kiedy

nie sadze zeby Danie d'Dane mijal sie z prawda.byl on kiedy bili sie na plazy, tu jest mowa o szkole. Powiedzial tez ze "boski" Rickson nie przyjal wyzwania od M. Ruas'a. Ciekawe czy tez klamal.

czasami czyli kiedy ? proszę o konkret !!! a jak nie wiesz to ja Ci go podam, ale na razie zostawiam ci pole do popisu tymczasem, skoro nie mówimy o ludziach chorych i leniach, no i skoro znajdujemy się na forum sportowym, to jeszcze dostaniesz ode mnie bonus w postaci linku do artykułu który objaśnia jak i dlaczego trening HIIT jest źródłem [...]

Wielkie dzieki za odpowiedz . Teraz to juz sie przejde do lekarzaSwoją droga kiedy wybiłem bark i trafiłem na pogotowie, pierwsze o co zapytałem lekarza to oczywiście czy bede mogł dalej ćwiczyć. Odpowiedz byla nastepujaca- jezeli nie zdejme gipsu zbyt wczesnie to wszystko powinno byc ok. W innym razie wybicia mogą sie powtorzyć. Mineło 6 miesiecy [...]

BUAHAHAHAHAHA . Chcesz w nowy rok z banem wejść :D, jakaś taka tradycja? :D BTW Nie wiecie, kiedy ma wreszcie spaść śnieg?

Kiedy mierzyles to tetno? Obiektywny wynik mozna uzyskac tylko mierzyc rano tuz po przebudzeniu sie. Poza tym wartosc prawie w normie, nie ma sie co martwic. Moja mama z nadczynnoscia tarczycy miala przez kilka lat 120 i zyje.

[...] kto,gdzie i w jakich warunkach je wytwarza.Sami wiecie o częstych problemach z tymi koksami.Bóle w miejscach iniekcji,brak lub zminiejszone działanie,zakażenia itd.Mimo,że kiedyś działały jutro mogą być zupełnie nieskuteczne lub nawet śmiertelnie groźne i nikt nie da nam na nie gwarancji bezpieczeństwa.Oczywiście można zaryzykować ich [...]

[...] treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to trening dla ciebie: 1 propozycja : Klatka triceps: ten trening dolną czesci klatki [...]

[...] treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to trening dla ciebie: 1 propozycja : Klatka triceps: ten trening dolną czesci klatki [...]

Twoje rozumowanie jest zbyt "łopatologiczne" ze tak powiem. Troche fizjologii i sprawa byla by jasna. Czas odpoczynku nie jest scisle zwiazany z odpoczynkiem samych miesni (te regeneruja sie i nadbudowuja łącznie w przeciagu 4-5 dni) ale systemu nerwowego ktory odpowiada za przekazywanie bodzcow do mozgu. Kiedy odpoczywamy od trenigow [...]

hrrr cykl nie jest dla mnie, z samych sterydow cykl zostal ulozony wczesniej przez ludzi z sfd. Ja tylko prosze o pozadna rozpiske co kiedy brac, w jakich godzinach itp. tylko o to mi chodzi...

nie no chlopaki spoko, ja to wszystko widze, tyle ze tu jest nacisk na klate i tyle! Zazwyczaj inne partje jest napisana zeby robic dowolnie! I o to dowolnie mi chodzi? Zeby to mialo rece i nogi czyli caly trening! Czyli kiedy i jak trenowac przysiad, marty ciag, w stostunku do tego co jest napisane dla klaty. Pozdrawiam!

[...] do rad Byka- skup sie na poczatku na odpowiedniej diecie i treningu- jesli chcesz to Ci pomozemy ulozyc cos sensownego za kreatyne narazie sie nie bierz- zostaw ja na pozniej kiedy bedzie Ci coraz trudnej o nowe wyniki narazie jedyna sensowna odzywka w TWoim wypadku byl by jakis gainer, chyba ze masz klopoty z tkanka tluszczowa to wtedy bialko

Kiedy mam zaczac jesc tego megamasa i co dokupic moge wydac 200zl

na pewno bledem byl trening bicepsow we wt kiedy w pn byla klatka... ale ogolnie jestem ciekaw z waszych obserwacji czy rozsadniej jest cwiczyc systemem 5 dniowym czy tez 3 dniowym...chodzi oczywiscie o mase...

korian nie bylem na esce, ale moze kiedys... jak planujecie trenowac do harpagana i od kiedy?

Połowa tego forum tego wieku nie dożyje W czasach kiedy ten pan miał 20 lat nie było takich specyfików jakie są obecnie,więc nie zaznał przyjemnosci

eh no dobra dobra ale chodixzlo o to jak sie nauczyc plywac a nie kiedy zaczeliscie ;) ja sie chetnie tez dowiem jakis informacji na ten temat!!! bo strasznie chce sianuczyc plywac na crowla ale nie daje rady a tak sie staram:/

Obliczam maxy na kolejno 15,10,5 w tym samym czasie? Czy dopiero jak skoncze 15 to obliczam maxy na 10? * na jednym treningu 15, na następnym 10 i na kolejnym 5. Gdy skoncze makrocykl, mam 9 dni odpoczynku. Czyli kiedy licze maxy na nastepny makrocykl? * od razu po skończonym cyklu. Chyba, że nie zmieniasz ćwiczeń, wtedy dodajesz 1 skok.

ja jeszcze tylko dodam, ze nie musisz brac kreatyny w dni nietreningowe Kreatyne przyjmujesz w wartosciach 5g przed treningiem. Jezeli chodzi o czas jej przyjmowania to radze robic to na zasadzie 6 tyg. przyjmowac potem 2tyg. przerwy i ponownie po 4tyg. 2tyg. przerwy i 2tyg. W czasie kiedy robisz przerwe mozesz zawsze sie pobawic w cos innego

[...] szybkie jesli jestesmy na low-carb, wolne jak wczesniej walimy carbo, a przed snem wolne/mieszanke. No ale tyle ile osob, tyle opinii. Oczywiscie nalezy je stosowac wtedy, kiedy nie mamy mozliwosci zjedzenia normalnego posilku. Prolongatum jest za***ista i zroznicowana mieszanka ale w moim mniemaniu, mimo ze moglbym sobie na nie pozowolic, za [...]