ketchup

[...] duże,trochę żurawiny i dyni, jogurt naturalny 150 g. o 19:pół śledzia z oleju, pół bułki, kilka oliwek, sałata, 300 g serka ze szczypiorkiem (85 kcal w 100 g), ketchup. to tyle. myślę , że będzie tutaj ok 2tysięcy kcal, ale nie ważyłam i nie wiem. dodam, że przez ten cały rok skrupulatnie liczyłam kalorie, stało się to moją obsesją [...]

Kasza manna, dużo ww prostych (suszone owoce i niesuszone też), za dużo nabiału, ketchup... Czytałaś"co jedzą ladies"?

2. Po co chcesz smarować czymś kanapkę? %-) 3. Ja czasami ketchup wale na ryż ale nie wiem czy to jest zdrowe %-)

a ja zjadłem piekna domowa tortille;-) kurczaczek+pomidor+cebula+szczypiorek+ogorek kiszony_zolty ser+kukurydza+sos czosnokowy z jogurtu, smietany, mleka czosnku i ziol+sos pikantny (smietana, sos piri piri, ketchup, musztarda, curry, oregano)+kapusta pekinska+kupny placek:-D

[...] około 7,5km w 40 min (czyli w tempie około 12km/h), po tym śniadanie (omlet z 50g owsianki, 3 jajka, 30g białka i ewentualnie jakąś szyneczkę do tego, przyprawy na ostro i ketchup), wcześniej biegałem wieczorami, ale jako że teraz mam codziennie szkolenia od godziny 16 do 22 to jedyne co zdążę zrobić po szkole to siłka i posiłek, na cardio już [...]

ten sos do hamburgerów to z czego robiony? Majonez ketchup pieprz sól jak cheat to cheat :-) Lady jakie to pudło ... Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-04 11:09:11

[...] - 400g makaronu - paczki wafli (130g) - 750g ziemniaków do pieczenia - 100g mąki pszennej - 20g owsianych (na panierke) - 1,5 słoika sosy spaghetti - 1 słoik dżemu - ketchup 50-70g - kefir chudy 500g - suszona żurawina 20g - 600g kury - 100g WPC - 100g białek jaj - 500g mleka 0,5% Bilans z całego ładowania: B:243 T:46 W:1295 [...]

[...] tyłem CCx15/CC+20kgx15/15/12 Fr. wyc. hantla siedząc 7,5kgx15/15/15/15 Ug. sztanga podchwyt 20kgx15/15/22,5kgx15/25kgx12 Ug. z supinacją 7,5kgx12/12/12/10kgx12 Dieta: 1. banan 2. kanapki + pączek 3. schab po chłopsku + ziemniaki + kapusta zasmażana + kawa 4. białko (40g) + mleko (150ml) + banan 5. jaja kurze (3 sztuki) + ryż (100g) + ketchup

KOTLET95 Dieta: 1. banan + kakao 2. kanapki 3. pierś (200g) + talarki + surówka + ketchup + 4 kostki czekolady 4. pierś (200g) + ryż (100g) + sos spaghetti 5. białko (50g) + mleko (200ml) + kanapka

przed aerobami: bagietka orkiszowa 150g + 200g chudego sera białego + mix sałat z miodowym vinaigrettem + trochę wędliny z kurczaka i ketchup przed chwilą, po aero: 155g awokado + mix sałat z warzywami + 150g wędliny z kurczaka + 100g udźca z kurczaka bez skóry + trochę bagietki orkiszowej.

Witam mam 20 lat wzrost 180 waga 80 kg . Prosze o opinie . 1.Posiłke Jajk 4 Makaron 100g masło 40 g szynka 20 g ketchup 100g --------- kcal 993 białko 42 tłuszcze 49 węgiel 96 2.Posiłek Jogurt bananowy 500 ml musli 100g ------------- kcal 725 białko 30 tłuszcz 20 węgiel 104 3.Posiłek Pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g --------------- kcal [...]

Nie podales zapotrzebowania. W pierwszym posilku nie policzyles chleba. Ketchup wywal. Jogurt bananowy zamien na jogurt naturalny. To 80 ml oliwy rozdziel na mniejsze porcje Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-08 04:00:49

KOTLET95 Dieta: 1. jajka (6 sztuk) + 3 kromki chleba + ketchup 2. rosół (to co widać, około 50g mięsa) 3. karkówka (200g) + ryż (100g) + surówka + orzechy nerkowca (30g) 4. naleśniki z twarogiem i śmietaną (~250g twarogu) Ad.2 http://i48.tinypic.com/35lfcyd.jpg Ad.4 http://i47.tinypic.com/29px5d2.jpg

Nie dales zapotrzebowania chociaz patrzac na Twoje wymiary to raczej masz wieksze niz te 3 tys. Ketchup do wykopania. O ile posilek potreningowy jest ok o tyle ten przedtreningowy przydalby sie troche zmienic

Jeśli masz problemy ze zmieszczeniem w siebie posiłków, możesz spróbować alternatywy w postaci zwiększenia ilości tłuszczy kosztem ww. Zawsze to mniejsza objętość, a niekoniecznie gorsze efekty. Przecier to znacznie lepsza opcja niż ketchup, więc jak najbardziej.

[...] - 1/2x łyżeczki cynamonu -1/2x świeżego chilli, drobno pokrojonego - 1x łyżkę octu balsamicznego - 1x łyżkę suszonego czosnku - 1x łyżkę suszonej cebuli - 2x łyżki dobrego ketchupu - 3x łyżki oliwy z oliwek - sól morską - swieżo mielony, czarny pieprz - 2x marchewki, starte na grubej tarce - 1x kubek gęstego, greckiego jogurtu naturalnego - [...]

KOTLET95 Dieta: 1. banan + czipsy + cukierek 2. jajecznica (5 jaj) + chleb + ketchup 3. devolaille x2 + ziemniaki + brokuły 4. devolaille + chleb + sos czosnkowy + ciasto Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

[...] białkowa odż,banan gołąbki(nie typowo ale przecież to ryż i mięso w środku) http://i45.tinypic.com/2rwm2af.jpg kasza z filetem z indyka,zamiast jakiegoś sosu z torebki,ketchup http://i49.tinypic.com/6s9xfk.jpg trening: dwugłowe,czworogłowe,łydki trening zrobiony na mniejszych obciążeniach ale z większa liczba ćwiczeń,nie nastawiałem się tu [...]

Wędlinę sojową odstawiam, ale zostało mi opakowanie, a nie lubię wyrzucać jedzenia. I smak ma tylko ta o smaku salami :-D Ryby - przyznaję lenistwo pomieszanie z niechęcią do ryb. Bardzo muszę się zmuszać do jedzenia ich. W sumie śledzie w śmietanie lubię, to poszukam przepis który w dietce by się nadał. No i zacznę chyba na obiad ryby ciepłe [...]

przepraszam raz jeszcze wprowadzilem was w blad, dajcie mi bana do jutra@@-) kotlet choci mi szczegolnie o takie dodatki jak ketchup