kiedy

Problem mam po suwnicy kiedy zrobie 100 powtorzen i na tym innym urzadzeniu(nazwalas je Tetiszerii)oraz na Prostowanie nog w siedzeniu.

Ja tez nie lubie maszyn.Biorac wolne ciezary czuje ze posiadam cialo ktore czemus sluzy.Czy mozna cwiczyc na wolnych ciezarach kiedy ma sie slabe rece i jesli jesli silownia posiada tylko hantle ktore maja 4 kg(dla mnie za ciezkie)...Czy najpierw jest lepiej zw conic rece na maszynach? Wiem jedno ...Zamierzam przeprowadzic szczera rozmow z [...]

Tetiszerii jest brama z kablami i w momencie kiedy nie moglam zrobic naprzemiennie Uginanie rak po 4 kg to wyslal mnie na brame Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2015-12-02 21:09:39

[...] o trenera to dalej mam watpliwosci ale chodze regularnie na treningi,stalam sie troche silniejsza...nie wiem tak mi sie chyba wydaje.Inaczej sie cwiczy samemu a inaczej kiedy ktos stoi przy tobie i czasem kaze ci przejsc sama siebie.Moj trener to byly powerlifter.Teraz ma 52 lat ale jest zwiazany z silownia od 16 roku zycia.Jego martwy ciag [...]

[...] ladies bo tu jest duzo wiedzy,cennych informacji.Wszsytko inne to syf internetu,nie bede tracic czasu na klamstwa.Nie ma przyspieszaczy.Agus przepraszam cie za wyklad ktory kiedys ci dalam a sama nie jestem lepsza.:-D Moim marzeniem jest wystapic kiedys na scenie,przed 40 stka ale najpierw musze zbudowac podstawe.Zostaje przy trenerze bo jest [...]

[...] najpierw skupic sie na redukcji a potem na budowie miesni.Nie moge jednak robic redukcji i budowac miesni w tym samym czasie. Jesli zaczne od redukcji to skad mam wiedziec kiedy przestac? Niektore kobiety maja genetyczne uwarunkowania do budowania masy,po czym to sprawdzic? Po redukcji moge robic mase ,co to oznacza?czy to ,ze zwieksza sie [...]

[...] redu, zamiast zrobić zerowy. I tak często gęsto się dzieje...kobiety ciągną redu w nieskończoność, a później kuku z tarczycą, czy innymi hormonami. Dlatego moment "do kiedy robić redu" nie powinien opierać się tylko na wadze i obwodach, ale na rozsądku, bo kalorii w nieskończoność odejmować nie można, lub dodawać cardio. Czasem po prostu [...]

[...] bylo dwa tyg przerwy,wczesniej tez bylo wiele przerw i wychodzilo nawet powyzej 2000. Najdluzej jadlam czysto 1700 gdzies dwa tyg. Ja nie sugeruje sie waga ani nawet cm kiedy mowie o redukcji.Przez wiele lat glodowek,jo jo popalilam miesnie wiec moge wazyc nawet 60 kg ale to nie zmienia faktu ze mam obecnie duzo tluszczu.W moim organizmie [...]

Kiedy pracuje to nie mam czasu Paula

Tetiszerii robilam goblet tak ze trzymalam w dloniach a potem kuperek w dol razem z ciezarkiem.Ciezarek dotykal podlogi.Wiesz kiedy robilam dead lift to wszysscy sie na mnie patrzyli.Jeden chlopak podszedl i powiedzial ze to dobrze ze sie ucze robic deadlift,on dawno nie robil.Zapytalam sie by mi pokazal.....o my god....ja robilam od niego [...]

U mnie to tez jest psychologiczny strach.Pamietam ,ze nazywano babskiem kiedy wazylam powyzej 65 kg,mialam 20 lat

Zostalam dziewczyny bez trenera.Chcialam sie umowic z nim dzis na sesje a on powiedzial,ze nie ma czasu i nie wie kiedy bedzie wolny.Wyobrazacie to sobie?nie mam czego zalowac bo byl do dupy ale znowu sie sparzylam i wydalam kase.Trener chyba sie mnie przestraszyl po ostatnim wykladzie jaki mu dalam na teamat wolnych ciezarow.Nie chcialam robic [...]

[...] dieta trzymana.jutro klata triceps rano. /SFD/Images/2016/3/26/5703bf4503ac4e589a643f30c3b107f2.jpg Zyebał sie dzień, wielka sobota, wielka tragedia :'-( zaraz po treningu, kiedy sie dowiedziałem, że straciłem ziomka mój rocznik z bloku którym za małego razem 5 lat kopaliśmy gałe i jego jedego brata, 3ci brat walczy w szpitalu w stanie ciężkim [...]

No ale kiedy wszystko mi się podoba przecież, tylko ciekawa jestem no... A ślimaki jedliście kiedyś? :-D ja kiedyś muszę z masłem i z czosnkiem ogarnąć sobie. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-05-19 23:33:15

[...] nt radioaktywnych substancji, substancji wybuchowych, amunicjii, co dozwolone w bagażach jaka ilość, zaginionych bagaży, labelowanie bagazy, wykopywanie bagazy w sytuacji kiedy pasazer sie nie pojawia%-), odnajdywanie w systemach bagaży, pasażerów gdzie są i jeszcze wiecej plus testy testy wszyscy zdali, zaj**ista z Nas grupa 6cio osobowa [...]

Barti kiedy przemycamy jakieś niedozwolone substancje przez lotnisko? 8-)

[...] ale caly dzien w terenie po Londynie z bracholem wolne mielismy, z powrotem zachaczylismy metrem na lotnisko gdzie chwile pracowalem na 3 terminalu, oczywiscie kawka za friko dla prezesów \-) wziálem sobie mango i bratu pare rzeczy. to frapuccino wymiata szczególnie kiedy 25+ stopni ;-) https://www.youtube.com/watch?v=MYrrG1yBjn4 Pozdroo :-D

[...] narzekam kima do 16, kawa i na trening %-) dotarlem na silke na 18 cos, autobusem, bo za friko akurat a rowerem mi sie nie chcialo xD jezusienku ile bydla to szok %-), malo kiedy tak pozno cwicze i wiecej razy nie zamierzam akurat plecy robilem to wszystko elegancko zrobilem, ale od niektórych musialem sie oddalac, bo yebia jakby sie tydzien nie [...]

Ja pierdziele. Panie Andrzeju, jaki plany i kiedy bo wygląda to jak szlifowanie przed zawodami.

[...] w strefie wolnych ciezarów <3 xD, ale nie wzialem kreatyny potreningowo to juz potem załamka na całego, cały trening w plecy haha \-) filmy jakies tam nagralem, ale tam kiedy indziej wrzuce podciaganie + podciaganie odwrotne 2 ostatnie wioslo sztanga tam konczylem 65kg na 8 chyba wioslo hantla po 20 kg bez szarpania i cudowania z ''czuciem'' [...]