[...] dni przed startem. Dawało duża agresję na treningu, no i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to ta sama substancja...Tren X sie nazywalo czy jakos tak. Strasznie kosil flaki...ale to gdzies kolo 2008 [...]
[...] dni przed startem. Dawało duża agresję na treningu, no i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to ta sama substancja...Tren X sie nazywalo czy jakos tak. Strasznie kosil flaki...ale to gdzies kolo 2008 [...]
Szybki update co u mnie. Nie wrzucam treningów, bo robię głównie jakąś forme 100 burpees każdego dnia. Dodatkowo coś mi się stało w biodro. Nawet nie wiem kiedy symptomy nie wskazują na błachostkę, ale dopóki nie zrobię badań to nic nie wiem, a muszę wrócić do PL aby to porobić. Żeby nie było nudy to wrzucę widok z biurka jaki mam ;-) [...]
[...] dni przed startem. Dawało duża agresję na treningu, no i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to ta sama substancja...Tren X sie nazywalo czy jakos tak. Strasznie kosil flaki...ale to gdzies kolo 2008 [...]
[...] dni przed startem. Dawało duża agresję na treningu, no i nabicie dobre trzymało do końca, tyle w sumie tylko mogę powiedzieć. Podobno mega mocno jedzie flaki. Byl tez kiedy jakis PH rzekomo bedacy " doustnym trenem"...Nie wiem czy to ta sama substancja...Tren X sie nazywalo czy jakos tak. Strasznie kosil flaki...ale to gdzies kolo 2008 [...]
Jak często robicie morfologię żeby to kontrolować? Kiedy wszystko trzymam już pod kontrolą to staram się raz na 2 miesiące robić i wtedy ewentualnie reagować. Nie mieszkam w PL więc mam trochę trudniej. W PL pewnie bym robił częściej.
Te leki co brałem na refluks i szybsze opróżnianie żołądka mega się sprawdzały, nie ważne co się zjadło i kiedy zero problemów, będzie trzeba w Styczniu poprosić znowu o recepte
[...] online jest ciężko, bo większość to stare wygi. W dodatku trzeba się nauczyć nie tylko combosów własnej postaci, ale też znać dobrze postać, z którą walczysz, jej kombosy, kiedy robić dolny blok, kiedy zwykły, które to ataki, górne, dolne, znad głowy. Jaką taktykę dana postać obiera. Żeby być w tym dobrym to trzeba poświęcić za dużo czasu, a [...]
[...] cudowna maszyna ktora zawsze szuka rownowagi. Jedno zmieniacie to organizm zmieni drugie aby wyrownac lub zniwelowac skutki. Dlatego nawet najbardziej zarabiste samopoczucie kiedys sie skonczy %-) organizm trzeba zaskskiwac bo inaczej przyzwyczaja sie i efekty pozytywne (czy to anaboliczne czy samopoczucie) z czasem traca moc. Ale po co myslec o [...]
[...] jak i mózg. Dla sportowców z wysokim zapotrzebowaniem energetycznym takie szybkie źródło kalorii może być pomocne przede wszystkim w scenariuszach przedtreningowych, kiedy nie ma się czasu na pełny posiłek lub gdy jedzenie przed treningiem powoduje dyskomfort trawienny. W kontekście terapeutycznym na MCT zwraca się uwagę dlatego, że może [...]
[...] kontuzją lub wypaleniem. Wyjście z takiego „dołka” może zająć wiele miesięcy. Po szóste, notatki, dziennik, pomiary Powinieneś notować, choć elementarne dane: co jesz i kiedy, jak często trenujesz, przy jakiej intensywności, jak długo, jakie masz obwody (szczególnie w pasie) itd. To pozwala na uchwycenie zmian w sylwetce, fotografie są [...]
Utrata wagi może być bardzo trudna, gdyż zawsze wymaga wprowadzenia zmian w dotychczasowym odżywianiu i stylu życia. Dla osób, które do tej pory nie miały żadnych ograniczeń, wprowadzenie deficytu kalorycznego, ograniczenie ulubionych potraw i rozpoczęcie nielubianych ćwiczeń może być katorgą. Oczywiście wszystko jest kwestią nastawienia, [...]
Jakie zawody i kiedy planujesz wystartować? Prawdopodobnie w marcu w Słupsku, chyba w weteranach open (jest ich mało i może załapię się na nagrodę :-) ), zakończyłem (prawdopodobnie) starty w classic physique gdyż mam za mało wzrostu i za dużo ważę!
To pojedzone :-D Weszło klasa, dawno nie jadłem. Choć czuje ze mi to dzisiaj bardziej wódki trzeba, no ale tak to jest zaczynać "weekend" kiedy każdy inny kończy... %-) /SFD/2022/11/20/9cb2927a439d43c5ab89833c7baa1146.jpg /SFD/2022/11/20/9e7ab0f5fdfe4f6d82b0b9e28c3ad3f3.jpg /SFD/2022/11/20/1e49deb55f9a4c58be73d0181c7c27fb.jpg
Chodzi o to że ja wtedy o tym nie myślałem po prostu ten ból był lekarze niczego nie "wykryli" ćwiczyłem , brałem suple itd. i ta noga jakos przeszła sama nawet nie wiem kiedy i teraz gdy odstawiłem wszystko jakoś z miesiąc temu teraz odczuwam znowu ból i tak się zastanawiałem czy któryś z suplementów mógł mieć takie pozytywne działanie na jakiś [...]
Witam mam pytanko kiedyś miałem mocne bóle w stawie kolanowym tzn. bardziej chyba jakieś ścięgna bo to przeważnie się nasilało po dniu pracy a pracuje fizycznie , robiłem różne badania i nic nie wyszło , ćwiczyłem brałem suple i różne witaminy takie jak : Kreatyna D3+K2 Omega3 Kompleks VItamina C Mag+Pot+B6 Q10 Ashwaganda Cynk NAC [...]
Aminokwasy rozgałęzione BCAA jedynie kiedy jest jakikolwiek sens stosować, to okres okołotreningowy, wtedy kiedy nasze mięśnie narażone są na wysiłek. Minimalna dawka to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała, przed i w trakcie trwania treningu. Możesz śmiało dać po 10 gramów. Glutamina ewentualnie pod kątem poprawy regeneracji kosmków jelitowych [...]
Na świecie jest wiele osób, które na co dzień muszą radzić sobie z niepełnosprawnością lub różnymi zaburzeniami. Mimo wielu przeciwności realizują swoje pasje i osiągają sukcesy. Świetnym przykładem jest Eddie Hall, który cierpi na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Z pewnością z tym zaburzeniem nie było mu łatwo, [...]
Pytanie do osób, które mają predyspozycje do łysienia. Po ilu dniach zaczęły wam wypadać włosy przy masterze p? Ja podczas 6 tygodniowego cyklu nie zauwazylem kiedy natomiast po samym cyklu zauwazylem przeswity na glowie ktorych nie bylo. Mysle jednak ze przez pierwsze 3 tygodnie straty byly niezauwazalne
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy
