kiedy

[...] w jamie brzusznej. Do tego kalorie troszkę podetnę lub rozłoże kaloryke na 7 tyś żeby nie przepełniać żołądka. Taki test , bo cudownie bóle brzucha itp znikają wtedy kiedy nie trenuje i w dniu kolejnym póki treningu nie zrobie , jak jem mniejsze objętościowo posilki też jest ok. Tak mi się nasuneło jak wczoraj się zapchałem i podczas [...]

[...] - raczej nie. Taśmy stosuję tak od 40kg w górę. Fakt jest też taki, że przy wiośle nie trzymam sztangielki w środku, a jej górna część opiera mi się o dłoń. Jakoś mi tak wygodniej, kiedy jest ona równoległa do tułowia podczas ruchu, niż gdybym miał ja na siłę prostować równolegle do podłoża. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-12-03 14:15:34

[...] rundzie. Była to pierwsza wygrana przez poddanie w karierze Calderwood. Co się tyczy Violence Queen, Ariane Lipski swoją ostatnią walkę stoczyła na gali KSW 42 w marcu, kiedy to obroniła swój tytuł mistrzyni wagi muszej po raz drugi, pokonując Silvanę Gomes Juarez przez jednogłośną decyzję. Lipski rozstała się z KSW i teraz spróbuje swoich [...]

a zwykle czuje oddech żony na moim karku... kiedy to ten świeży chlebek przyniosę |-)

racja ja w weekend mam nagorzej sporo na głowie i rzadko kiedy micha trzymana tak jak bym chciał

Popatrz na swoją babcię. Wyobrażasz sobie, że 80-letnia kobieta jest w stanie podnosić ciężary? A jednak! Shirley Webb, mieszkanka stanu Illinois nie mogła jeszcze parę lat temu wejść na schody bez zadyszki oraz spokojnie skosić trawy w ogródku. Skąd ta zmiana? Teraz podnosi 102 kilogramy i jest stanową mistrzynią martwego ciągu! Sama o sobie mówi [...]

"bo wskazania z Polara z nadgarstka były w miarę wiarygodne" - a to mnie akurat cieszy. Mój zegarek jeszcze do mnie nie dotarł bo czekają na pasek, więc ciągle mam myśli żeby zrezygnować... Na siłkę go nie potrzebuję, a kiedy wrócę do lasu na serio tego nie wie nikt...

tak jest, muszę zejść z dni urlopowych w święta też mam więcej czasu na siłownie i dzisiaj trening trwał ponad 1,5h %-) miałem jechać odwiedzić sklep sfd ale mega zgłodniałem kiedy indziej \-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-03 12:14:59

[...] z rozgrzewką na 70kg i wstępną seria z 90. Odwracam też kolejność ćwiczeń przy klatce. Najpierw skos a później reszta. Trzeba poprawić górę, jak nie na dodatnim bilansie to kiedy? Wróciłem na miesiąc do swoich dietetyków, mój jadłospis totalnie inny od tego co miałem przez pół roku i uczę się na nowo trzaskam zakupy z notatnikiem. Aktualnie [...]

[...] ładne i mam tu na myśli sobote. Niestety do wielu rzeczy można sie przyczepic. Przede wszystkim listy startowe. Nie było ich do momentu rozpoczęcia startów. Nie było wiadomo kiedy zaczniemy, jak się rozgrzewać itp. na szczęście po wywieszeniu list organizator dał nam trochę czasu na rozgrzewke. Organizator tłumaczył wysokie wpisowe posiłkiem. [...]

Kiedy tylko mam czas to nawet te 5-10 minut pozy obowiązkowe przelecę. Dzisiaj podobnie jak wczoraj dnt, znow 2 dni pod rząd ale takie zycie. Wczoraj dniówka wiec planowo, a dzisiaj mialem personal, drugi nie siadł bo sie pannie pomylily dni i myslala ze to jutro wiec szybko po kilka rzeczy do sklepu i siedze w domu, bo typ mi scianke dzialową w [...]

[...] jest. A Młody delfina wtedy męczył i wychodziło ze po 5 ruchach ma nawrotkę... A z trenerem na pierwszym treningu to nawet ja bym sie nie kłóciła:) Poczekaj na 10ty trening kiedy juz się obczytasz i uznasz ze wiesz co najmniej tyle ile on:) Ale super, ze sie zdecydowałeś. "Pływam w tę i nazad rozjeżdżając wszystkich na wszystkich torach" - nie [...]

Jawor, Ciebie to ja nigdy nie dogonie na tych moich patykach, ewentualnie tylko w fazie ekscentrycznej ;-) Dogonisz,dogonisz ,ja będę coraz mniej miał na patyku a Ty coraz więcej i się zrównamy :-)) Tylko nie wiem kiedy to będzie|-) ,narazie w planach mam zamiar więcej zakładać ,bark w porządku to pozwoli na to /-)_

Tak jak mowie . czuje dyskomfort kiedy w gre w chodzi kreg szyjny i lendzwiowy. Wlasnie po tych ćwiczeniach mialem pewne objawy. W dodatku przysiady i martwy robilem kilkanascie tygodni bez przerwy wiec nawet odpuszczenie ich nie bedzie chyba zlym pomyslem mimo przeciwwskazań

Ponawiam pytanie Tadeusza, kiedy ten zjazd? ;-) Jurek jaką uzyskałeś odpowiedź:-?|-) /SFD/2018/12/3/0283fb5c4460453bb5821837ef98b8b9.jpg

Biały, jeszcze nie wiem do końca kiedy wychodzę ale najprawdopodobniej jednak jesień. 30.11 push 2 wyciskanie shmith skos 70 st 145x7 120x14 Wyciskanie hantli siedząc 50x9 45x11 Wznosy bokiem siedząc 15x21 20x12+10x8+7,5x8 Krucifix 15x16 17,5x11 10x26 Francuz hantlami wysoki skos 2x25x7,9 17,5x18 Wl wąsko 130x5 100x15 Prostowanie 2x58,5x12,12+ [...]

Witam, jestem tu nowy i nie mogłem znaleźć wątku na ten temat. chciałbym się dowiedzieć ile czasu potrzebuje aby brać Cypionat testosteronu?, ile czasu powinienem ćwiczyć przed braniem tego sterydu? PS:znam skutki uboczne jestem tego świadom

Wycinka to chyba drzewa w lesie ;-). Choćbym miał tydzień nie jeść to golonki w takim towarzystwie nie odpuszczę ;-D. Ponawiam pytanie Tadeusza, kiedy ten zjazd? Wszystko do ustalenia :-)) ,lecz jak sądzę chyba wszyscy by bardziej reflektowali na cieplejsze dni :-? ---bo ja tak :-) Ja tez preferuję ciepełko, może być wiosna :-). To rezerwuj już [...]

Wycinka to chyba drzewa w lesie ;-). Choćbym miał tydzień nie jeść to golonki w takim towarzystwie nie odpuszczę ;-D. Ponawiam pytanie Tadeusza, kiedy ten zjazd? Wszystko do ustalenia :-)) ,lecz jak sądzę chyba wszyscy by bardziej reflektowali na cieplejsze dni :-? ---bo ja tak :-)

od jutra znowu startujemy z masą małe ciezary i stopniowo w górę :D wjezdza BA +KReta bede musiał przelozyc bycie FIT na kiedy indziej hehehe :D