kettle

Ludzie pracują, żeby mieć kasę na kettle i książki, i jeszcze kilka innych rzeczy!! Panowie - nie zaniżajmy poziomu dyskusji.. Od tego jest spam post. Dzięki Wuzz..! Więc: - RoTK - świetnie!! Nie ma tego na necie.. Sam program - dosyć tajemniczy, nikt na DD nie pisze szczegółowo co się tam robi.. Wiadomo, że potrzeba kilka sztuk kettli. KIlka [...]

Dla mnie kalistenika to kalistenika. Nie lubię gdy ktoś wpisuje kali, a dorzuca obciążenie, nawet jeżeli to kettle A co do gościa szacunek, we froncie pewnie by poszło ze 140kg. Napisal facet, co ma w avatarze wpisane kalistenika, a cwiczy wyciskanie na lawce, mc itd. ;-D Oczywiscie to zart, bo wiesz ze bardzo lubie Twoj dziennik.

Iti, do takiego Łagowa na obóz bym pojechał. Może kiedyś... Aktualnie kettle się kurzą, bo nie ma opcji poćwiczenia nimi. Mam na myśli taki regularny trening, bo zayebka raz na tydzień/dwa tygodnie mnie nie uszczęśliwi - już wolę gdzie indziej inwestować energię. Jezeli w pompki konkursowe to ok bo o tym jest ten wątek :) drazekm nie bądź taki [...]

Po wakacjach chcialbym wystartowac w zawodach MT, ale chcialbym zredukowac do tego czasu wage z 81na 75. W tym celu robie obwody z kettlem plus biegam, ale jak na razie to miesnie rosna a waga stoi w miejscu, a nawet lekko rosnie .Będę brutalnie szczery. Wagę zmniejszysz od ujemnego bilansu kalorycznego. Czy to będą kettle czy bieganie ma [...]

[...] w dzienniku, to co mogę zrobić w domu robię w domu, a resztę na siłowni. Dlatego na siłowni mam jedno główne ćwiczenie ze sztangą stricte pod siłę (przysiad przedni, wyciskanie nad głowę, martwy ciąg, wyciskanie na ławce). A reszta jest pomocnicza, pracuję nad pracą w pełnym zakresie ruchu. W domu mam kettle to pracuję z nimi w domu :-))

Ja czekam aż zaczną wyprzedawać te lepsze bieżnie z klubów fitness %-) Albo używany sprzęt. Taki kettle czy hantle to bym przytulił :-))

Kettle i hantle.

Freed, Wyciskałem dzisiaj kettlę 16 i że jutro nie ćwicze to dzisiaj trochę odwaliłem powtórzeń, mianowicie: (5-4-3-2-1)x5 co dało 75 powtórzeń. Co prawda robiłem czasami przerwy nawet do 2 minut, a czasami bez przerw tylko przekładałem z ręki do ręki. W związku z tym zastanawiam się czy nie kupić kettli 24kg. Na razie odważnik tylko wyciskam bo [...]

[...] zbudować porządnej i symetrycznej masy mięśniowej bez sztangi/drążka/poręczy czy ewentualnych maszyn, i nieograniczonego progresu siłowego;-) Oczywiście nie neguję tutaj kettlebells.One rzeczywiście mogą stanowić dobre uzupełnienie w treningu kulturysty.Słowo klucz: UZUPEŁNIENIE,a nie podstawa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-09 [...]

[...] 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby to były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć sztangi, sztangielki, kettli (żadne sandbagi, worki, itp); można [...]

Mogą być hantle i sztanga. Nie muszą być kettle. Wykonanie spoko, zaliczone! Push Press i clean and Press. Jak będziesz szła skamerowac obciążenie, to proszę staraj się go nie tracić z kadru po drodze. W sobotę też się nagram. Mam nadzieję że będzie możliwość. Jak już wstawiacie filmy, to może podajcie swoją wagę. Sprawdzimy przelicznik - [...]

[...] - mogę to zrobić jednocześnie albo podzielić na etapy. Możliwe, że gdyby drugim ciężarem była hantla, to bym więcej szarpnął, bo łatwiej ugiąć ramię na bicka z hantlą niż z kettlem. Kiedy robię wyciskanie pochylone, to wolna ręka spokojnie dotyka podłogi, więc nie ma problemu z tym, że rączka kettla jest wyżej, a hantli niżej. Nie wspomnę już o [...]

[...] też ładnie weszły. Na koniec po przeczytaniu na T-nation torchę artów o Spacerze farmera zrobiłem sobie spacer 20x100m. Niestety z gumowymi hantlami nie dało się wogóle, a kettle są tylko do 28 kg sztuka c wogóle mnie nie zmeczyło. Myślę co by tu ponośić na tej bananowej siłowni... /SFD/Images/2016/3/23/26ec5da9df994ed08e2670be0ee68fdf.jpg

Wg mnie czarne schodzą lepiej, ponieważ są tańsze od kolorowych przy takim samym ciężarze.A poza tym polecam książkę Pavla Tsatsouline'a Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji(wydana w lipcu).Tam są ćwiczenia z odważnikami

Jeśli będę miał czas wieczorem coś napisać, to zacytuję kilka zdań z książki Pavla Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli kettle w akcji.To co tam przeczytałem wydaje się niemożliwe, mniej więcej pamiętam o co tam chodziło, ale wolę to zacytować. Zauważyłem, że instruktorzy RKC wymyślają kosmiczne ćwiczenia z ciężarem ciała [...]

Sb, 29/07 DT Trening 4x 10 trx jump 10 jump lunges 10 mountain climbers 10 side plank 4 x kettle 2x10kg 10 swings 10 shoulder press 10 front squat 10 bend over rows 3x20 poslad na kablach 3x10 odwodzenie na kablach przod, bok, tyl,prostowanie tricka w opadzie 4x12 triceps push down na sznurkach na wyciagu Jadlo 1. owsiane, jajko, proch, sliwki, [...]

Baruś zapraszam też do mnie:D Clasyk zamierzam ten trening co teraz sobie ułożyłem robić przez minimum 6 tyg max 9 ale myślę że już po 6 tygodniach pożyczę od kumpla sprzęt i zrobię sobie FBW na ciężarach. Następnie myślałem aby rozpocząć cykl z kettle.ball

Cześć, Dziś pierwszy trening za mną i było bardzo ciężko. Straciłem całą swoją moc. Problem z podciąganiem, 20 kg kettle sprawia mi mały problem. Zostaje tylko worek, ale kondycja i tak już siadła. Muszę wszystko na nowo odbudować - siłę, kondycję i sylwetkę. Zaczynam z 97 cm w pasie :) Zmieniony przez - Clasyk w dniu 2012-11-12 21:59:11

[...] sprzętu i nic nie robienie) trening ciężki do wykonania. Zostaje trening w domu. Mam dwa komplety hantli regulowanych, rurkę do skręcenia hantli w mini sztangę, regulowane kettle, gryf łamany, 60kg obciążenia, stojak do podciągania jak na foto (obecnie leży złożony - ani razu nie dam rady się podciągnąć). Przeglądając artykuły z treningami w [...]

[...] są dość ogólnorozwojowe, chociaż dołożyłbym kilka więcej (drążek, pistolety) i jest to taki skondensowany trening, ale nie jest on raczej 'wyspecjalizowany' na budowanie konkretnej cechy. Męczy, trochę siły, trochę wytrzymałości, trochę elastyczności. Konkretne ćwiczenia do capo na kettlu? Wykrok w przód/w tył z wyciskaniem kettle'a na przykład.