kettle

[...] Proszę proszę! Ile materiału do skonsumowania!! Trzy części! + Intro Wiosna 2018 :-) https://www.youtube.com/watch?v=VaA8DD7UHNI Ech.. jeszcze przyjdzie czas na kettle! Aktualnie też jest dobrze, choć do kulek tęskno.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-03 17:14:56

[...] :) jak na kogoś bardzo negatywnie działa liczenie kalorii to oczywiście można nie liczyć. Ale wtedy trudniej o nasze konstruktywne komentarze i bata ☺️ oprócz minibanda kettle inwestycja poniżej 100 zł która można akordów domowego treningu. Ale generalnie lepszy jakikolwiek ruch niż brak ruchu. Ja aktualnie z yt tylko pilates i joga. [...]

[...] chodziła. Każdy u mnie na treningu narzeka od dwóch dni że czuje w sobie majonez ;) ja już nawet nie pamiętam jak majonez smakuje ;) Także poza wielkanocnym śniadankiem i żurkiem to tylko delikatnie serniczek ;) Poza tym trzeba zejść trochę z wagi także lepiej na delikatnym głodzie ;) Czytelniczkę masz bo kettle to lubię nawet bardzo :)

[...] Ty na pewno nie musisz :-) U mnie - samo "delikatnie" nie wystarczy. Co do kettli - polecam starsze wpisy, od początku dziennika (chyba na jego początku zaopatrzyłem się w kettle 2x20kg i zacząłem pilnować programów, tzw. gotowców, a nie swoich) i tak do jesieni 2017. Potem kettli jak na lekarstwo :-( Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-03 [...]

[...] fitprofit i siłownię w pracy do dyspozycji bez ograniczeń gdzie jest cały sprzęt nie jest mi to za bardzo potrzebne i póki co ... ale od około roku też mocno zaangażowałam kettle w swój trening. Jak nie mam możliwości pójść do boxa to zawsze na siłowni robię sobie typowo kettlowy zestaw ćwiczeń. Jestem szczęśliwa bo udało mi się opanowa [...]

[...] temacie szachów - mam Chessmaster na kompie i coś tam sobie dłubię z doskoku. Nie mam na to zbyt wiele czasu, ani ciśnienia, by się jakoś bardziej poświęcać. Jeśli chodzi o kettle, to najważniejszy jest press 50% BW na lewą i prawą oraz przynajmniej 200 repsów rwania w 10 min. z 24. Co dalej? Fajnie byłoby zaliczyć Rytuał z 48kg! :-D Brakuje [...]

Tak to jest, że ciężkie dublety z kettlami wchodzą w brzuch a nie tam gdzie trzeba.. W racku większy problem jest z ich utrzymaniem niż z wykonaniem przysiadu/wyciśnięcia.. To po co sztanga 80, skoro dwie kulki po 34kg stykają ?? ;-) Fronty z kettlami, traktuję jako ćwiczenie na core, o czym wcześniej pisałem, i wchodzą tam gdzie oczekuję by [...]

[...] biegaliśmy...Kółeczko 800m :-D Już po tym biegu miałem dość i byłem cały mokry :-D A plan na dzisiaj był taki: A. STRENGHT 4 rounds: 6 strict ring pull up 8/8 strict kettle bell press max one hand bar hang (alternating) B. WOD 5 rounds for time: 10 hang power clean AHAFA 10 burpee over the bar (lateral) Time cap: 9" Większość dzisiejszego [...]

Dokładnie o sprzęt się nie bój bo przecież nie bedziesz cwiczyc na maszynach ani zajmowac 5 sztang :P Hantle lekkie, kettle, gumy i jedziesz :D

w takim układzie mój błąd :) skupiłam się na samym filmie :) i na tym że dosyć spore kettle leżą :) ale chyba nie tylko ja skoro zostałam odesłana do Twojego dziennika i rozpiski żeby sprawdzić ;) Kozaki :) u nas w boxie 40 kg ma najcięższy kettl także chyba nie miałbyś na czym progresu robić lub powiedzieć żeby dokupili cięższe ;) Zmieniony [...]

Focus na kettle czy sztangę?

Szajba, przecież Ty kettle ruszasz sporadycznie a masz zaczepiste wyniki!! Choćbym trenował tak, jak bym sobie tego życzył, to się do Twoich wyników nie zbliżę.. Nieraz idzie sumiennie powtórzenie za powtórzeniem, nie rozprasza się.

Dobry patent z tym wklepaniem dna miski do środka. Powodzenia :-) Będą kettle? Może kompleksy kettlowe jakieś? Musi ktoś to na poważnie przetestować pod kątem redukcji/rzeźby.

Próbowałem ale w pewnym momencie kettle zaczął zawijać wokół ręki i natychmiast traciłem siły. Myślę że teraz dam radę.

Dobry patent z tym wklepaniem dna miski do środka. Powodzenia :-) Będą kettle? Może kompleksy kettlowe jakieś? Musi ktoś to na poważnie przetestować pod kątem redukcji/rzeźby. Kettle będą, głównie kettle będą. Kompleksy? Nie mam kompleksów %-) Tutaj też będę zaglądać Dzieki ;-) Wzajemnie zaglądam, a nawet zdaży mi się czasem coś napisać ;-)

[...] ćwiczeń na klatkę. Powyżej ruch jest bardzo krótki i w sumie chyba bardziej pospina mięśnie piersiowe niż rozbuduje. Są osoby, które to ćwiczenie wykonują i OK :-) "Czyste kettle" to nie kulturystyka. Napiszę milionowy raz, że w kettlach jest kilka podstawowych ćwiczeń + ich warianty. Można stosować ćwiczenia "z siłowni", czy dla odmiany użyć [...]

[...] :-) Wyciskanie kettli na podłodze (w sumie nie tylko kettli): - krótki ruch, w 1/3 zakresu pewnie - idzie bardziej z ramion niż z m. piersiowych - odpowiednio ciężkie kettle trudno ułożyć w pozycji startowej - przy ciężkich kulach może i klata coś oberwie. 2x24kg stojąc wyciskałem, a w leżeniu na podłodze już nie.. Na pewno nie przez brak [...]

[...] ćwiczeń z kettlami w ramach rozgrzewki. Jedyne, które nie było trudnym były właśnie wspomniane wcześniej rozpiętki ale bez zaciskania dłoni. Reszta to klapa. Mam lekkie 6kg kettle ale już WL było utrudnione jakbym nie wyciskał klatką tylko robił wznosy hantli na barki. Ugięcia na biceps nie pozwalają na spięcie bicepsa i rotację nadgarstka. [...]

Gdybyś wyciskał kettle na ławce, to by jeszcze było ok. Tak robiłeś? Wyciskanie z podłogi próbowałeś?? Kettle niech zostanątam gdzie ich miejsce. Pewnie :-)

Robiłem i na ławce i na podłodze ale te na podłodze to pomyłka totalna ;-) Ja miałem lekkie kettle ale z ciężkimi to nawet sobie tego nie wyobrażam ;-)