kfd

na K** tez jets podobny http://komputery.katalogi.pl/temat54881_strona3/#post4

może urósł Fajna łapa Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

Dziękuje wam,tutaj można normalnie porozmawiac na K** admin mi zablokował prawo do pisania postów bo taki temat założyłem.

http://www.******/wykroki-ze-sztanga-34001.html

W sklepie sfd nie znalazłem, ale, żeby nie reklamować tutaj mam coś activlaba. http://sklep.******/activlab-musli-gainbody-15-3000g-p-46.html

CZYTAJ MOJE POSTY!!! nie sugeruj sie technika pokazywana na portalu K** - CHALA! za taka forme cwiczen,to powinni po jajach napier....!!!!!!!!! poprawna technike RDL znajdziesz w linku,ktory podalem na poprzedniej stronie-PRZESTAN SIE MOTAC,bo az przykro sie robi! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 00:26:03

A co powiecie na taki trening Push/Pull? PUSH Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na skosie (+) 3s. -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 2-3s. -wyciskanie sztangielek ponad głowę 3s. -wyciskanie francuskie sztangi 3s. -wspięcia na palce 3s. PULL Wtorek: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4s. -martwy ciąg 3s. -shrugs ze sztangą z przodu [...]

MŚ w tenisie stołowym z udziałem Chin Ponad 700 zawodników ze 120 krajów weźmie udział w 47. mistrzostwach, rozgrywanych w Hali Bercy (19-25 maja). ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ [...]

Chciałbym sobie poradzić bez diety a poprawność będę sprawdzał na ****** niestety nie mam zdjęcia moich nóg ale mam pomiary Udo: 54 cm Łydka: 43 cm

Co do ławki to bym mógł zrobić coś w stylu prostej ławki po skosie się nic nie da zrobić a na tym linku jest zbyt mało ćwiczeń technikę i ćwiczenia znam dzięki stronie http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html i wiem jak ma wyglądać plan tylko nie wiem jakie ćwiczenia najlepiej do siebie dobierać więc prosił bym o gotowy [...]

i znowu 'esefd'....... ty poj...ny jakis jestes i juz nudny ! w kazdym watku Alchemii,niewazne czy orale czy soki-we wszystkich srodkach jest twoja opinia: ze do dupy,ze shit.. Alchemia reaktywowala,i nie maja te obecne produkty nic wspolnego z tymi sprzed paru lat,ty k..wa lamusie brales metke cztery lata temu-a wypowiadasz sie o obecnym trenie [...]

A potem ktoś mi bedzie chciał wmówić ze matrix nie istnieje Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

4 dni treningowe odpadają.. 3 razy w tyg będe ćwiczył :) to wielostawowe ćwiczenia, np przysiady, robić w np 7 seriach ? nie widze tego. argument jest poważny, mam siłownie w piwnicy (ławka, stojaki, obciążenia, wyciąg, hantelki, drążek ) i robiąc 2 różne treningi nie mieścił bym się nawet w 2h. sensu nie widać :) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: [...]

Widzisz, i za taką odpowiedź idzie SOG. jak wiadomo ludzie piszą różnie- może teraz Ty też się zaliczysz do jednego z poglądów, równych tym wyżej z forum K**. Jak dobrze zauważyłeś, za mało tłuszczów, za dużo białek. Z drugiej strony- link który mi podesłałeś, jest to low carb na masę, jak zauważyłem. Jak napisałem wcześniej planuje zrzucić fat [...]

Najlepiej wiosłowanie (odsyłam do www.****** i tam atlas ćwiczeń;tam masz wszytko) zamiast martwego ciągu.Masz jeszcze za słabe prostowniki grzbietu;a na ich wzmocnienie trzeba po prostu czasu i możesz złapać kontuzję.Wiosłowanie będzie lepsze,chyba że chcesz trochę popracować nad siłą pleców to wtedy drążek.

napisz ile masz lat i jaką masz budowę Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

no to nie jest źle, ja bym chciał tyle ważyć. na walkę na pewno się odważysz w obronie bliskich (siostry, dziewczyny, kumpla, rodziców). też stronię od dymów a w obronie kumpla stanąłem Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ [...]

a maTEO może raczyłbyś ruszyć dupe na K**!!!

jak tylko K** zacznei działać to tutaj się ją wkleji ja tego nei zrobię bo mnei dzisiaj nie ma. Mam nadzieje Mateo że to nie są kolejne słowa napisane na odwal abyśmy się tylko odczepili.

poczytaj forum, a co do cwiczen odwiedz strone - www.kulturystyka.pl/atlas , badz wejdz na www.****** i kliknij w ,,atlas cwiczen" w prawym gornym rogu, tam masz gify, filmiki jak wykonywac cwiczenia, i na co sa ukierunkowane, jest tez wiele przydatnych informacji, poczytaj co sie trenuje z czym na jednej sesji, nikt Ci na tacy nie wylozy [...]