kiedy

Nie ma zadnych cykli na bialku, tak samo jak nie ma ich na tluszczu, czy weglach! Bialko to makroskladnik, ktory ma byc dostarczany w odpowiedniej do celu ilosci caly czas! Bialko w proszku, w takiej czy innej postaci to nie jest zadny cudowny specyfik tylko uzupelnienie diety (jesli konieczne). Kreatyna to suplement, ktory mozna, choc nie trzeba, [...]

[...] że Glock nie będzie mógł wystartować ze względy na szwy założone na ranę na jego nodze, która powstała podczas wypadku w drugiej fazie kwalifikacji na torze Suzuka, kiedy to Niemiec z dużą siłą uderzył czołowo w bandę na wyjściu z ostatniego zakrętu. Toyota złożyła zapytanie do FIA na temat możliwości wystawienia w wyścigu kierowcy [...]

Własnie o to chodzi ze chciałem to tak rozplanować zeby kazdy posiłek miał taka sama ilosc makro jak napisałem wczesniej, to moj 1 raz kiedy układam diete , cwicze 2 lata bez diety do tej pory pilnowalem sie tylko z posilkami okolotreningowymi.

[...] uda i ponad to. Gdyby panstwa firma chciala mnie wziasc "pod skrzydla" sadze ze moglbym zainspirowac troche mlodych chlopakow do pracy nad soba, ze wszystko jest mozliwe bo kiedy zaczynalem treningi wazylem niespelna 50kg. W ramach wspolracy moglbym nagrywac filmiki z przygotowywania posilkow dietetycznych, relacje z treningow, odpowiedzi na [...]

TP to spalacz tłuszczu...bierzesz podczas robienia rzeźby kiedy zbijasz wagę i się odwadniasz. Kreatyna natomiast mono jest na masę, nawadnia mięśnie i tracą one swoją definicję. Dlatego albo się rzeźbisz albo robisz masę. Musisz zadecydować...najlepiej wypełnij profil bardzo skrutowo i ogólnie to opisałem ale meritum chyba jest jasne Problem [...]

Na początku kiedy zaczynałem miałem ułożoną dietę ale później okazało się że mam problem z jej przestrzeganiem (nie mogłem spożywać regularnie posiłków).Dlatego chcę spróbować odżywek,tylko nie wiem czy warto w moim przypadku.

[...] sobie daruj Kreatyna daje bez diety - ale nie tyle co z dieta - wiec szkoda pieniedzy dla mnie np. byloby kupowac kreatyne nie majac diety Popatrz - miśkov je ile moze i kiedy moze - zobacz jak wyglada ( avatar ). A diete przestrzegac latwo - szykujesz wiecozrem wkladasz do lodoowki do pojemniczkow a pozniej w czasie dnia szamasz co [...]

aha oko dzięki to dobrze ze mi powiedzieliście czy da rade czy nie bo nie potrzebnie bym sie rozczarował xD A czy mógłby mi ktoś ułożyć suplementacje tego tzn kto kiedy brać i co po czym?? Proszę...

[...] miejscu no i na 2 miejscu to jesc duzo a na 3 to jesc gainfasta (no i teraz pytanie jak czesto mam go jesc na dzien w czasie treningow a jak czesto mam go jesc w dni kiedy nie cwicze ??? (no i to jest tylko 2.3 kg a wiec ile mam sobie tego kupic zeby na miesiac starczylo???) no i pozniej mam sobie osobno dokupic jakies proteinki no ale [...]

[...] miejscu no i na 2 miejscu to jesc duzo a na 3 to jesc gainfasta (no i teraz pytanie jak czesto mam go jesc na dzien w czasie treningow a jak czesto mam go jesc w dni kiedy nie cwicze ??? (no i to jest tylko 2.3 kg a wiec ile mam sobie tego kupic zeby na miesiac starczylo???) no i pozniej mam sobie osobno dokupic jakies proteinki no ale [...]

MaźSylwester - a ile chcesz za tego MassGain'a? Do kiedy ma ważność? BOOGIE WOOGIE

Nogi-odradzam robienie przysiadów i żurawia w superserii. Zrób te ćwiczenia osobno, z odpowiednimi przerwami, są to pierwsze, główne ciężkie ćwiczenia. Kiedy je zrobisz-dopiero potem zostaw dla siebie superserie. Na klate któreś wyciskanie obowiązkowo daj hantlami. Jezeli chodzi o budowę masy klatki piersiowej-ja ogólnie jestem zwolennikiem [...]

Kurde i dlugo tak bedzie?? nie wiadomo nic? A ja juz dzisiaj chcialem pierwsza prolke walnać;-) no ale jak nie wiadomo kiedy meta będzie to chyba się wstrzymam

[...] 3.pyry350-400g,knura jakaś jego cześć200g(salatka,warzyw mrozone,owoce zalezy) 4.makaron120g,fillet150 5.chleb razowy4kromki lub paczka wafli ryzowych 10szt twaróg 100g nie kiedy ryba wplynie zalezy jak w portfelu,orzechy 25g odzywy:bialo 30min po treningu przed snem mysle wlepic jeszcze z rana carbo 40g po treningu bezposrednio lub amnokwasy [...]

[...] taka sama porcja w czasie wysiłku, wyspane do butelki z wodą i popijane przez okres jego trwania. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/6123/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa Kreatyna cyklicznie może być tak jak napisałeś.

stosuj BCAA przed treningiem lub w trakcie, kreatyne po treningu. Na pusty żołądek z rana bez sensu wg mnie. ogolnie w przypadku kreatyny nie ma wekszego znaczenia kiedy ja przyjmiemy:) suplement ten nie dziala doraznie, nawet jesli ma wplyw na uzupelnienie substratow eneretycznych, to przyjecie go zaraz po treningu ma niewielki wplyw na efekt [...]

[...] zabroniona Przy chorobie wiencowe -kawa jest wskazana dla wzmocnienia. To tyle z teori w praktyce jest tak ze nidgy nie jestes pewien co dokladnie masz i czy tylko to...a i pomiary cisnien sa czasem zwodniczne. bo zazwyczaj mierza ci w spoczynku kiedy czekasz 30 min na wizyte u lekarza pod drzwiami wtedy potrafi byc duzo nizsze niz powinno byc...

[...] mówisz?? na początek..za mało zdrowego tłuszczu. porcję tranu do śniadania. płatki kukurydziane zamieniamy na owsiane. dorzucamy rodzynek i twarogu. zamień twaróg z tuńczykiem z 5 i 6 posiłku. do 5 tuna, do 6 twaróg. napisz ile ważysz i jakie jest Twoje zapotrzebowanie na kcal. napisz kiedy w ciągu dnia masz trening (między którymi posiłkami)

Dawaj wiecej info, jestem zaintersowany tylko ze nie mam 18 a eliminacje kiedy chcesz robic? jak to wszystko wyglada?

[...] w obecnej chwili) zrobisz bardzo duzo a na koks przyjdzie jeszcze czas.poza tym jestes mlody wyniki ladne po co to psuc? wiesz jak ciezko cwiczy sie na sucho jak zasmakujesz bomby?koks to ostateczniosc kiedy juz na suplach nic nie idzie. spojrz w moj profil ja pomyslalem o koksie po 6 latach treningow i nie zaluje ze tak pozno.. zycze rozsadku