REDUKCJA DZIEŃ 63 Weekend strasznie ciężki. W piątek rano klata+biceps dobrze zrobione. Sobota i niedziela w robocie. W sobotę od 6 rano na budowie - wnoszenie mebli (szafy,szafki) na 2 piętro - zap****** straszny, dziś mam domsy na przedramionach,łydkach i bickach. Dzisiaj lżej, pilnowanie bezpieczeństwa na maratonie - 4h stania w jednym miejscu, [...]
Po pierwsze - gdzie jest wypełniona ankieta naszego działu????? Masz ją w tematach podwieszonych. Po drugie - po cholerę nam link do takiego samego tematu na K**??? - powinieneś za to bana wyłapać. Po trzecie - plan jest tak kretyński, że szkoda nawet czasu na jego ocenianie. Poczytaj sobie do czego służy metoda FST-7.
brian ty tez na K** konto masz;) hehe aler nieotym mowa zrobiłem to konto tylko poto zeby przestrzec ludzi zeby głupot nierobili bo naprawde to brd z niemcami niema nic wspolnego a podobno niemiecka firma niewypowiadam sie juz bo niebede z nikim wchodził w jakies spekulacje kazdy ma swuj rozum a ja podałem fakty
Hubert81 dowartościowałeś się? Mi nie przeszkadza, siły i tak mam od ch**a jak na takie wymiary. http://www.kulturystyka.******/silownia/srodek/antropologia.htm Z tego wynika inaczej, że w łapie brakuje z 4cm.
Z powodu kłopotów zdrowotnych z funkcji trenera koszykarzy Houston Rockets zrezygnował Rudy Tomjanovich. - Nie jest to łatwa decyzja, ale myślę, że w tej chwili najlepsza dla mnie - powiedział na konferencji prasowej 54-letni Tomjanovich. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]
Gienus, ty serio nie rozumiesz o czym ja piszę? Jest różnica, między dziennikami konkursowymi amatorek, a dziennikami prowadzonymi przez praktycznie zawodowego sportowca o powalającej foprmie. On nie potrzebuje oceny, kontroli formy itd. Może sobie wrzucać co mu pasuje. Gienus...jesteś w tym dziale ile? Kiedy się tu zacząłeś wypowiadać? Bo [...]
Pytasz o połączenie nóg z bicepsem czy dorzucenie klatki do tego treningu ? Na sfd albo K** znalazłem trening do wyciskania leżąc na 8 tygodni, w którym ćwiczy się klatkę 2 razy w tygodniu, 1 dnia 5 serii, 2 dnia 2 serie, nie mogłem go teraz znaleźć, przepiszę go później jeśli będzie taka potrzeba. zamieniłem za to środę z piątkiem miejscami i [...]
Barki liczyłem jako dużą grupę bo tak przeczytałem gdzieś tu lub na K** stąd to 12 wyszło. Jeśli chodzi o tego splita to jeszcze się zobaczy, na razie do matury w maju nie mam tyle czasu żeby ćwiczyć 4x także może do tego czasu na FBW zostane jak będą dobre efekty, a po maturze jak będzie już więcej czasu to będzie się myślało nad splitem 4 [...]
http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html http://www.mocnyblog.pl/2007/11/26/aerobic-circuit-training-act/ czy ktorys z nich bedzie dobry, czy szukac dalej?
Czesc Marcus.Czytalem duzo twoich postow na K** i wiem co nieco o tobie Konkretny cykl widze ładujesz A z ta susta to chyba zart co?Chyba nie oszczedzalbys kasy na towarze :P
no odcinki ciekawe - kontuzje barku hmm.. coś o tym wiem i najśmieszniejsze w tym wszystkim że nabawiłem sie jej na własne życzenie chcąc ćwiczyc "poprawnie" jak mi sie wcześniej wydawało że jest nią technika kulturystyczna -sztanga do góry klatki-ramiona szeroko na boki-naczytałem sie głupot posłuchałem koleszki i chyba nawet film [...]
Polak potrafi ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
Maja Włoszczowska i Marcin Karczyński (oboje Lotto PZU S.A.) zostali zwycięzcami w kategoriach elity kobiet i mężczyzn drugich w tym roku zawodów z cyklu SkodaAuto Grand Prix MTB w kolarstwie górskim. Oni też są liderami po dwóch zawodach. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]
Hiszpański kolarz na dopingu Hiszpański kolarz Francisco Perez został przyłapany na stosowaniu dopingu. W organizmie zawodnika portugalskiej grupy Milaneza wykryto niedozwolonego środek - erytropoetynę (EPO) - poinformował dziennik "L'Equipe". ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten [...]
Kolarska wojna francusko-włoska Kolarstwo staje się sportem coraz bardziej podzielonym i nie widać jaskółki zwiastującej zmianę tego stanu rzeczy. Tour de France, Giro d'Italia i Vuelta a Espana to największe wyścigi, ale jednocześnie zwalczający się konkurenci. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - [...]
Baranowski: Trzeba walczyć Tylko godzinny trening przeprowadzili w dniu przerwy w Giro d'Italia kolarze grupy CCC-Polsat. Organizatorzy wyścigu przydzielili im hotel przy autostradzie Mediolan - Genua, gdzie - poza tą arterią - nie ma innych dróg dojazdowych. ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - [...]