kiedy

[...] po 25 powt. (łydki) wypychanie ciężaru na suwnicy - samymi stopami 4 serie po 25 powt. (łydki) Barki: wyciskanie sztangielek 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 12/10/8/8 unoszenie sztangu wzdłuż tułowia 4 serie (12-10-8-8) Brzuszki kiedy chcesz i jak chcesz pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-02 18:40:35

[...] schodzić za szybko to na pewno dodam kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie przestało być dla mnie ważne co i kiedy jem. PÓŻNIEJ wystąpiły PROBLEMY i na śniadanie jadłam drożdżówki na obiad ciastka zamiast warzyw więc musiało się tak stać. Teraz już tak nie będzie :D Mam nadzieję. [...]

jesli chodzi o moja diete heh to nie mam jej wcale kiedys sobie ulozylem sobie to przestrzegalem jej przez 3 dni :P Ale jesli chodzio odrzywianie to dobrze sie odrzywiam tylko ze jem co i kiedy chce. Własnie sie zastanawiem poprzeczytaniu tematu o róznego rodzaju sciemach odrzywkowych:] i chyba wybiore tego gainera i jak sie przy tym odrzywiac tak [...]

mózg odpoczywa kiedy ciało się męczy

to milutko ze sie pojawi ktos nowy na treningu a jesli mozna zapytac to od kiedy masz zamiar zaczac??

[...] około 170 kalori Kasza manna Miód Kolacja Mleko 3,2 % tłuszczy Twarozek Warzywa + oliwa z oliwek przed snem odzywka białkowa . Tran tez jest w planie , tylko nie wiem kiedy go łykać :) niech mnie ktoś oświeci w tym temacie no i niech sprawdzi czy teraz moze byc ta dieta . Odzywka sie nazywa tak ... "Perfect Whey protein" Skład [...]

no to do roboty i zasuwaj z fotami. tylko opisz dokladnie co kontuzje, jak i kiedy przerwaly, i jakie wprowadzily zmiany

macie moze jakis jadlospis na 2500cal chyba jestem endo a nawet na bank:) wiec bardzo bym byl zoobowiazany za spisik;) rothen to do ciebie i chetnie wszystko co bys mial odnosnie redukcji dla pilkarza (kiedy? jak?)

A kiedy ostatnio był sprawdzany?

SOG już poleciał za pomoc... A kiedy najlepiej dawkować te suple? Tauryne to myślałem 1 rano i 1 przed/po treningiem. BCAA pół dawki rano i pół po treningu. A TSE to zacznę pewnie od 1 kapsa i będę powoli zwiększał aż do 3...tylko o jakich porach najlepiej je brać ? Czytałem, że nie zaleca się przed jedzeniem...

[...] Therapy).W zwiazku z tym: a)ktore najlepiej ze soba polaczyc? b)czy dodatkowa suplementacja kreatyny (mono lub jablczan)bedzie miala jakis sens? c)jezeli tak to kiedy ja przyjmowac i w jakich ilosciach? d)czy kupno NO-boostera jako dodatku do tego jest sensowne? e)jak dlugo mozna ciagnac taki cykl i ile zrobic przerwy zeby zaczac [...]

No i w tym rzecz. Powiedz mi kolego kiedy on dojechał na czas??

Wydaje mi się, że prawidłowo powinno to wyglądać tak, że kiedy spinasz mięśnie to w trakcie ruchu wypuszczasz powietrze. Tak samo jak przy wycisku na klatke wypuszczasz gdy sztanga idzie do góry.

M1chas te foty so na bank z Tytana a dresonator na bank chodzil na sportowa a moze jeszcze chodzi??ale raczej nie bo byl z jakies rownoleglel klsay kiedy ja uczeszczalem do tej jakze bardzo sympatycznej szkoly

aaa juz wiec co LAzi ci oto ze lona jak tam byla z tym to tego no i oni zas tam byli ale wtedy lona pwdziala kiedy on kajs szol i eeeee nie byulo ich juz tam

kiedy kre-alkalyn zostanie wrzucony do nagród w konkursie?

Gratuluję powrotu do aktywności fizycznej. Czy towarzyszy jej kompensacja wysiłku za pomocą ćwiczeń rozciągających po każdym treningu? W szczególności kiedy ostatnio rozciągany był brzuchaty łydki i mięsień płaszczkowaty? Bo ścięgna (Achillesa) mają już dość przeciążonych mięśni, które są do nich przymocowane i próbują powiedzieć w swoim języku, [...]

Byc moze nie mam takiej wiedzy jak ty o Panie ale uwazam ze radze sobie calkiem niezle w tej materii. Kiedy czytam takie wypowiedzi to sam sobie gratuluje wiedzy wyniesionej z praktyki zyciwej i forum! Wiem ze nie przejdzie ale pomyslcie o ile "czysciej" byloby na forum, widzicie te piekne posty bez zbednego spamu...Cos wspanialego, az [...]

NA redukcji biegasz rano kiedy poziom glikogenu jest najmniejszy Nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie...

Perfect kiedy najbliższe zawody ? forma b.dobra