kiedy

Dziękuję za odpowiedź. Zdaję sobie z tego sprawę, jednak z powodu nadal spadającej wagi musiałam zakończyć współpracę z dietetykiem do czasu kiedy nie osiągnę odpowiedniej wagi. Prosiłabym jednak wyjątkowo o odpowiedź, bo nie mam pojęcia, czy mogę sobie pozwolić na dodatkowy późny posiłek, obejmujący ok 300kcal...

Witaj. nie musisz stosować fazy nasycenia. Kreatyne możesz brać tak: dni treningowe 2x po 5g (przed i po treningu) dnt 5g kiedy chcesz. Cykl może trwać do 12 tyg nawet Co do wody to powinno sie pic 1.5l lub zalezy od osoby Zmieniony przez - danielosky w dniu 2016-08-15 17:36:35

skoro juz naruszyliście temat deki....... to moje pytanko brzmi: kiedy deka daje konkretne przyrosty?? kumpel łupie holenderke jest już po 7 ampółce (7 ampółek wbił w 4 tygodnie) i żadnych fascynujących efektów nie widać.... niby deka pożądnie kopie po 5-6 tygodniach a po miesiącu troche tylko cos mu tam poszło... jakie moga byc tego przyczyny?? [...]

ok, no dobra to co na odblok jak i kiedy ?

nie rób FBW. kiedy te nogi mają się zregenerowac gdy nie dajesz im odpocząc? to częst błąd początkujących. nie pomogą ci żadne odzywki jeśli zaniedbujesz odpoczynek. jeśli musisz robić siłkę to trenuj korpus i ręce. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2013-03-06 22:05:49

Marcinecki, dzieki za odpowiedz, juz myslalam, ze nikt sie nie odezwie:((( Dzieki tez za rade. Mam jeszcze pytanie, przejzalam wiekszosc z artykulow i dyskusji o odzywianiu i z kilku z nich sie dowiedzialam, ze makaron mozna jesc. Rozumiem ryz, ale makaron? Zawsze myslalam, ze skoro zawiera tyle maki, to powinno sie go unikac. Ja makaron [...]

Idz do odzywiania i poczytaj 10 wskazówek zywieniowych bo bedzie korvovał po cyklu ile mogles zrobic a nie zrobiles. Bialko dajesz wtedy kiedy brak go w diecie. Mono ktos Ci rozpisze jak napiszesz jakie wnioski wyciagnałes dotyczace zywienia.

nie bedzie wiekszej różnicy kiedy, moze być po posiłku, jak Ci wygodnie.

saw zawiera w składzie kreatynę przyjmując od tak możesz brać go do kiedy działa, natomiast przed cyklem kreatynowym na jakiś chociaż miesiąc lepiej zaniechać jego stosowania.

Spróbuję zakupić potas i jak problemy nie ustąpią to pójdę do lekarza, ale badania pasowałoby zrobić mam w tym roku 18 lat i nie pamiętam kiedy ostatnio je robiłem.

[...] przekonanym na 110%. 3 lata to krótko, możesz jeszcze wiele zdziałać na sucho, widać że masz predyspozycje bo wyniki spoko. Nad klatką popracuj poprzez zmianę planu treningowego itp. Z koksem się wstrzymaj do momentu kiedy nie będzie nic szło a jeszcze będziesz czuł że ci za mało. Sog za rozsądne podejście do tematu. To tutaj rzadkie. Pozdro.

[...] i duzej intensywnosci, zwlaszcza w sportach gdzie istotna jest tzw. sila eksplozywna stosuje sie ja na 10-15 minut przed startem, badz w przerwach miedzy kolejnymi startami (kiedy np. w plywaniu masz dwa starty w ciagu 1h) fosfokreatyny nie stosuje sie w cyklach, a jej dlugotrwale przyjmowanie moze zaburac gospodarke mineralna organizmu na cykl [...]

sorka ale płyta główna mi sie spaliła ;/ niemiałem juz kiedy kupic nowej bo byłty juz prawie świeta a niebyłem pewnien wady ale naszczescie kupiłem BTW a na zawodach lipa mi poszło 112kg ;/ Cwicze już okrągłe 3 lata bez przerwy POZDRO

[...] laczy te dwie dyscypliny tu z forum i ma doswiadczenie w tym temacie np.knife i chciałbym również biegać , aby poprawić kondycję bo jak wiadomo w boksie jest bardzo ważna i kiedy miałbym biegać , w jakie dni ?? w dni wolne, lub jezeli w ten sam dzien co trening to przynajmniej z roznica kilkugodzinna...ewentualnie laczysz wytrzymalosc z [...]

Sa dni kiedy wiem ze nie zapewnie sobie tych 2g na 1 kg masy.Druga sprawa, zaczynając cwiczyc nie obrałem zadnego celu.Uznajmy ze chce zdobyc więcej sił co proponujecie jeśli chodzi o suple i rodzaj treningu. Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2016-04-09 13:24:40

TT bierz rano podczas snmiadania i wieczorem podczas ostatniego posilku. Chodzi o to, kiedys objasnial to Lucek i chwala mu za to, zeby ziele uwalnialo sie jak najdluzej i stymulowalo produkcje testosteronu. A co do tej dawki przed treningiem to kiedys stosowalem takie rozwiazanie i uwazam ze raczej malo co daje, bardziej efekt psychologiczy niz [...]

[...] u mnie bylo je widac szybko. Na poczatku oczywiscie zakwasy i bole (lydek szczegolnie)-dlatego trzeba poswiecic troche czasu na rozgrzewke i rozciaganie. Po tygodniu, kiedy bole przeszly, a miesnie odpoczely, czulem, ze swobodniej mi sie skacze. Nie wiem czy skakalem wtedy juz wyzej. Program zaklada, ze po kazdym tygodniu cwiczen, wyskok [...]

Witaminy rano lub po treningu, oczywiscie do posiłku. A te omega 3 mozesz kiedy chcesz.

odżywki to takie żarcie w prochu, więc trudno tu mówić o efektach. Bierz wtedy kiedy nie masz okazji żeby zjeść lub jesz posiłek ubogi w różne składniki odżywcze. i po treningu.

dołączam się do pytania hunter007 jaka dawka izo? i od kiedy przyjmujesz?