keto

[...] dietą tłuszczową. Chciałbym spróbować, ale nie wiem jak się do tego zabrać Zmieniony przez - megalia90 w dniu 2017-08-22 10:28:58 Ale w czym problem? W necie informacji o keto, ckd, tkd itp jest aż za dużo chyba nie sądzisz że ktoś tutaj będzie Ci na tacy wszystko wykładał? Osobiście na redu polecam tłuszczówke u mnie świetnie się sprawdzała [...]

Żonka teraz podjada sally i ma na 5-6 tyg rozpisane przeze mnie. Clena z dodatkiem keto jadłem 6 tyg kiedyś. Jak już tyle leciałeś, to ten tydzień czy dwa już nie "zaszkodzą" wiele

Tluszcze roslinne a szczegolnie wielonasycone sa zle na optymalnej lub ketozie. Wywal roznego rodzaju kielki,bazuj na produktach zwierzecych nie roslinnych. Jak jesc mozesz zobaczyc u mnie w dzienniku,dzial zaawansowany. Bialka nie podbijaj do 150g bo bedziesz sie wybijac z keto o ile na takiej ilosci w ogole bys wszed (do 130 bedzie ok),adoptowac [...]

odnosząc się do tego co pisze Norton w artykule, na deplecjach/keto poleci sporo miesa, dochodzi jeszcze receptor insulinowy, którego praca jest zaburzona/pogorszona poprzez wystawienie go na ketony. Znaczenie węglowodanów podczas redukcji Istnieje kilka głównych powodów dla których nie zalecam ze rezygnowania z węglowodanów. Pierwszym i zarazem [...]

Ale przeciez nie chodzi tutaj o IF, kiedy ładowanie węgli w planie robi się codziennie praktycznie po treningu, ale przedłużoną dietę low carb czy keto, gdzie na chłopski rozum glikogen będzie pewnie nonstop opróżniany , szczególnie robiąc dużo aero w tygodniu no i na minusie kalorycznym, wiedząc przy tym, że przeciętna osoba może zmieścić 600-700 [...]

[...] i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w sportach wytrzymałościowych. Większość jednak stawia na high carb. O ile przy niskiej intensywności zwykle nie na problemu o tyle przy bardziej [...]

No właśnie mialem myśl że to keto ale w keto bialko powinno być wysoko dlatego pierwszy raz coś takiego widzę poza rym keto jak najbardziej prowadzi do wypłukania glikogenu dlatego nalezy robic ładowania przykładem jest chociaż słynna dieta stek i jajka Girondy a mięsnie jak najbardziej korzystaja z glikogenu mimo przestawki na tłuszcz bo w [...]

Czy joha napewno czyści receptory, czy lepiej zainteresować się keto?

Ja czasami robiłem ładowania pod wieczór przed snem aby rano móc sobie mocniej pocisnąć. To też jest fajna opcja. Aktualnie wciąż trzymam keto. Wczoraj zrobiłem sobie cheata właśnie na noc. Opchnąłem naprawdę duży omlet na słodko z dodatkami. Wiaderko pistacji. Poczułem cukier więc zapiłem jeszcze szejkiem. Rano interwał na czczo 20 min właśnie z [...]

jak dla mnie keto zbędne .ja zawsze cykle na clenie robiłem po 6 tyg i więcej bez przerw i clen działał każdy myśli że jak przestanie telepać to już po działaniu

zależy jak kto clen znosi , zawsze można polecieć sally ja tam zawsze clen kilka tyg w ciągu brałem bez zadnego keto i clen działał dobrze dużo osób myśli że jak ręce przestają się trzęść to clen już nie działa :-)

zależy jak kto clen znosi , zawsze można polecieć sally ja tam zawsze clen kilka tyg w ciągu brałem bez zadnego keto i clen działał dobrze dużo osób myśli że jak ręce przestają się trzęść to clen już nie działa :-) U mnie z clenem luzik. Sporą część czasu na trenie leciałem właśnie z clenem inj.

Czy na stałe to nie wiem. Bo nie chcę mówić, że tylko keto jak za pół roku mi się odmieni i ciało będzie potrzebowało czegoś innego :D Ale na razie mi dobrze. Jak to ja podchodzę do tematu z dystansem. Moje menu jest typowo keto z dużą ilością warzyw, ale też nie mam tak, że jak spróbuję czegoś nie keto to mi się dieta zawali. Wczoraj u [...]

Składniki aktywne 1 porcja (1 kapsułka) Anabol Hardcore Anabolic Activator 150,2 mg Dicyklopentanon * Octan 6-keto-diosgeniny * Propionian 6-keto-diosgeniny * Cypionian 6-keto-diosgeniny * Dekanian 6-keto-diosgeniny * Octan hekogeniny *

Czy ty jesz warzywa? 200 gr ogorka to jest sama woda. Bo to co masz teraz to jest keto a nie lc. Przebadaj tarczyce. Mnie na 1600 kcal, keto nie odchudzilo tylko wywalilo tarczyce w kosmos. A ja mam do tego solidne treningi i prowadze zajecia.

@Anubis84 Podałeś Jej CKD, a to jest troszeczkę inna dieta niż Keto :). Jeżeli znasz Angielski , polecam się zapoznać https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq natomiast tutaj, keto kalkulator: http://keto-calculator.ankerl.com/ Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 17:32:16 Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 17:34:26

[...] uczestnicy nie wykonywali treningów siłowych - ciekawy zabieg - pozwolił na wyrównanie szans w obu grupach - w ostatnim tygodniu przed ostatecznymi pomiarami grupa keto miała "carb up" - w pierwszych 2 dniach ilości węglowodanów 1 g/kg, w kolejnych 2 dniach 1,5 g/kg i kolejnych 2 g/kg masy ciała (zwiększając spożycie węglowodanów [...]

Od ostatniego postu chcialem dociac ile się da i zacząć masę na węglach.Stało się tak że złapałem uraz kolana- uniemożliwił a poźniej ograniczł mi treningi. Zredukowałem w keto do 73.6 kg. Powoli zacząłem robić masę, ale pozostałem w keto bo najlepiej się w tym stanie ja i moje kolano czuliśmy. Przy okazji sprawdzałem jak idzie masa w keto- i dla [...]

Przemyślę to, może tak zrobię. Waham się bo jestem głodny progresu... Może faktycznie zrobię 2 tygodnie regeneracji i dotnę dalej? Ale na razie mam inny problem. Byłem na keto, i w keto czuję się świetnie. Gdy pisałem ostatni wpis wszedłem na węgle. Glikogen i woda- waga od razu do blisko 78 kg,- tak jak sie spodziewałem. Pompa- żyły na barkach i [...]

[...] NaNo Vapor obczajcie ten sklad blisko 70 skladnikow mieszanka 22,031 mg maltodextrine creatine mono taurine creatine anhydrous creatine malate creatine alpha keto glutarate tricreatine HCA creatine I-pyroglutamate gycocyamine cinnamon ectract standardized to 40% polyphenols taurine ethyl ester taurine alpha keto glutarate 18 beta [...]