kiedy bcaa

[...] dobowa: 3539 kcal 249 g białka 97 g tłuszczu 410 g węglowodanów Plus pewno ze 300-400 kalorii z kanapek. Mało kalorii bo po nocce a potem wczesniej do spania i nie było kiedy jesc. przed treningiem: -30g stanofusion -po treningu: -6kaps hyperfusion -50g WPC -15g bcaa Stano robi swoje, pompa na dobrym poziomie, a nawet na bardzo dobrym. [...]

[...] Najchętniej to bym w ogóle prochów nie jadł. Wciągam jeszcze bcaa okołotreningowo. Ty wychodzisz w ogóle z kuchni czasami %-)? No właśnie rzadko. Tak jak Gorzała pisze, ja pracuję w domu także mogę sobie pichcić co chcę kiedy chcę przez cały dzień. Mam ułatwiona sprawę. Ale szukam sobie etatu aktualnie więc mogą się skończyć dobre czasy :)

Anubis mam takie pytanie. Czyli odrazu po treningu eaa carbo i betaalanine naraz tak ? Czyli po treningu lepszy antykatabolikiem jest eaa niz bcaa ? A gdybym chcial cos na pompę brac dodatkowo to kiedy ?

Jedyną osobą ktora cos wniosla jest Anubis ( wielkie dzieki ) ktory podpowiedzial kiedy przyjmowac bcaa i wpc wspomnial o betaalaninie kwasach omega 3 i witaminach . Chyba po to istnieją suplementy zeby np hamowaly katabolizm pomagaly uzupelnic diete itd ... zle mowie . Jakie suple mozna przyjmowac caly rok w jakich porach dniach i ile. Anubis [...]

[...] udział w teście i Marcinowi za ogromną cierpliwość. /SFD/Images/2015/12/31/9b6e77878d104efe961ae82267c506f6.jpg Trening realizowałem w stu procentach. W dni wolne, kiedy akurat wypadał mi dzień treningowy ćwiczyłem w garażowych warunkach. /SFD/Images/2015/12/31/885cb9d443f34063aab64076f07145de.jpg Dieta tak jak wielokrotnie [...]

Dzięki, dostosuje się do sugestii. Co to za strona Martina, polskojezyczna? Bo chyba nie czytałem.Kiedy brać bcaa i kreatyne? Dodatkowe pytanie mi się nasuwa, te 180-200g białka to liczyć tylko z białka zwierzęcego czy wszytko co wychodzi w podsumowaniu(np z makaronu)? Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2013-03-06 23:06:24

po treningu silowym możesz sobie walnac gainera bo ewentualny tłuszcz spalisz na bierzni, tylko jak chcesz brac kreatynę to co dzień a nie tylko kiedy idziesz na silownie. bcaa tak samo.

dupa bcaa cycki prohobicja \-)\-)\-)\-)\-)\-)\-) znowu tankujesz %-) idę zobaczyć do TCHP %-) jak moja żona, ona nawet przez tel wie kiedy tankuje :))

[...] Podsumowanie Dzien nie byl najgorszy, jedna rzecz zauwazam, ze dzien po zazyciu shocka nie moge z lozka wstac, jestem strasznie ospaly z rana. Ogolnie lekko samopoczucie mi polecialo w dol od kiedy sie wspomagam nim, nie jest to jednak zmiana tak znaczaca aby sobie tym glowe zawracac. Zmieniony przez - scooooooby w dniu 2013-03-10 22:28:06

zeby spalić ta wartwe tłuszczu jaką mam :/ ja lubie trenować taki mam tryb życia i dla mnie to nie jest jakoś bardzo dużo hehe. a brzuch to robie na maszynie do robienia brzyszków, plus na piłce górne partie i czasem unosze nogi do klatki piersiowej, tak to robie by poczuc że trenuje. jak z tym BCAA kiedy je brać? i kupić w proszku olimpa ?

a te bcaa to najlepiej w proszku olimpa ? czy w tabletkach ? moze jakaś inna firma ? i kiedy go brać zaraz jak skończe trening siłowy i będe isc na aeroby ?

Czytam i sie zastanawiam ile masz lat, ale do tego co CI mowia: ,,Wszyscy mi mówia, że w tym wieku normalnie - jedz co chcesz i kiedy chcesz. Nie patrz na etykiety w tym wieku. Masz jeść i mieć siłę, nie musisz jadać regularnie ! " Jesli masz wybor i wiesz co jest zdrowe to jasne ze wybieraj to bardziej odzywcze, Co do regularnosci, to czy jesz [...]

[...] jest najlepszym pomysłem, ja osobiście niezależnie na jakim etapie pracy nad sylwetką jestem wolę najpierw zjeść i np. 2h później się przebiec przy 100% sił i bez ryzyka jakiś spadków. Niemniej jednak bieganie w mieście z samego rana kiedy jeszcze wszyscy śpią lub np. w lesie latem to świetne doświadczenie i pozytywne naładowanie na cały dzień.

lodzianin a przed aero brac bcaa?? i mowisz wina nie dawac?? a jak z hcg kiedy dac?

Ok. Przypuśćmy że wypijam sobie gainera przed treningiem (w koktajlu potreningowym mam ok. 20g BCAA), jak wtedy z kreatyną, bo będę chciał niedługo ją też włączyć - kiedy ją wypić ( CM3 Trec) ?

[...] że my tu trenujemy mma/muay thai a to jest o wiele łatwiejsza forma walki w porównaniu do czystego boksu ale tak czy siak wypadałoby reprezentować i w tym jakiś poziom. Oglądam głownie mma.. boks mało kiedy więc warto trochę obejrzeć tego i owego i przeanalizować to wszystko.. wcielić w życie. Jutro oglądając i analizując walki się odprężę :D

[...] nie wiem czy nie dałem troche za mało kalorii.. Wszystko wyjdzie w trakcie, bede obserwował zmiany i jak zareaguje moj organizm. Do tego z suplementacji dochodzi 20g białka kiedy bedzie potrzebne oraz 10g Bcaa Xtra przed treningiem i 15g po treningu. Oprócz tego jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem mam zamiar dorzucić: Vita-Min Olimp Super [...]

[...] będzie, po pct zrobie badania czy wszystko ok, z treningami zluzuje, suple to bcaa kreatyna jakaś przedtreningówka i dobry booster testa, coś jeszcze dodać?? Mam do was pytanie kiedy po odstawiniu testa(enthanat) występują największe spadki i po jakim czasie od pct wszystko powinno się ustabilizować(zakładając że pct przebiegnie pomyślnie)??

[...] jest dieta. Różni się kalorycznością diety. Na redukcji czesto dodaje sie aeroby, chociaż sama dieta czasami wystarczy. Redukujesz jak masz za dużo fatu, masujesz jak masz mało mięsa, siłe robisz jak chcesz być silny. Jak nie masz mięsa to nie robisz siły tylko mase. Aero to najlepsze bieganie, kiedy to w zależności czy zabezpieczasz się bcaa.

wiec wg opakowania BCAA aminokwasy rozgalezione 9,9g / 9 kapsulek waze 100 kg, wiec musze dostarczyc 10g = 9 kapsulek dobrze kombinuje? wiec ta dawka dzienna 9 kapsulek ma byc brana kiedy i rozlozona na ile razy? sorry za post wyzej, 2 razy sie wyslalo Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-03-24 22:19:13