kiedy widac

Z tego co widać na aktualnych fotach mając 15 lat nie jest tak proporcjonalnie duży w porównaniu z tym co się działo kiedy miał 6 lat. Choć i tak jest bykiem. Z resztą tak jak mówił, że bardziej kręci go podnoszenie ciężarów niż kulturystyka.

[...] + kawa … i tu różnie jak mnie nosi to duża szklanica maślanki z mleka chudego … marchewka lub owoc Dużo pije w ciągu dnia wody średnio wypijam 2-2,5 litra dziennie W dni kiedy pizgałem żelastwem ;) to wypijałem koktail z białka Gold Standard 100%Casein Myślę że jestem dobrym materiałem na pracę nad sobą wypracowałem w sobie dobre nawyki i [...]

[...] sie w kuchni. A najlepsze cwiczenia na brzuch to przysiady, MC itd..." Ograniczenie kalorii (co może być błędem) i nie jedzenie słodyczy nic nie mówi. Ważne co, kiedy i w jakich ilościach się je. Inaczej mówiąc to odpowiednia dieta ma największy wpływ na gubienie tłuszczu - odsyłam do "podwieszonych". Przysiady są jak [...]

[...] choć jak mi się wydaje nasilionym. Ogólnie przeszłam mała redukcje po której zauważyłam, że ten dołek stał się większy, głębszy bardziej widoczny i o zgrozo od boku kiedy tylko miednica pójdzie mi w przód w pośladku widać, że jest wciecie od strony profilu czego wcześniej nie było. Sam dołek jest malutki ale miejsce że tak powiem [...]

A gdzie ten fantastyczny boks Rogersa ? Ze dwa ciosy w stójce wyprowadził, więcej wyszło w dosiadzie, kiedy Fidia próbował kimury. Sory, ja Breta widzię poza pierwszą dziesiątką HW. Martwiłem się tylko jak FE wypadnie w klatce i widać było, że "cage control" nie trenował, musi się nauczyć walczyć przyparty do siatki i samemu z tego [...]

[...] - Minima były ustawione jak zawsze - na dość wysokim poziomie. Jeżeli tyle osób je wypełniło, to tylko należy się cieszyć. Oczywiście czuję ciężar odpowiedzialności, kiedy ekipa jest duża, bo z to pociąga za sobą duże oczekiwania. Gdyby tych osób było 20, wystarczyłyby dwa medale i byłoby super. Cieszę się, że na dwa lata przed igrzyskami [...]

Strasznie denerwujące są teksty typu "jak na 2 lata to słabo". Ludzie! Opamiętajcie się kiedyś kurva mać,co niektórzy to mają już przelicznik ile trzeba zrobić w jakimś okresie czasu masy,siły i cm...to jest co najmniej żałosne,ponieważ nie każdy przez ten czas od kiedy ćwiczy wie wystarczająco o treningu,odżywianiu,suplementacji itp [...]

[...] trening to wieksza siła-wiadomo no i jakos tak sie to kręci..ale na wstawienie zdjęć myślę zę jest jeszcze dużo za wczesnie Ps.Dodam tylko że obecnie spodnie noszę34/36 ale kiedy chcialam kupić sukienkę na sylwestra..niestety nie udało się. Wszystkie które mierzyłam i które miały zamek nie chcialy sie dopiąć(biust maleje,plecy rosną...i takie są [...]

Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Nie wiem czy dobrze go zrozumiales ?,chodzi o to ze po rozgrzewce kiedy masz najwiecej sily cwiczyc typowo MU lub poszczegolne elementy ktore do MU przygotowuja,a jak juz sie zmeczysz to niema sensu i wtedy robisz podciagania,dipy i krzeselka na brzuch. Znowu zaczynasz... [...]

[...] fitzapaleńców jest ogromna, a na dodatek powiększa się z każdym dniem, ale nikt nie wykona za nas pracy na treningu ani nie nakarmi warzywami jak małego niejadka, kiedy tak naprawdę ochotę mamy na kebaba. To jakie rezultaty otrzymamy, zależy tylko i wyłącznie od nas samych i naszego zaangażowania. To jest właśnie to, co lubię w tym [...]

