kfd

Kolega napisał mi taki plan na redukcje: Pon-bic-tric wtorek-nogi Śro------- Czw-klata-barki(przód i bok) Pt-plecy-barki(tył) Sob------- Nd-------- 1. łapy -wyciskanie fransukie sztangi siedząc 4x10-12 -uginanie ze sztangą na dolitewniku 4x10-12 -pompki na poręczach 4x6-8 -uginanie młotkowe ze sztangą 4x8-10 -uginanie ze sztangą stojąc 4x6-8 [...]

Rzeczywiście za dużo tego nawaliłeś. Jeżeli jesteś w fazie redukowania, BCAA zdadzą egzamin w pełni (najlepiej stosowane przed lub/i na treningu) skoro Twój jadłospis jest znakomicie skompilowany w kontekście witamin i składników mineralnych to dlaczego zamierzasz stosować to co przedstawiłeś w ''mega dużych dawkach'' z tym też można przesadzić. [...]

Zapomniałem zrobić fotkę przy dostawie, dlatego też masła nie udało się ująć jak jest pełne %-) W pudełku PEAK oczywiście oszukane białko, tym razem K** PREMIUM WPC 80 smak wafelkowy (swoja drogą świetny) No i tradycyjnie trochę spalacza bo lato coraz bliżej 8-O /SFD/Images/2016/5/2/2a7de7a3f7fc43eea1682915d6a8d3d6.jpg

witam, zastanawiam się czy w miare dobrze go ułozylem i czy przypadkiem nie jest on "przeladowany" Poniedziałek: Klatka: – Wyciskanie sztangi plasko 12 10 10 8 – Wyciskanie sztangi na lawce skośnej dodatniej 12 10 10 8 - Wyciskanie sztangielek na lawce poziomej 12 10 10 8 – Rozpietki na lawce plaskiej 12 12 12 Triceps: – wyciskanie sztangi [...]

dnt 10mg rano nacczo :P dt rano naczzo 10mg i przed treningiem 10mg do tego dojdzie kofeina jeszcze bo zamowilem dzis z K** + bialko bo bylo w promo

chętnie porównam z innymi np K**

Witam serdecznie, z racji tego że bardzo często gram amatorsko w Piłkę Nożną, mam do was pytanie, jakie polecacie Odżywki "Shake" podczas Meczu, Treningu oraz po zakończonym meczu? Zauważyłem że zawodowi piłkarze po meczach otrzymują w butelkach po "coca-coli" jakieś białe shake. Czy ktoś z was wie co im tam dają :P W gruncie rzeczy zależy mi [...]

Witam, posiadam resztke starego spalacza z 15-16 caps, osobno johe i do tego t-5 pelne op. I teraz czy jak jestem na drugim miesiacu redukcji wrzucac resztke tego mocnego spalacza przed treningiem( robie go po 17, 2-2,5h po posilku B+W), a t-5 wrzucac powiedzmy za 2-3 tyg?Myslalem, tez nad tym aby wziac te reszte np. z rana po posilku(b+T) 2 h, [...]

Witam, wszedzie mi gadali, ze niby ori anavar nie blokuje- koledzy co brali tak gadali, ale nie lecieli solo tylko z testem. Anavar super dzialanie, mega sila ubicie zyly. po okolo 200tabs zaczelo mi mocno spadac libido, miekki wacek sie robi, staje ale ciezko i galaretka troche %%) wystraszylem sie i odstawilem nastepnie polecialem na badania, [...]

Siemka jak prop i master medical pharma? prop medicala ja sie przejechalem lipa totalna, oczytalem sie tych pimperow na K** i zglupialem prop medical lipa to master pewnie tymbardziej

Wypełnij ankietę: Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 80.5 Wzrost : 184 Obwód klatki : brak pomiarow Obwód ramienia : brak pomiarow Obwód talii : brak pomiarow Obwód uda : brak pomiarow Obwód łydki : brak pomiarow Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12.5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aktualnie [...]

L'arbre - nie czuję się zainspirowany tym modelem żywieniowym. Nie uważam by dawał on jakieś szczególne korzyści poza tym, ze po węglowodanach po prostu dobrze się spi. Ale generalnie po większych posiłakch dobrze się spi ;-) Jesli ja miałbym wprowadząc metody manipulacji węgoowdoanami to nastawiłbym się na uwzględnienia treningów na niskim [...]

Steel- ja zjadlem juz 2 paki wpc. Smakowo w miare, rozpuszczalnosc ok, skladowo bodajze 8g bialka mniej od np. K** to jedyny minus. Promocje na swieta byly tak duze ze 1kg mialem za 20zl. Na pewno kupie tam znowu

Witam Wiek :24 Wzrost :184cm Waga :94kg Staż :20mc Problem polega w metabolizmie, a dokładniej jego spowolnieniu i rozregulowaniu. Jakis czas temu zacząłem redukcje na 2600 kcal przez 3 tyg, waga stała ucinałem aż do 2200 waga nadal nie drgnęłą, tak wiem, powieniem cardio włączyć, niestety lenistwo sprawiło ze pominąłem ten istotny aspekt. Do [...]

Ktoś próbował te soczki ? Mam od zawodnika którego znam w realu - bardzo poleca i mówi że jeden z lepszych towarów na rynku na dzień dzisiejszy. Wykonanie na wysokim poziomie, od jutra odpalam, będzie przejście z cyp/bold. /SFD/Images/2016/5/30/802e74e9be5546098711191601a7bcec.jpg Zmieniony przez - Moalord w dniu 2016-05-30 19:37:44 Z tego co [...]

Ktoś próbował te soczki ? Mam od zawodnika którego znam w realu - bardzo poleca i mówi że jeden z lepszych towarów na rynku na dzień dzisiejszy. Wykonanie na wysokim poziomie, od jutra odpalam, będzie przejście z cyp/bold. /SFD/Images/2016/5/30/802e74e9be5546098711191601a7bcec.jpg Zmieniony przez - Moalord w dniu 2016-05-30 19:37:44 Z tego co [...]

Ktoś próbował te soczki ? Mam od zawodnika którego znam w realu - bardzo poleca i mówi że jeden z lepszych towarów na rynku na dzień dzisiejszy. Wykonanie na wysokim poziomie, od jutra odpalam, będzie przejście z cyp/bold. /SFD/Images/2016/5/30/802e74e9be5546098711191601a7bcec.jpg Zmieniony przez - Moalord w dniu 2016-05-30 19:37:44 Z tego co [...]

Witam. Mam 33 lata 180cm i 111kg koleś ułożył mi dietę na schudnięcie bo mam ostatnio siedzący tryb życia i śmieciowe jedzenie, ale wydaje mi się że chyba jest za dużo tych porcji i weglowodany jako ostatni posiłek. Proszę o pomoc i wskazuwki bo w ostatnim czasie się mega zalałem śmieciowym jadłem. moja waga docelowa to 90kg 1 posilek 5 jaj [...]

Z ekonomicznych poelciłbym jeszcze BCAA K** - nie ma wypychaczy w postaci glutaminy czy tauruyny.

Witam , trenuje od 3 miesięcy , bez diety, rano znalazłem w internecie taką oto diete : Dieta ektomorfik 70kg 178cm Śniadanie - 75 g chudego sera twarogowego - 75 g płatków owsianych - 100 g mleka 3,2% + Białko K** wpc 80 (30g) +carbo 50g mleko 200ml Drugie śniadanie - 150 g serka wiejskiego - 1 cały banan -chleb pełnoziarnisty Obiad -100gram [...]