtawilem ja i przez tydzien pilem co dzien po 4 piwa - moze niezbyt madre ale uwazam ze najpierw trzeba zyc a dopiero potem cwiczyc.

O tych zawodach mówisz poważnie, czy poprostu taki masz cel na daleką przyszłość? Jak poważnie to kiedy masz te zawody? BRUTUS

No panowie... kto chetny... na zjazd Aifam (czyt od tylu) SFD Poznaniu? I date kiedy wpasc mozecie podac .::SFD Ju-JITSU TEAM::.

kiedy jest najlepsza pora na zjedzenie tego bialka ? czytalem ze 30min po treningu ? wtedy z banem bym mogl jesc. Bcaa tylko przed treningiem? a od razu po treningu sama kreatyna? dzieki