[...] 3-0, który wygrał walkę w LFA i jest stałym partnerem treningowym Gaethje. W rzekomych wiadomościach wysyłanych na Instagramie, Charlebois powiedział, że nie ma pojęcia kiedy Gaethje będzie walczył, ale wątpi, że stanie się to wkrótce. „On jest sfrustrowany. UFC odmawia mu walk, których chce, a on sam dyskutuje o przejściu na emeryturę. [...]

[...] (IDET), a Niemcy i Anglicy prowadzą intensywne badania nad wszczepianiem komórek macierzystych lub włókien kolagenowych by naprawić uszkodzony płaszcz. mam nadzieję że kiedy będzie się tego można pozbyć jak kataru :) póki co miej jednak na uwadze moją historię - funkcjonuję normalnie tylko dzięki opisywanej wcześniej "łódce" oraz [...]

[...] jeden krąg a w zasadzie miejsce obok jednego kręgu, dodam też że wydaje mi się jak dotykam że jest on minimalnie wysunięty, nie widać tego ale czuć pod palcem. Nie wiem kiedy sie to zaczęło to nic naglego bo bym poczul, nie wiem od czego to sie moglo wziac. Czy mial ktos cos podobnego i ma jakis pomysł co to moze być? Bo chociaz bol jest [...]

[...] kaloryferek na brzuchu,do tego po pracy (ktora trwala w najlepszym wypadku 11 godzin)mial jeszcze na tyle energi zeby pojsc na silownie i nie wydaal sie opadac z sil:)a kiedy schodzilismy na lad wiekszosc szla wylegiwac sie na plazy lub na hamaku,a on wolal wpozyczyc rower i zwiedzac wyspe:)! Przy czym: nie spozywa miesa wcale! Wogole je [...]

[...] maz ulatwiajaca poslizg w stawie. Tego nie zrehabilitujesz, anie nie wyleczysz lekami - wchdozi w gre tylko ingerencja chirurgiczna :( zaluje ze sie tego nie nauczylem kiedy nastapilo pierwsze jej uszkodzenie, jak widac lekarze u mnie w miescie nie potrafia nawet wydac poprawnej diagnozy jestem zmuszony sam do tego dochodzic skur***ysyny !!!

[...] produkującej odżywki, czyżby miała zajmować teren całej Dębicy? Znajdować się w głównym punkcie w mieście zaraz koło rynku mieć 100 pięter jak skyscrapery w USA? Nie wiem kiedy byłeś na tej wycieczce, ale możesz pojeździć po Polsce i poszukać większych producentów zajmujących się branżą odżywek porobić fotki i relacjonować bo widać nie do [...]

[...] wiec kolejny raz mam nauczke..w poprzednim raporcie po tygodniu solidnej diety waga ladnie drgnela wiec sobie odpuscilem.. tlumacze to tez ze to pierwszy tydzien po zwolnieniu kiedy wrocilem do pracy i organizacyjnie sie przyzwyczajam znowu do bycia poza domem..ale winny sie tlumaczy.. za tydzien nadrabiam raport z nawiazka. i h**:D a Wy jak tam?

[...] i uważam, że te pierwsze dwa miesiące rozruchu na maszynach nie były mimo wszystko zmarnowane, ale wzmocniły mięśnie i przygotowały do większego wysiłki z wolnymi ciężarami. Faktem jest jednak, że masa zaczęła rosnąć dopiero kiedy zacząłem ćwiczyć z wolnymi. Jakoś na koniec roku szykuję się do rozpoczęcia redukcji, Pozdrawiam i dzięki!

[...] wrocilem, bardzo dobra organizacja , no i ring na podwyzszeniu wszsytko byly bardzo dobrze widac , do tego telebim i telewizja wiec zapowiada sie transmiosija ( ktos wie kiedy?). Walki bardziej wyrownane niz na poprzednich galach, szkoda ze zadna walka nie zakonczyla sie jakas technika. Weldug mnie jesli w 1 walce byl remis to i 2 drugiej [...]

Witam! Kiedyś też ćwiczyłam z Cindy. Kupowałam jej kasety kiedy tylko się pojawiały, teraz nie mam bo rozeszły się gdzieś po znajomych Z tą drugą kasetą właśnie nie było łatwo, zwłaszcza trening na nogi dawał mi sie we znaki, zaczynałam od mniejszej ilości powtórzeń, za to bardzo lubiłam ćwiczenia z hantelkami. Byłam badzo zadowolona z efektów. [...]